Календарний план для учнів 1 класу

 №

уроку

Зміст      матеріалу

Дата

1

Поняття про життєво важливі способи пересування людини.Загальнорозвивальні вправи. Ходьба.

2

Значення ранкової гігієнічної гімнастики, фізкультурної хвилинки. Різновиди ходьби.

3

Правила добору спортивного інвентарю та безпечної поведінки під час уроків фізичної культури. Біг.

4

Загальнорозвивальні вправи (ЗРВ) без предмета . Різновиди бігу. Ознайомлення з правилами рухливих ігор

5

Різновиди ходьби та бігу. Дитячий фітнес. Правила безпечної поведінки під час рухливих ігор та естафет.

6

Біг із високим підніманням стегна. Звіроаеробіка. Комплекс ранкової гімнастики. Правила чесної гри, вміння вигравати і програвати з гідністю.

7

Біг із закиданням гомілок. Ходьба на пальцях, п’ятах. Рухливі ігри

8

Біг зі зміною напрямку руху. Ходьба із високим підніманням стегна. Звіроаеробіка.

9

Біг із різних вихідних положень. Ходьба у напівприсіді і присіді. Рухливі ігри

10

Біг із високого старту до 30 м. Ходьба з різними положеннями рук. Танцювальна аеробіка.

11

Ходьба «змійкою». Біг до 500 . Танцювальна аеробіка. Рухливі ігри

12

ЗРВ імітаційного характеру.

Чергування ходьби та бігу до 1000 м. Рухливі ігри

13

ЗРВ з гімнастичним  обручем. Біг спиною уперед. Вправи з малим м’ячем. Рухливі ігри

14

Біг із зупинками стрибком та у кроці за сигналом. Метання малого м’яча із-за голови. Рухливі ігри

15

Пересування приставними кроками правим, лівим боком. Фізичні вправи для формування постави, профілактики плоскостопості та відновлення організму.

16

Ознаки втоми під час виконання фізичних навантажень та засоби її уникнення. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8-10 м.

17

Загартування як засіб зміцнення здоров’я та покращення фізичного розвитку. “Повторний” біг 3 х 10 м.

18

Різновиди “човникового” бігу 4 х 9 м. Метання малого м’яча у щит. Рухливі ігри

19

ЗРВ нахили та повороти. Біг до 30 м із високого старту. Метання малого м’яча в горизонтальну ціль з відстані 6-8 м;

20

ЗРВ зі скакалкою. Метання малого м’яча із-за голови на дальність. Рухливі ігри

21

Різновиди ходьби та бігу. Метання м’ячів різної ваги на задану відстань. Рухливі ігри

22

Дитячий фітнес. Метання м’ячів різної ваги на однакову відстань. Рухливі ігри

23

ЗРВ без предметів. Стрибки зі скакалкою. Рухливі ігри .

24

Комплекс вправ фізпаузи. Стрибки зі скакалкою. Естафети.

25

Стрибки без використання предметів: на місці. ловіння м’яча однією та двома руками після відскоку від стіни, підлоги . Рухливі ігри.

26

Стрибки на одній, двох ногах. Вправи для профілактики плоскостопості: ходьба по дрібних предметах, біг на пальцях.

27

ЗРВ з предметами. Ходьба на підвищеній опорі. Вправи для профілактики плоскостопості.

28

ЗРВ імітаційного характеру. Танцювальна аеробіка. Рухливі ігри.

29

Вправи для профілактики плоскостопості. Комплекси ритмічних вправ.

30

Стрибкові вправи зі скакалкою. Ходьба на підвищеній опорі з різним положенням рук. Танцювальна аеробіка.

№

уроку

Зміст           матеріалу

Дата

31

Ходьба на підвищеній опорі з різним положенням рук та вантажем на голові. Танцювальна аеробіка.

32

Ходьба по підвищеній опорі приставними кроками. Стрибки по «купинах».

33

Різновиди ходьби по підвищеній опорі. Стрибки по «купинах» , вистрибування з присіду.

34

Стрибки із поворотами та просуванням уперед. Рухливі ігри.

35

Загартування як засіб зміцнення здоров’я. Рухливі ігри та естафети.

36

Ознайомлення із зимовими видами спорту. Зимові рухливі ігри.

37

Стрибки з просуванням уперед, з поворотом на місці. Різновиди ходьби на підвишеній опорі.

38

Вправи з вихідних положень . Дитячий фітнес : крок польки.

39

ЗРВ з предметами. Перелізання через перешкоду висотою від 80 до 100 см різними способами.

40

ЗРВ імітаційного характеру. Підлізання під перешкодою.

Крок польки.

41

Вправи з виконанням упорів , висів. Елементи акробатики.

42

Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві. Групування, перекати в групування.

43

Елементи акробатики: перекид боком та вперед. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві.

44

ЗРВ для формування постави. Перекладання та захоплення дрібних предметів пальцями ніг.

45

ЗРВ для формування постави. Елементи акробатики: стійка на лопатках із зігнутими та прямими ногами.

46

Елементи акробатики. Естафети з м’ячем. Вправи на релаксацію.

47

ЗРВ з гімнастичною палицею . Дитячий фітнес. Дихальні вправи.

48

Урок-гра «Старти звірят».