Календарне планування з фізичної культури 9 клас (модуль гімнастика)

Про матеріал

Календарне планування з фізичної культури має такі розділи:

1.Тема.

2.Завдання і компетентності.

3. Зміст і структура уроку.

4. Організаційно-методичне забезпечення .

5.Дати проведення, номери уроків, дозування.

Перегляд файлу

9 КЛАС ЗФП ТА МОДУЛЬ гімнастика (5 р. н.)

№п/п

Зміст навчального матеріалу

Організаційно-методичні вказівки

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА 10-12 ХВ.

Теоретико - методичні знання

Правила безпеки на уроках фізичної культури. ЧСС

За 6сх10

Оптимальний руховий ре-жим.

Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики.

Правила самостійних занять та методика складання інди-відуальних програм занять фізичними вправами, скла-дання індивідуальних про-грам.

Загальна та спеціальна фізична підготовка

Стройові прийоми; шикування та перешикування;

Ходьба:різновидності ходьби.

Біг: різновидності бігу.

Поточний метод

загальнорозвивальні вправи (вправи в русі, в парах)

Фронтальний метод

вправи для формування та корекції постави;

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи,

Вправи для запобігання плоскостопості

ОСНОВНА ЧАСТИНА 28-32 ХВ.

Загальна фізична підготовка

вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи;

подолання смуги перешкод

вправи для розвитку витривалості: стрибки зі скакалкою;

Рухливі,спортивні ігри;

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи

підтягування у висі та у висі лежачи на пере-кладині;

вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тре-нажерах;

присідання на одній та двох ногах; піднімання тулуба з положення лежачи на животі;

вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягу-вання; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою, складеною вчетверо;

Спеціальна фізична підготовка

вправи на координацію рухів; елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки.

Стрибки

опорні стрибки:

хлопці — стрибок через гімнастичного козла в дов-жину способом «ноги на-різно» (висота 105–120 см);

дівчата — стрибок у при-сід — зіскок вигнувшись (гімнастичний кінь чи ко-зел у ширину, висота 100–110 см).

Поточний метод

Лазіння

Хлопці: лазіння по верти-кальному канату.

хлопці — без допомоги ніг;

Акробатика

хлопці — стійку на руках (з допомогою); переворот у сторону;

зв’язки вивчених акробатичних елементів;

дівчата — «міст» нахилом назад з допомогою; переворот у сторону; зв’язки вивчених акроба-тичних елементів;

Поточний метод

Орієнтовні навчальні нормативи

Підтягування (кількість разів)

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи(кількість разів)

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Піднімання тулуба в сід за 30 с

ЧСС

ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА 3-5 ХВ.

Шикування

Вправи на відновлення і розслаблення м’язів. ЧСС

За 6сх10

Підведення підсумків уроку

Організований вихід

doc

Завантажити

Зберегти на потім

Додав(-ла)

Корнєв Віталій Валерійович

Пов’язані теми

Фізична культура, 9 клас, Планування

Додано

4 серпня 2018

Переглядів

2705

Оцінка розробки

Відгуки відсутні