КОНСПЕКТИ УРОКІВ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ, МОДУЛЬ "БАСКЕТБОЛ", 9 КЛАС

Учні повинні знати:

Учні повинні вміти:

Правила гри з баскетболу.

Як контролювати стан власного здоров`я

за ЧСС та самопочуттям.

Приймати стійку баскетболіста в залежності

від ігрової ситуації, вести, ловити і передавати

 м’яч двома руками від грудей на місці,

виконувати кидки м’яча у кошик

однією рукою з місця.

Частини

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(17 хв.)

1.Шикування, складання рапорту, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Інструктаж з БЖД.

3.Правила гри в баскетбол.

4.Вимірювання ЧСС.

5.Повороти в русі ліворуч.

6.Різновиди ходьби.

7.Рівномірний біг.

8.Комплекс ЗРВ на місці.

9.Стрибки зі скакалкою

10.Вимірювання ЧСС.

1 хв.

2 хв.

1,5 хв.

30 с

1 хв.

1,5 хв.

600м

5 хв.

2рх30с

30с

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття.

Розповідь вчителя.

Фронтально. За 10 секунд.  Результат помножити на 6. ЧСС не повинна перевищувати 90 ударів за 1 хвилину.

Добиватися чіткості виконання команд.

Стежити за поставою. З різним положенням рук.

Стежити за самопочуттям. Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

Синхронне виконання вправ.

Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

ЧСС не повинна перевищувати 30 ударів за 10 секунд.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

У

Р

О

К

У

(24 хв.)

1.Прискорення до 5 метрів з різних стартових положень за звуковим сигналом

- з упору сидячи;

- з упору сидячи спиною до напрямку бігу;

- з упору лежачи на прямих руках.

2.Стійки баскетболіста - це характерна поза гравця в різноманітних ситуаціях гри. Це таке розташування частин тіла, яке дозволяє ефективно виконувати рухові дії  в залежності від конкретної ігрової ситуації в нападі чи захисті.

Основні вправи:

а). зупинитись в стійці баскетболіста, рухаючись  по майданчику

- кроком;

- бігом

б). виконати серію присідань - зупинитись в стійці баскетболіста;

в) виконати серію згинань і розгинань рук в положенні лежачи, встати - прийняти стійку баскетболіста;

г). пересуваючись бігом вперед, назад, вбік - за сигналом зупинитись в стійці баскетболіста.

3.Пересування в захисті:

- приставним кроком правим і лівим боком в стійці баскетболіста;

- переміщення бігом вперед-назад на 2-3м.

4.Пересування в нападі:

- рівномірний біг,

- біг з прискоренням,

- біг з зупинками;

- біг зі зміною напрямку вправо-вліво.

Основні вправи

а). пересування приставними кроками вздовж шестиметрової лінії правим (лівим)

боком;
б). пересування приставними кроками - два кроки правим боком, два кроки

лівим боком(2-3 рази)

в). пересування приставними кроками в  напрямку руху, який показує рукою вчитель.

г). пересування кроком вперед і назад між шестиметровою і центральною лініями; д).пересування бігом вперед і назад між

шестиметровою і лицьовою  лініями.

5.Тримання м'яча двома руками. Гравець тримає м'яч на рівні грудей розведеними пальцями двох рук, зігнутими в ліктях.

6.Ловіння м’яча двома руками

а).підкинути і зловити м'яч перед собою.

б).підкинути і зловити м'яч після відскоку від майданчика.

в).підкинути лівою рукою, зловити правою рукою і навпаки.

г). зловити м'яч, який летить високо.

д).зловити м'яч, який летить низом.

з) зловити м'яч, який котиться по майданчику.

7.Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці.

8.Ведення м’яча на місці:

- правою (лівою) рукою;

- стоячи на одному коліні;

- сидячи на гімнастичній лаві;

- змінюючи висоту відскоку м’яча.

9.Кидки м’яча у кошик однією рукою з місця.

10.Естафети з веденням, передачами та ловінням м’яча.

11. Вимірювання ЧСС за 10с

2 хв.

1 хв.

3р

3р

2р

2р.

1,5 хв.

1,5 хв.

4р

4р

5р.

5р

1 хв.

3 хв.

3 хв.

4,5 хв.

2 хв.

4 хв.

30с

Змагальний метод.

Розповідь вчителя.

За звуковим сигналом.

Виконати 5 присідань.

Хлопці – 8 віджимань,

Дівчата – 5 віджимань.

Розповідь вчителя.

Пересування - це рухи в різних напрямках ходьбою, приставним кроком

правим і лівим боком, різновидами бігу, стрибками.

Характерною особливістю приставних кроків є чергування одноопорної та двоопорної фази. Фаза польоту відсутня.

Вгору не вистрибувати.

Розповідь і показ вчителя.

Самостійно.

У парах.

У парах.

У парах. Гравець №1 котить м’яч по підлозі, гравець №2 наздоганяє і ловить його.

У парах. Відстань 3 – 5 метрів.

Самостійно.

Клас об’єднати в команди за кількістю баскетбольних кілець.

Нагадати учням правила естафет.

Фронтально. ЧСС не повинна перевищувати  30ударів за 10 секунд.

Заключна

частина

(4 хв. )

1.Дихальні вправи.

2.Шикування в шеренгу.

3.Вимірювання ЧСС за 10с

4.Гра на увагу «Заборонений рух».

5.Підсумок уроку.

6.Домашнє завдання.

30с

15с

15с

1 хв.

1 хв.

1 хв.

Рухаючись кроком по колу.

Швидкість шикування.

Фронтально.

Нагадати правила гри.

Повторити стійку баскетболіста.

Виконувати вистрибування вгору з упору присівши

Х. – 5сх15р

Д. – 5сх10р з відпочинком.

Учні повинні знати:

Учні повинні вміти:

Як надавати домедичну допомогу при

травмах (забій, розтягнення,

вивих, перелом).

Як контролювати стан власного здоров`я

за ЧСС та самопочуттям.

Приймати стійку баскетболіста в залежності

від ігрової ситуації, вести, ловити і передавати

 м’яч двома руками від грудей на місці,

виконувати кидки у кошик

однією рукою з місця.

Частини

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(16 хв.)

1.Шикування, складання рапорту, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Домедична допомога при травмах (забій, вивих, перелом, розтягнення).

Закриті ушкодження — це травматизація тканини і органів, спричинені.
впливом зовнішніх факторів без порушення цілісності шкіри. Причина закритих ушкоджень: удари тупими
предметами, різні види травматизму, надзвичайні стани і стихійні лиха.
Види закритих ушкоджень: струси, здавлювання, удари, розтягнення, розриви,
вивихи, закрити переломи.

При вивиху чи закритому переломі потрібно знерухоміти (іммобілізувати) кінцівку, фіксуючи щонайменше 2 суглоби. Транспортувати постраждалого до лікарні.

3.На сьогоднішньому уроці ми продовжуємо працювати над технікою ловіння та передачі м’яча двома руками від грудей на місці. Це є базова передача, яка найчастіше застосовується у баскетболі.

4.Інструктаж з БЖД. Застосовуючи цю передачу під час гри, потрібно пам’ятати, що м’яч летить по прямій і з великою швидкістю. Під час ловіння м’яча двома руками потрібно правильно розташовувати кисті і пальці рук, бо у разі неправильної їх постановки можна зазнати травмування.

5.Вимірювання ЧСС.

6.Повороти в русі ліворуч.

7.Різновиди ходьби.

8.Рівномірний біг.

9.Комплекс ЗРВ на місці.

10.Стрибки зі скакалкою

11.Вимірювання ЧСС.

1 хв.

2 хв.

30с

30с

30 с

1 хв.

1,5 хв.

600м

4 хв.

2рх30с

30с

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття.

Розповідь вчителя.

При забитті, щоб попередити виникнення крововиливу і зменшити біль, треба забезпечити спокій пошкодженої частини тіла, а якщо це кінцівка, то надати їй високе положення. На ушкоджену ділянку необхідно накласти холод. Через 2 – 3 дні – теплу грілку.

При розтягненні зв’язок суглобів необхідно зафіксувати пошкоджений суглоб тугою пов’язкою і прикласти до
пошкодженого місця міхур з льодом чи холодною водою.

Розповідь вчителя.

Фронтально. За 10 секунд.  Результат помножити на 6. ЧСС не повинна перевищувати 90 ударів за 1 хвилину.

Добиватися чіткості виконання команд.

Стежити за поставою. З різним положенням рук.

Стежити за самопочуттям. Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

Синхронне виконання вправ.

Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

ЧСС не повинна перевищувати 30 ударів за 10 секунд.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

У

Р

О

К

У

(26 хв.)

1.Прискорення до 5 метрів з різних стартових положень за звуковим сигналом

- з упору сидячи;

- з упору сидячи спиною до напрямку бігу;

- з упору лежачи на прямих руках.

2.Стійки баскетболіста - це характерна поза гравця в різноманітних ситуаціях гри. Це таке розташування частин тіла, яке дозволяє ефективно виконувати рухові дії  в залежності від конкретної ігрової ситуації в нападі чи захисті.

Основні вправи:

а). зупинитись в стійці баскетболіста, рухаючись  по майданчику

- кроком;

- бігом

б). виконати серію присідань - зупинитись в стійці баскетболіста;

в) виконати серію згинань і розгинань рук в положенні лежачи, встати - прийняти стійку баскетболіста;

г). пересуваючись бігом вперед, назад, вбік - за сигналом зупинитись в стійці баскетболіста.

3.Пересування в захисті:

- приставним кроком правим і лівим боком в стійці баскетболіста;

- переміщення бігом вперед-назад на 2-3м.

4.Пересування в нападі:

- рівномірний біг,

- біг з прискоренням,

- біг з зупинками;

- біг зі зміною напрямку вправо-вліво.

Основні вправи

а). пересування приставними кроками вздовж шестиметрової лінії правим (лівим)

боком;
б). пересування приставними кроками - два кроки правим боком, два кроки

лівим боком(2-3 рази)

в). пересування приставними кроками в  напрямку руху, який показує рукою вчитель.

г). пересування кроком вперед і назад між шестиметровою і центральною лініями; д).пересування бігом вперед і назад між

шестиметровою і лицьовою  лініями.

5.Тримання м'яча двома руками. Гравець тримає м'яч на рівні грудей розведеними пальцями двох рук, зігнутими в ліктях.

6.Ловіння м’яча двома руками

а).підкинути і зловити м'яч перед собою.

б).підкинути і зловити м'яч після відскоку від майданчика.

в).підкинути лівою рукою, зловити правою рукою і навпаки.

г). зловити м'яч, який летить високо.

д).зловити м'яч, який летить низом.

з) зловити м'яч, який котиться по майданчику.

7.Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці.

8.Ведення м’яча на місці:

- правою (лівою) рукою;

- стоячи на одному коліні;

- сидячи на гімнастичній лаві;

- змінюючи висоту відскоку м’яча.

9.Кидки м’яча у кошик однією рукою від плеча з місця.

10.Навчальна гра в баскетбол.

11.Вимірювання ЧСС за 10с

2 хв.

2 хв.

3р

3р

2р

2р.

1,5 хв.

1,5 хв.

4р

4р

5р.

5р

1 хв.

2 хв.

3 хв.

3 хв.

2 хв.

7,5 хв.

30с

Змагальний метод.

Розповідь вчителя.

За звуковим сигналом.

Виконати 5 присідань.

Хлопці – 8 віджимань,

Дівчата – 5 віджимань.

Розповідь вчителя.

Пересування - це рухи в різних напрямках ходьбою, приставним кроком

правим і лівим боком, різновидами бігу, стрибками.

Характерною особливістю приставних кроків є чергування одноопорної та двоопорної фази. Фаза польоту відсутня.

Вгору не вистрибувати.

Розповідь і показ вчителя.

Самостійно.

У парах.

У парах.

У парах. Гравець №1 котить м’яч по підлозі, гравець №2 наздоганяє і ловить його.

У парах. Відстань 3 – 5 метрів.

Самостійно.

Клас об’єднати у команди за кількістю щитів.

Нагадати учням правила естафет.

Фронтально.

Заключна

частина

(4 хв. )

1.Дихальні вправи.

2.Шикування в шеренгу.

3.Вимірювання ЧСС за 10с

4.Гра на увагу «Заборонений рух».

5.Підсумок уроку.

6.Домашнє завдання.

30с

15с

15с

1 хв.

1 хв.

1 хв.

Рухаючись кроком по колу.

Швидкість шикування.

Фронтально.

Нагадати правила гри.

Виконувати вистрибування вгору з упору присівши

Х. – 5сх15р

Д. – 5сх10р з відпочинком.

Учні повинні знати:

Учні повинні вміти:

Правила безпеки на уроках під

час позаурочних фізкультурних занять.

Як контролювати стан власного здоров`я

за ЧСС та самопочуттям.

Виконувати зупинки стрибком,

ловити і передавати м’яч однією рукою

від плеча з місця, вести м’яча правою,

лівою руками та навперемінно, виконувати

кидки м’яча у кошик двома руками від

голови (Д.) та однією рукою зверху з місця (Х.).

Частини

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(16 хв.)

1.Шикування, складання рапорту, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Під час проведення занять з фізкультури та спорту як на уроках, так і в позаурочний час учні навчальних закладів користуються спеціальним спортивним одягом (спортивний костюм) та спортивним взуттям, що визначаються правилами проведення змагань з окремих видів спорту. Проводити заняття без спортивного одягу і спортивного взуття не дозволяється. У спортивних залах має бути аптечка (на відкритих спортивних майданчиках - переносна аптечка) з набором медикаментів, перев'язувальних засобів для надання першої долікарської допомоги у разі травм та пошкоджень. Під час проведення спортивних змагань у навчальному закладі забезпечувати медичне обслуговування. 

3.Інструктаж з БЖД. Застосовуючи передачу м’яча однією рукою від плеча на місці, потрібно пам’ятати, що м’яч летить по прямій і з великою швидкістю. Під час ловіння м’яча двома руками потрібно правильно розташовувати кисті і пальці рук, бо у разі неправильної їх постановки можна зазнати травмування.

4.Вимірювання ЧСС.

5.Зміна напрямку заходженням плечем.

6.Різновиди ходьби.

7.Рівномірний біг.

8.Комплекс ЗРВ на місці.

9.Стрибки зі скакалкою

10.Вимірювання ЧСС.

1 хв.

2 хв.

1 хв.

30с

1 хв.

1,5 хв.

600м

5 хв.

2рх30с

30с

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття.

Розповідь вчителя.

Розповідь вчителя.

ЧСС не повинна перевищувати 15 ударів за 10 секунд.

Добиватися розуміння і чіткого виконання вправи.

Стежити за поставою.  З різним положенням рук.

Стежити за самопочуттям. Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

Синхронне виконання вправ.

Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

ЧСС не повинна перевищувати 30 ударів за 10 секунд.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(25 хв.)

1.Прискорення до 10 метрів з різних вихідних положень:

- з упору сидячи;

- з упору сидячи спиною до напрямку бігу;

- з упору лежачи на прямих руках.

2.Зупинка стрибком.

Зупинку стрибком можна виконувати як з м'ячем, так і без нього.

Після розбігу гравець відштовхується ногою і робить невисокий стрибок по ходу руху. Плечі в польоті відводяться трохи назад. Приземлення здійснюється одночасно на обидві ноги, або спочатку на одну ногу з подальшою постановкою іншої. Тулуб при цьому розвертається в сторону тої ноги, яка стоїть трохи позаду (опорна нога). На неї припадає більша частина ваги тіла. Чим швидше пересувається гравець, тим сильніше згинається при зупинці ноги.

Вправи для навчання:

а). Ходьба. Зупинка стрибком;

б). Біг. Зупинка стрибком;

в) Біг. Зупинка після слухового, зорового сигналу;

г). Зупинка стрибком після ловлі м'яча;

д). Зупинка стрибком після ведення м'яча.

3.Тримання м'яча.

4.Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча на місці.

Передача м'яча – прийом техніки володіння м'ячем, за допомогою якого партнери, переміщаючи м'яч, створюють сприятливу ситуацію для завершення атаки кидком.

1.Пояснення і показ.

2.Імітація способу передачі без м'яча.

3.Імітація передачі та ловіння м'яча в парах.

4.Виконання передачі м’яча учнем в парах.

5.Виконання передач в парах, але з кроком вперед.

6.Передачі м'яча в парах з кроком вперед, змінюючи дистанцію і траєкторію польоту м'яча.

7. Передачі з виконанням різноманітних рухових дій (наприклад, після виконання передачі стрибок поштовхом двома ногами з поворотом на 360°, після чого ловіння м'яча від партнера).

8.Передачі м'яча учнями в парах в різних вихідних положень (стоячи, стоячи на колінах, сидячи).

5.Ведення м’яча правою, лівою руками та навперемінно.

1.Пояснення і показ.

2.Високе ведення на місці по черзі правою і лівою рукою в основній стійці баскетболіста.

3.Низьке ведення в положенні сидячи на стільці або на підлозі, і в стійці нападника на сильно зігнутих ногах.

4.Ведення на місці з різною висотою відскоку.

5.Ведення на місці в паралельній стійці з переводом м'яча з руки на руку перед собою.

6.Ведення на місці з елементами жонглювання:

* чергуючи вихідні положення

– сидячи,

- стоячи в випаді,

- в широкій стійці,

- на одному або на двох колінах,

*з переводом м'яча з руки на руку

- під ногою,

- між ногами,

- за спиною

7. Низьке ведення на місці з поворотом навколо своєї осі, правою рукою – проти годинникової стрілки, лівою – за годинниковою стрілкою.

6.Кидки м’яча в кошик двома руками від голови (Д.), однією рукою зверху з місця (Х.)

7.Навчальна гра в баскетбол.

8.Вимірювання ЧСС за 10с

2 хв.

2 хв.

3 хв.

5р

5р

5р

5р

5р

1 хв.

4 хв.

5р

5р

15р

15р

10р

10р

3сх10р

4 хв.

3 хв.

5,5 хв.

30с

Змагальний метод.

Пояснення.

Фронтально. Самостійно.

Можна виконувати кидок у кошик або передачу м’яча однією рукою від плеча в стіну.

Показ.

У підготовчій фазі за рахунок згинання рук м'яч підноситься до плеча. Положення м'яча контролюється кистю руки, на якій він лежить. Вказівний палець і лікоть робочої руки знаходяться на одній вертикалі з виставленою вперед ногою. Інша рука тільки підтримує м'яч збоку, маса тіла переноситься на опорну ногу. При передачі на велику відстань одночасно з замахом рукою в бік м'яча повертається тулуб (чим більше дистанція до партнера, тим сильніше "скручування" тулуба).

В основній фазі рух починається з швидкого розгинання верхніх і нижніх кінцівок, що супроводжується послідовним переносом маси тіла на ногу, що стоїть попереду. Після повного випрямлення руки, якою виконується передача, прискорення м'ячу додає хльосткий рух кисті (згинанням вниз в лучезап’ястному суглобі). М'яч сходить з вказівного пальця, що надає йому зворотне обертання, підтримуюча м'яч рука відводиться в сторону. Завершальна фаза – після повного випрямлення руки що передає м’яч і супроводу м'яча кистю гравець розслабляє верхні кінцівки і повертається в стійку готовності.

Самостійною

Витримувати стійку баскетболіста. Ноги у колінах зігнуті в залежності від висоти відскоку м’яча від підлоги.

Дівчата окремо від хлопців.

Фронтально.

Застосовувати вивчений на уроці матеріал.

Заключна

частина

(4 хв. )

1.Дихальні вправи.

2.Шикування в шеренгу.

3.Вимірювання ЧСС за 10с

4.Гра на увагу «Вгадай час».

5.Підсумок уроку.

6.Домашнє завдання.

30с

15с

15с

1 хв.

1 хв.

1 хв.

Рухаючись кроком по колу.

Швидкість шикування.

Фронтально.

Нагадати правила гри.

Виконувати зупинку стрибком (10-15р)

Учні повинні знати:

Учні повинні вміти:

про спеціальну фізичну підготовку

баскетболіста,

як контролювати стан власного здоров`я

за ЧСС та самопочуттям.

Виконувати зупинки стрибком,

ловити і передавати м’яч двома руками

від грудей в русі, вести м’яч правою,

лівою руками та навперемінно.

Частини

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(16 хв.)

1.Шикування, складання рапорту, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Методика розвитку спритності.

Спритність – це складна комплексна рухова якість людини, яка може бути визначена як здатність швидко оволодівати складно координаційними руховими діями, точно виконувати їх відповідно до вимог техніки, перебудовувати свою діяльність залежно від ситуації, що склалася.

3.Інструктаж з БЖД. Застосовуючи передачу м’яча двома руками від грудей в русі, потрібно пам’ятати, що м’яч летить по прямій і з великою швидкістю. Під час ловіння м’яча двома руками потрібно правильно розташовувати кисті і пальці рук, бо у разі неправильної їх постановки можна зазнати травмування.

4.Вимірювання ЧСС.

5.Повороти в русі праворуч.

6.Різновиди ходьби.

7.Рівномірний біг.

8.Комплекс ЗРВ на місці.

9.Стрибки зі скакалкою

10.Вимірювання ЧСС.

1 хв.

2 хв.

1 хв.

30с

1 хв.

1,5 хв.

600м

5 хв.

2рх30с

30с

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття.

Розповідь вчителя.

Для розвитку спритності можуть використовуватися будь-які вправи, але за умови, що вони мають елементи новизни. Як методичні прийоми, що ускладнюють умови виконання, використовують “суміжні завдання” (наприклад, виконання розбігу для стрибка в довжину зі звичною, дещо збільшеною чи зменшеною довжиною кроку); “контрастні завдання” (наприклад, кидки м’яча в ціль з різко відмінної відстані, з 5 і 10 м); тимчасове виключення зорового контролю (ведення м’яча із заплющеними очима). У процесі розвитку координаційних здібностей останні обов’язково пов’язуються з технічним і тактичним навчанням, а також з розвитком інших рухових якостей. Цієї мети досягають за допомогою різних комбінованих вправ, всіляких естафет, спортивних ігор та ін.

Розповідь вчителя.

ЧСС не повинна перевищувати 15 ударів за 10 секунд.

Добиватися розуміння і чіткого виконання вправи.

Стежити за поставою.  З різним положенням рук.

Стежити за самопочуттям. Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

Синхронне виконання вправ.

Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

ЧСС не повинна перевищувати 30 ударів за 10 секунд.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(25 хв.)

1.Прискорення до 10 метрів з різних вихідних положень:

- з упору сидячи;

- з упору сидячи спиною до напрямку бігу;

- з упору лежачи на прямих руках.

2.Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг з діставанням високих предметів.

3.Зупинка стрибком.

Зупинку стрибком можна виконувати як з м'ячем, так і без нього.

Після розбігу гравець відштовхується ногою і робить невисокий стрибок по ходу руху. Плечі в польоті відводяться трохи назад. Приземлення здійснюється одночасно на обидві ноги, або спочатку на одну ногу з подальшою постановкою іншої. Тулуб при цьому розвертається в сторону тої ноги, яка стоїть трохи позаду (опорна нога). На неї припадає більша частина ваги тіла. Чим швидше пересувається гравець, тим сильніше згинається при зупинці ноги.

Вправи для навчання:

а). Ходьба. Зупинка стрибком;

б). Біг. Зупинка стрибком;

в) Біг. Зупинка після слухового, зорового сигналу;

г). Зупинка стрибком після ловлі м'яча;

д). Зупинка стрибком після ведення м'яча.

4.Тримання м'яча.

5. Передача м'яча – прийом техніки володіння м'ячем, за допомогою якого партнери, переміщаючи м'яч, створюють сприятливу ситуацію для завершення атаки кидком.

1. Пояснення і показ.

2. Імітація способу передачі без м'яча.

3. Імітація передачі та ловіння м'яча в парах.

4. Виконання передачі м’яча учнем в парах.

5. Виконання передач в парах, але з кроком вперед.

6. Передачі м'яча в парах з кроком вперед, змінюючи дистанцію і траєкторію польоту м'яча.

7. Передачі з виконанням різноманітних рухових дій (наприклад, після виконання передачі стрибок поштовхом двома ногами з поворотом на 360°, після чого ловіння м'яча від партнера).

8. Передачі м'яча учнями в парах в різних вихідних положень (стоячи, стоячи на колінах, сидячи).

6. Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей в русі

7.Ведення м’яча правою, лівою руками та навперемінно.

1. Пояснення і показ.

2. Високе ведення на місці по черзі правою і лівою рукою в основній стійці баскетболіста.

3. Низьке ведення в положенні сидячи на стільці або на підлозі, і в стійці нападника на сильно зігнутих ногах.

4. Ведення на місці з різною висотою відскоку.

5. Ведення на місці в паралельній стійці з переводом м'яча з руки на руку перед собою.

6. Ведення на місці з елементами жонглювання:

* чергуючи вихідні положення

– сидячи,

- стоячи в випаді,

- в широкій стійці,

- на одному або на двох колінах,

*з переводом м'яча з руки на руку

- під ногою,

- між ногами,

- за спиною

7. Низьке ведення на місці з поворотом навколо своєї осі, правою рукою – проти годинникової стрілки, лівою – за годинниковою стрілкою.

8.Навчальна гра в баскетбол.

9.Вимірювання ЧСС за 10с

1,5 хв.

1,5 хв.

1 хв.

3 хв.

5р

5р

5р

5р

5р

1 хв.

3 хв.

5р

5р

15р

15р

10р

10р

3сх10р

3 хв.

4 хв.

6,5 хв.

30с

Змагальний метод.

Клас об’єднати у команди за кількістю баскетбольних щитів.

Розповідь вчителя.

Зупинки дозволяють нападнику уникнути зіткнень із захисником, звільнитися від опіки з метою виходу на вільне місце для подальших активних дій. Застосовують зупинки двома кроками або стрибком.

Фронтально. Самостійно.

Можна виконувати кидок у кошик або передачу м’яча двома руками від грудей в стіну.

Розповідь вчителя.

Передача м'яча двома руками від грудей - основний спосіб, що дозволяє швидко і точно направити м'яч партнеру на близьку або середню відстань в порівняно простій ігровій обстановці без щільної опіки суперника. Підготовча фаза: кисті з розставленими пальцями вільно охоплюють м'яч, що утримується на рівні поясу, лікті опущені. Колоподібним рухом рук м'яч підтягають до грудей. Основна фаза: м'яч посилають вперед різким випрямлянням рук майже до відмови, доповнюючи його рухом кистей, що додає м'ячу зворотнього обертання. Завершуюча фаза: після передачі руки розслаблено опускають, гравець випрямляється, а потім займає положення на злегка зігнутих ногах (така завершальна фаза типова і для решти способів передачі).

Самостійно.

Самостійно.

Витримувати стійку баскетболіста. Ноги у колінах зігнуті в залежності від висоти відскоку м’яча від підлоги.

Застосовувати вивчений на уроці матеріал.

Фронтально ЧСС за 10 секунд.

Заключна

частина

(4 хв. )

1.Дихальні вправи.

2.Шикування в шеренгу.

3.Вимірювання ЧСС за 10с

4.Гра на увагу «Вгадай час».

5.Підсумок уроку.

6.Домашнє завдання.

30с

15с

15с

1 хв.

1 хв.

1 хв.

Рухаючись кроком по колу.

Швидкість шикування.

Фронтально.

Нагадати правила гри.

Виконувати серійні стрибки поштовхом однієї ноги з діставанням високих предметів

Х. – 5сх10р,

Д.- 5сх7р (з відпочинком).

Учні повинні знати:

Учні повинні вміти:

як контролювати стан власного здоров`я

за ЧСС та самопочуттям.

виконувати зупинки двома кроками,

передавати м’яч різними способами

при опорі захисника, вести м’яч зі зміною

висоти відскоку та виконувати кидки

м’яча у кошик однією рукою зверху в стрибку

 із середньої відстані.

Частини

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(15 хв.)

1.Шикування, складання рапорту, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Під час гри в баскетбол неможливо обійтися без передач, ведення та кидків м’яча у кошик. Сьогодні ми будемо працювати над кидками м’яча у кошик однією рукою зверху в стрибку із середньої відстані.

3.Інструктаж з БЖД. Слід пам’ятати, що баскетбол - це безконтактна гра, тому заборонено бити суперника по руках під час ведення ним м’яча чи кидка у кошик. Порушення правил ТБ може призвести до травмування.

4.Вимірювання ЧСС.

5.Повороти в русі ліворуч.

6.Різновиди ходьби.

7.Рівномірний біг.

8.Комплекс ЗРВ на місці.

9.Стрибки зі скакалкою

10.Вимірювання ЧСС.

1,5 хв.

1 хв.

1 хв.

30с

1 хв.

1,5 хв.

600м

4 хв.

2рх30с

30с

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття.

Розповідь вчителя.

Розповідь вчителя.

ЧСС не повинна перевищувати 15 ударів за 10 секунд.

Добиватися розуміння і чіткого виконання вправи.

Стежити за поставою.  З різним положенням рук.

Стежити за самопочуттям. Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

Синхронне виконання вправ.

Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

ЧСС не повинна перевищувати 30 ударів за 10 секунд.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(26 хв.)

1.Прискорення до 15 метрів з різних вихідних положень:

- з упору сидячи;

- з упору сидячи спиною до напрямку бігу;

- з упору лежачи на прямих руках.

2.Зупинки двома кроками

без м’яча

- самостійне виконання зупинки двома кроками під час ходьби,

- зупинка двома кроками під час повільного бігу,

- зупинка двома кроками у заздалегідь визначеному місці;

- зупинка двома кроками за звуковим або зоровим сигналом.

* з м’ячем

- підкинути м’яч вперед – вгору, після відскоку його від підлоги, виконати зупинку двома кроками і вловити м’яч,

- те ж саме після ведення м’яча.

3.Тримання м'яча.

4.Передачі м’яча різними способами при опорі захисника

а).Пояснення і показ.

б).Виконання передачі м'яча двома руками від грудей в русі, гравцю, що нерухомо стоїть, після виконання двох кроків з місця.

в).Виконання передачі м’яча двома руками від грудей русі.

г).Виконання передачі м’яча двома руками

з ударом об підлогу в русі.

д). Теж саме, але з опором захисника.

5.Кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої відстані - основний спосіб завершальних дій у нападі в сучасному баскетболі.

а). Пояснення і показ.

б). Імітація виконання прийому з місця з випуском м'яча над собою.

в). Кидок-передача із стрибком цілячись на підняту руку партнера.

г). Виконання прийому в цілому з місця з середньої дистанції під кутом 30-45 до щита.

д). Те ж саме, але варіюючи дистанцію і напрям кидків по відношенню до кошика.

є). Виконання кидків в стрибку після зустрічної передачі партнера.

і). Чергування кидків з різних позицій в змагальній формі.

6.Ведення м’яча зі зміною висоти відскоку.

а). ведення м’яча на місці (лівою-правою) рукою з різною висотою відскоку;

б). ведення правою і лівою рукою з довільною зміною висоти відскоку;

в).ведення м’яча правою і лівою рукою із зміною висоти відскоку за сигналом.

7.Навчальна гра в баскетбол: опіка гравця з м’ячем та без м’яча.

8.Вимірювання ЧСС за 10с

1,5 хв.

3 хв.

10р

10р

10р

1 хв.

5 хв.

5 хв.

4 хв.

6 хв.

30с

Змагальний метод.

Розповідь вчителя.

Зупинки дозволяють нападнику уникнути зіткнень із захисником, звільнитися від опіки з метою виходу на вільне місце для подальших активних дій. Застосовують зупинки двома кроками або стрибком.

Фронтально. Самостійно.

Правило «лійки».

У парах.

У парах.

У трійках.

Основні помилки при виконанні кидка в стрибку

1. Нераціональне вихідне положення.

2. Несвоєчасний або неефективний винос м'яча.

3. Помилки при випуску м'яча.

4. Помилки при приземленні.

Фронтально.

Застосовувати вивчений на уроці матеріал.

Фронтально ЧСС за 10 секунд.

Заключна

частина

(4 хв. )

1.Дихальні вправи.

2.Шикування в шеренгу.

3.Вимірювання ЧСС за 10с

4.Гра на увагу «Вгадай час».

5.Підсумок уроку.

6.Домашнє завдання.

30с

15с

15с

1 хв.

1 хв.

1 хв.

Рухаючись кроком по колу.

Швидкість шикування.

Фронтально.

Нагадати правила гри.

Виконувати стійку двома кроками (10 – 15р)

Учні повинні знати:

Учні повинні вміти:

про поведінку учнів під час змагань,

 як контролювати стан

власного здоров`я

за ЧСС та самопочуттям.

виконувати повороти,

ловити і передавати м’яч однією рукою

від плеча в трійках, вести м’яча правою та

лівою руками почергово з наступною

передачею в трійках, виконувати кидки м’яча у

кошик однією рукою зверху в стрибку

із середньої відстані з опором захисника.

Частини

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(17 хв.)

1.Шикування, складання рапорту, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Під час змагань гравці не повинні:

а) нешанобливо звертатися до судді чи гравців протилежної команди;

б) лихословити і дозволяти собі образливі жести;

в) перешкоджати огляду, розмахуючи руками;

г) затримувати гру, перешкоджаючи швидкому вкиданню м'яча;

д) не піднімати належним чином руку, коли йому оголошують фол;

е) змінювати свій ігровий номер, не попередивши про це секретаря і старшого суддю;

ж) виходити на ігровий майданчик на заміну, не попередивши про це секретаря або суддю;

з) хапатися за кільце; гравець, який порушив це правило, повинен бути покараний технічним фолом.

3.Інструктаж з БЖД. Працюючи над технікою ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча в трійках, слід пам’ятати про правильну постановку рук. Кисті рук мають утворювати «воронку». У разі неправильної постановки рук можна травмувати пальці.

4.Вимірювання ЧСС.

5.Стройові вправи.

6.Різновиди ходьби.

7.Біг з чергуванням вивчених способів пересувань..

8.Комплекс ЗРВ на місці.

9.Стрибки зі скакалкою.

10.Вимірювання ЧСС.

1 хв.

2 хв.

1 хв.

30с

1 хв.

1,5 хв.

600м

5 хв.

2рх30с

30с

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття.

Розповідь вчителя.

Гравець не повинен блокувати, тримати, штовхати, перешкоджати пересуванню противника, розставляючи руки, підставляючи стегна або коліна, ставити підніжки, а також застосовувати грубу тактику.

Розповідь вчителя.

ЧСС не повинна перевищувати 15 ударів за 10 секунд.

Добиватися чіткого виконання вправ.

Стежити за поставою.  З різним положенням рук.

Стежити за самопочуттям. Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

Синхронне виконання вправ.

Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

ЧСС не повинна перевищувати 30 ударів за 10 секунд.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(24 хв.)

1.Повороти

а).пояснення і показ (правило циркуля),

б).виконання поворотів вперед,

в).виконання поворотів назад,

г).виконання поворотів після зупинки стрибком  або двома кроками,

д).виконання поворотів після ведення м’яча.

2.Тримання м'яча.

3.Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча в трійках.

Передача м'яча – прийом техніки володіння м'ячем, за допомогою якого партнери, переміщаючи м'яч, створюють сприятливу ситуацію для завершення атаки кидком.

1.Пояснення і показ.

2.Імітація способу передачі без м'яча.

3.Імітація передачі та ловіння м'яча в трійках.

4.Виконання передачі м’яча в трійках.

5.Передачі з виконанням різноманітних рухових дій.

6.Передачі м'яча учнями в трійках в різних вихідних положень (стоячи, стоячи на колінах, сидячи).

4.Кидки м’яча у кошик однією рукою зверху в стрибку із середньої відстані з опором захисника.

а). Пояснення і показ.

б). Імітація виконання прийому з місця з випуском м'яча над собою.

в). Кидок - передача із стрибком цілячись на підняту руку партнера.

г). Виконання прийому в цілому з місця з середньої дистанції під кутом 30-45 до щита.

д). Те ж саме, але змінюючи дистанцію і напрям кидків по відношенню до кошика.

є). Виконання кидків в стрибку після зустрічної передачі партнера.

і). Виконання кидків в стрибку з опором захисника.

5.Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею в трійках.

6.Навчальна гра в баскетбол: взаємодія за способом «Передай м’яч і виходь».

7.Вимірювання ЧСС за 10с

3 хв.

1 хв.

30с

30с

1 хв.

1 хв.

30с

4 хв.

10р

10р

50р

30р

20р

5 хв.

30с

5 -6р

20р

1 хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

5 хв.

6 хв.

30с

Розповідь вчителя. Повороти можна виконувати як з м’ячем, так і без нього для відриву від опіки захисника та укривання м’яча від виривання та вибивання. Є два способи поворотів - уперед і назад. Поворот уперед виконують переступанням у ту сторону, куди баскетболіст обернений лицем, поворот назад – у бік, куди він обернений спиною.

Правило «Воронки».

Розповідь вчителя.

Передача м`яча однією рукою від плеча - найбільш поширений спосіб передачі м`яча на близьку відстань. Тут мінімальний час замаху і хороший контроль за м`ячем. Додаткове рух кисті в момент вильоту м`яча дозволяє гравцеві змінювати напрямок і траєкторію польоту м`яча у великому діапазоні.

Наприклад, після виконання передачі стрибок поштовхом двома ногами з поворотом на 360°, після чого ловіння м'яча від партнера

Кидок м’яча у кошик є основний способом завершальних дій у нападі в сучасному баскетболі.

Фронтально.

У парах.

Самостійно. Учнів об’єднати у команди за кількістю щитів.

У парах.

У трійках.

У трійках. Ведення м’яча з передачею м’яча однією рукою від плеча на два кроки.

Нагадати правила гри в баскетбол.

Фронтально.

Заключна

частина

(4 хв. )

1.Дихальні вправи.

2.Шикування в шеренгу.

3.Вимірювання ЧСС за 10с

4.Гра на увагу «Вгадай час».

5.Підсумок уроку.

6.Домашнє завдання.

30с

15с

15с

1 хв.

1 хв.

1 хв.

Рухаючись кроком по колу.

Швидкість шикування.

Фронтально.

Нагадати правила гри.

Виконувати повороти (10 – 15р.)

Учні повинні знати:

Учні повинні вміти:

як контролювати стан

власного здоров`я

за ЧСС та самопочуттям.

виконувати  передачі м’яча різними способами

 при опорі захисника, кидки м’яча у кошик

 однією рукою у стрибку з далекої відстані

з опором захисника,

чергувати різні способи ведення

м’яча без зорового контролю.

Частини

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(15 хв.)

1.Шикування, складання рапорту, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Вивчаючи техніку ведення м’яча без зорового контролю, потрібно пам’ятати про те як правильно накладати кисть руки на м’яч. У разі неправильної постановки рук можна травмувати пальці.

3.Вимірювання ЧСС.

4.Стройові вправи.

5.Різновиди ходьби.

6.Різновиди бігу.

7.Комплекс ЗРВ на місці.

8.Стрибки зі скакалкою.

9.Вимірювання ЧСС.

1 хв.

1 хв.

30с

1 хв.

1,5 хв.

600м

5 хв.

2рх30с

30с

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття.

Розповідь вчителя.

ЧСС не повинна перевищувати 15 ударів за 10 секунд.

Добиватися чіткого виконання вправ.

Стежити за поставою.  З різним положенням рук.

Стежити за самопочуттям. Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

Синхронне виконання вправ.

Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

ЧСС не повинна перевищувати 30 ударів за 10 секунд.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(26 хв.)

1.Серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг з діставанням високих предметів.

2.Тримання м’яча.

3.Передачі м’яча різними способами при опорі захисника:

• на місці:

- двома руками від грудей,

- з відскоком від підлоги,

- однією рукою від плеча,

• у русі:

4.Кидки м’яча у кошик однією рукою у стрибку з далекої відстані з опором захисника

а).Пояснення і показ.

б).Імітація виконання прийому з місця з випуском м'яча над собою.

в).Кидок - передача із стрибком цілячись на підняту руку партнера.

г).Виконання прийому в цілому з місця з середньої дистанції під кутом 30-45º  до щита.

д).Те ж саме, але змінюючи дистанцію і напрям кидків по відношенню до кошика.

є).Виконання кидків в стрибку після зустрічної передачі партнера.

5.Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю.

- ведення м’яча (без зорового контролю), стоячи на місці правою та лівою рукою;

- те ж саме, але у русі;

- «Баскетбольне вітання»;

- «Зміна м'ячей»:

6.Навчальна гра у баскетбол: «Передай м’яч і виходь».

7.Вимірювання ЧСС.

2 хв.

30с

5 хв.

.

5 хв.

30с

5 – 6р

20р

1,5 хв.

1,5 хв.

1 хв.

5 хв.

1 хв.

1 хв.

1,5 хв.

1,5 хв.

8 хв.

30с

Учнів об’єднати у команди за кількістю щитів.

Звернути увагу на точність передач, приймати м’яч прямими руками

У трійках.

З опором захисника.

Кидок у стрибку – основний спосіб завершальних дій у нападі в сучасному баскетболі.

Фронтально. Самостійно.

У парах.

Учнів об’єднати у команди за кількістю щитів.

Ведення м'яча або дріблінг - технічний прийом, пересування гравця з послідовними поштовхами м'яча об підлогу однією рукою.

Вчитель показує цифри, а учні називають їх, не припиняючи ведення.

Учні виконують ведення м'яча назустріч один одному. При зустрічі вони зупиняються й вітають один одного долонею вільної руки (не припиняючи ведення).

Учні виконують ведення м'яча у русі назустріч один одному. При зустрічі вони міняються м'ячами та продовжують ведення.

Застосовувати вивчений на уроці матеріал.

Фронтально.

Заключна

частина

(4 хв. )

1.Дихальні вправи.

2.Шикування в шеренгу.

3.Вимірювання ЧСС за 10с

4.Гра на увагу «Заборонений рух».

5.Підсумок уроку.

6.Домашнє завдання.

30с

15с

15с

1 хв.

1 хв.

1 хв.

Рухаючись кроком по колу.

Швидкість шикування.

Фронтально.

Нагадати правила гри.

Виконувати стрибки поштовхом однієї ноги з діставанням високих предметів

(20р)

Учні повинні знати:

Учні повинні вміти:

як контролювати стан власного здоров`я

за ЧСС та самопочуттям.

ловити і передавати м’яч однією рукою

від плеча в трійках, вести м’яча правою та

лівою руками почергово без зорового

контролю, виконувати кидки м’яча у

кошик двома руками від голови (Д.), однією

рукою зверху з місця (Х.)

Частини

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(15 хв.)

1.Шикування, складання рапорту, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Інструктаж з БЖД. Працюючи над технікою ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча в трійках, слід пам’ятати про правильну постановку рук. Кисті рук мають утворювати «воронку». У разі неправильної постановки рук можна травмувати пальці.

3.Вимірювання ЧСС.

4.Стройові вправи.

5.Різновиди ходьби.

6.Різновиди бігу.

7.Комплекс ЗРВ на місці.

8.Стрибки зі скакалкою.

9.Вимірювання ЧСС.

1 хв.

1 хв.

30с

1 хв.

1,5 хв.

600м

5 хв.

2рх30с

30с

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття.

Розповідь вчителя.

ЧСС не повинна перевищувати 15 ударів за 10 секунд.

Добиватися чіткого виконання команд.

Стежити за поставою.  З різним положенням рук.

Стежити за самопочуттям. Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

Синхронне виконання вправ.

Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

ЧСС не повинна перевищувати 30 ударів за 10 секунд.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(26 хв.)

1.Тримання м'яча.

2.Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча в трійках.

Передача м'яча – прийом техніки володіння м'ячем, за допомогою якого партнери, переміщаючи м'яч, створюють сприятливу ситуацію для завершення атаки кидком.

1.Пояснення і показ.

2.Імітація способу передачі без м'яча.

3.Імітація передачі та ловіння м'яча в трійках.

4.Виконання передачі м’яча в трійках.

5.Передачі з виконанням різноманітних рухових дій.

6.Передачі м'яча учнями в трійках в різних вихідних положень (стоячи, стоячи на колінах, сидячи).

4.Кидки м’яча у кошик двома руками від голови (Д.), однією рукою зверху з місця.

5.Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово без зорового контролю

- ведення м’яча, стоячи на місці;

- те ж саме, але у русі;

- «Баскетбольне вітання»;

- «Зміна м'ячей»:

6.Навчальна гра в баскетбол: оптимальний вибір місця для одержання і передачі м’яча

7.Вимірювання ЧСС за 10с

30с

5 хв.

10р

10р

50р

30р

20р

4 хв.

6 хв.

2 хв.

1 хв.

1,5 хв.

1,5 хв.

10 хв.

30с

Пояснення і показ. Правило «воронки

Передача м`яча однією рукою від плеча - найбільш поширений спосіб передачі м`яча на близьку відстань. Тут мінімальний час замаху і хороший контроль за м`ячем. Додаткове рух кисті в момент вильоту м`яча дозволяє гравцеві змінювати напрямок і траєкторію польоту м`яча у великому діапазоні.

Наприклад, після виконання передачі стрибок поштовхом двома ногами з поворотом на 360°, після чого ловіння м'яча від партнера

Учнів об’єднати у команди за кількістю щитів.

Ведення м'яча або дріблінг - технічний прийом, пересування гравця з послідовними поштовхами м'яча об підлогу однією рукою.

Вчитель показує цифри, а учні називають їх, не припиняючи ведення.

Учні виконують ведення м'яча назустріч один одному. При зустрічі вони зупиняються й вітають один одного долонею вільної руки (не припиняючи ведення).

Учні виконують ведення м'яча у русі назустріч один одному. При зустрічі вони міняються м'ячами та продовжують ведення.

Застосовувати вивчений на уроці матеріал.

Фронтально.

Заключна

частина

(4 хв. )

1.Дихальні вправи.

2.Шикування в шеренгу.

3.Вимірювання ЧСС за 10с

4.Гра на увагу «Вгадай час».

5.Підсумок уроку.

6.Домашнє завдання.

30с

15с

15с

1 хв.

1 хв.

1 хв.

Рухаючись кроком по колу.

Швидкість шикування.

Фронтально.

Нагадати правила гри.

Повторити техніку ведення м’яча без зорового контролю.

Учні повинні знати:

Учні повинні вміти:

як контролювати стан власного здоров`я

за ЧСС та самопочуттям.

застосовувати чергування різних способів

ловіння і передач м’яча двома руками

зверху та знизу, виконувати кидки

м’яча у кошик вивченим способом з опором

захисника, здійснювати асинхронне ведення

м’яча правою та лівою руками почергово.

Частини

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

(16 хв.)

1.Шикування, складання рапорту, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Інструктаж з БЖД. Працюючи над технікою чергування різних способів ловіння і передач м’яча двома руками зверху та знизу, слід пам’ятати про правильну постановку рук. Кисті рук мають утворювати «воронку». У разі неправильної постановки рук можна травмувати пальці.

3.Вимірювання ЧСС.

4.Стройові вправи.

6.Різновиди ходьби.

7.Різновиди бігу.

8.Комплекс ЗРВ.

9.Стрибки зі скакалкою.

10.Вимірювання ЧСС.

1 хв.

1,5 хв.

30с

1,5 хв.

1,5 хв.

600м

5 хв.

2рх30с

30с

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття.

Розповідь вчителя.

ЧСС не повинна перевищувати 15 ударів за 10 секунд.

Добиватися чіткого виконання команд.

Стежити за поставою.  З різним положенням рук.

Стежити за самопочуттям. Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

Синхронне виконання вправ.

Учні підготовчої групи у разі погіршення самопочуття переходять на крок.

ЧСС не повинна перевищувати 30 ударів за 10 секунд.

О

С

Н