№

уроку

Зміст навчального матеріалу

Дата планова

Дата фактична

Примітка

39.

Інструктаж з БЖД. Перешикування із колони по одному в колону по два (чотири) дробленням і зведенням і, навпаки, із колони по два (чотири) розведенням і злиттям. Ходьба зі зміною напрямку за зоровим сигналом. Біг у поєднанні з ходьбою (400м). Комплекс ЗРВ на місці. Стрибки зі скакалкою. Прискорення із різних вихідних положень (сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині). Ловіння м’яча двома руками. Передачі м’яча однією рукою на місці в парах. Ведення м’яча правою і лівою рукою на місці. Рухлива гра «М’яч – капітану». Вправи на релаксацію «Задуй свічку».

40.

Характеристика основних способів регулювання фізичного навантаження (швидкість та тривалість виконання вправ). Ловіння м’яча двома руками. Передачі м’яча однією рукою на місці в колі. Ведення м’яча правою і лівою рукою зі зміною напрямку. Рухлива гра «М’яч у колі». Вправи на релаксацію «Повітряна кулька».

41.

Основні прийоми самоконтролю. Ловіння м’яча двома руками. Передачі м’яча однією рукою в русі (у парах). Ведення м’яча правою і лівою рукою з обведенням стійок. Зустрічна естафета. Дихальні вправи.

42.

Поняття про частини і точки розмітки гімнастичної зали. Ловіння м’яча двома руками. Передачі м’яча однією рукою в русі (у трійках). Ведення м’яча правою і лівою рукою в довільному напрямку. Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Рухлива гра «П’ятнашки з м’ячем». Дихальні вправи.

43.

Поняття про розмітку гандбольного майданчика. Ловіння м’яча двома руками. Передачі м’яча однією рукою в русі (у трійках). Ведення м’яча правою і лівою рукою в довільному напрямку. Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Рухлива гра «П’ятнашки з м’ячем». Дихальні вправи.

44.

Правила розстановки гравців на майданчику. Ловіння м’яча двома руками. Передачі м’яча однією рукою в русі (у зустрічних колонах). Ведення м’яча правою і лівою рукою зі зміною напрямку. Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Рухлива гра «Хто влучніший?» Навчальна гра у гандбол за спрощеними правилами. Дихальні вправи.

45.

Найпростіші правила гри в гандбол. Передачі м’яча однією рукою в русі (у зустрічних колонах). Ведення м’яча правою і лівою рукою зі зміною напрямку. Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Рухлива гра «Хто влучніший?» Навчальна гра у гандбол за спрощеними правилами. Дихальні вправи.

46.

Ловіння м’яча двома руками. Передачі м’яча однією рукою в колі. Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Ведення м’яча правою і лівою рукою зі зміною швидкості. Навчальна гра у гандбол за спрощеними правилами. Дихальні вправи.

47.

Ловіння м’яча двома руками. Передачі м’яча однією рукою в трійках. Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Ведення м’яча правою і лівою рукою зі зміною висоти відскоку м’яча. Навчальна гра у гандбол за спрощеними правилами. Дихальні вправи.

№

уроку

Зміст навчального матеріалу

Дата планова

Дата фактична

Примітка

48.

Інструктаж з БЖД. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Жонглювання (Х.) м’ячем, (Д.) – повітряною кулькою. Удари по нерухомому м’ячу  внутрішньою частиною ступні. Зупинка м’яча підошвою. Ведення м’яча носком ноги по прямій. Віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч. Рухлива гра «Зустрічна естафета». Дихальні  вправи.

49.

Удари по м’ячу, що котиться, внутрішньою частиною ступні. Зупинка м'яча, що котиться, внутрішньою частиною ступні. Ведення м’яча носком ноги по прямій. Віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч. Рухлива гра «Зустрічна естафета».

50.

Удари внутрішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу в вертикальну ціль. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по дузі. Зупинка м’яча, що летить, стегном ноги. Фінт «зупинкою». Навчальна гра у міні – футбол. Дихальні вправи.

51.

Жонглювання (Х.) м’ячем, (Д.) – повітряною кулькою. Удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у вертикальну ціль. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому з обведенням стійок. Фінт «відходом». Рухлива гра «Влучно в ціль». Навчальна гра у міні – футбол. Дихальні вправи.

52.

Удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу в горизонтальну ціль. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому «вісімкою». Рухлива гра «Гравець у колі». Вправи для формування правильної постави.

53.

Вправи на зміцнення гомілкостопного сустава. Удари внутрішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу в горизонтальну ціль. Ведення м’яча вивченим способом по колу. Зупинка м’яча, що летить, стегном. Фінт «ударом». Рухлива гра «Приборкувач м’яча».

54.

Вправи на зміцнення гомілкостопного сустава. Удари внутрішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу в горизонтальну ціль. Ведення м’яча вивченим способом по колу. Зупинка м’яча, що летить, стегном. Фінт «ударом». Рухлива гра «Приборкувач м’яча».

55.

Удари вивченими способами на точність. Ведення м’яча вивченими способами з обведенням стійок. Зупинка м’яча стегном. Навчальна гра в міні – футбол. Дихальні вправи.

56.

Удари вивченими способами на точність. Ведення м’яча вивченими способами з обведенням стійок. Зупинка м’яча стегном. Навчальна гра в міні – футбол. Дихальні вправи.

№

уроку

Зміст навчального матеріалу

Дата планова

Дата фактична

Примітка

57.

Інструктаж з БЖД. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тримання м’яча. Ловіння та передачі м’яча двома руками від грудей на місці у парах. Ведення м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку. Рухлива гра «Найкраща пара». Дихальні вправи.

58.

Тримання м’яча. Ловіння та передачі м’яча двома руками від грудей на місці у трійках. Ведення м’яча лівою та правою рукою із зміною швидкості. Естафети з ловінням, передачами та веденням м’яча. Дихальні вправи.

59.

Ловіння та передачі м’яча двома руками від грудей на місці у зустрічних колонах. Кидки м’яча у кошик з близької відстані однією рукою від плеча. Ведення м’яча із зміною висоти відскоку. Рухлива гра «Гарячий м’яч». Дихальні вправи.

60.

Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча у парах, стоячи на місці. Кидки м’яча у кошик з близької відстані однією рукою від плеча. Ведення м’яча з обведенням стійок. Рухлива гра «Приборкувач м’яча». Вправи для профілактики плоскостопості.

61.

Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча у трійках. Кидки м’яча у кошик з середньої відстані однією рукою від плеча. Ведення м’яча з обведенням стійок. Рухлива гра «П’ятнашка з м’ячем». Дихальні вправи.

62.

Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей в русі (у парах). Кидки м’яча у кошик з середньої відстані однією рукою від плеча. Ведення м’яча зі зміною напрямку та швидкості. Рухлива гра «Хвостики». Дихальні вправи.

63.

Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей в русі (у трійках). Кидки м’яча у кошик з середньої відстані однією рукою від плеча. Ведення зі зміною висоти відскоку м’яча. Рухливі ігри «М’яч – капітану» та «Хвостики». Дихальні вправи.

64.

Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей в русі (у трійках). Кидки м’яча у кошик з середньої відстані однією рукою від плеча. Ведення зі зміною висоти відскоку м’яча. Рухлива гра «М’яч у колі». Навчальна гра в баскетбол. Дихальні вправи.

65.

Підкидання і ловіння м’яча після поворотів. Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей в русі (у колонах). Кидки м’яча у кошик з близької відстані однією рукою від плеча. Ведення зі зміною висоти відскоку м’яч. Рухлива гра «П’ятнашки з м’ячем». Навчальна гра в баскетбол. Дихальні вправи.

66.

Підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань. Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей в русі (у колонах). Кидки м’яча у кошик з близької відстані однією рукою від плеча. Ведення зі зміною висоти відскоку м’яч. Рухлива гра «П’ятнашки з м’ячем». Навчальна гра в баскетбол. Дихальні вправи.

67.

Підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань, оплесків. Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей в русі. Кидки м’яча у кошик з близької відстані однією рукою від плеча. Ведення м’яча з обведенням стійок. Навчальна гра в баскетбол. Дихальні вправи.

68.

Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей в русі. Кидки м’яча у кошик з близької відстані однією рукою від плеча. Ведення м’яча з обведенням стійок. Навчальна гра в баскетбол. Дихальні вправи.

69.

Інструктаж з БЖД. Спеціальні вправи бігуна. Прискорення із різних вихідних положень. Рухлива гра «Дожени товариша». Підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань, оплесків. Метання м’яча у вертикальну ціль (мішень 1х1м) на висоті 3м з відстані 3 – 4м. Рухливі ігри «Хто влучніший?», «Білки, жолуді, горіхи». Дихальні вправи.

70.

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення із різних вихідних положень. Рухлива гра «Дожени товариша». Підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань, оплесків. Метання м’яча у вертикальну ціль. Рухлива гра «Наступ». Дихальні вправи.

71.

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення із різних вихідних положень. Рухлива гра «Виклик номерів». Підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань, оплесків. Метання м’яча в горизонтальну ціль. Рухлива гра «У горизонтальну мішень». Дихальні вправи.

72.

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення із різних вихідних положень. Рухлива гра «Виклик номерів». Підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань, оплесків. Метання м’яча в горизонтальну ціль. Рухливі ігри «У горизонтальну мішень», «Не лови гав, швидко пару обирай». Дихальні вправи.

73.

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення з високого старту. Підготовчі вправи до метання малого м’яча на дальність. Метання малого м’яча на дальність «із – за спини через плече», стоячи на двох колінах. Рухливі ігри «Хто далі», «Другий – зайвий». Дихальні вправи.

74.

«Човниковий біг» 4х9метрів. Метання малого м’яча «із – за спини через плече», стоячи на одному  коліні. Рухлива гра «Хто далі». Стрибок у довжину з місця. Рухлива гра «Хвостики». Дихальні вправи.

75.

«Човниковий біг» 4х9метрів. Метання малого м’яча «із – за спини через плече» на дальність з місця. Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «Хвостики». Дихальні вправи.

Тема. Стрибкові вправи (8 уроків)

76.

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення з високого старту. Серійні вистрибування з упору присівши. Підготовчі вправи до стрибків у висоту з розбігу способом «переступання». Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Рухливі ігри «Мотузочка під ногами», «Естафета по колу». Дихальні вправи.

77.

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення за звуковим сигналом. Серійні вистрибування з упору присівши. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Рухливі ігри «Мотузочка під ногами», «Квач». Дихальні вправи.

78.

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення із різних вихідних положень. Серійні вистрибування з упору присівши. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Рухливі ігри «Хто вище», «Квач». Дихальні вправи.

79.

«Човниковий біг» 4х9м. Підготовчі вправи до стрибків у висоту. Стрибки у висоту з місця. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Естафети з бігом та стрибками. Дихальні вправи.

80.

Біг по слабопересіченій місцевості до 800м Спеціальні вправи бігуна. Прискорення з різних вихідних положень. Низький старт. Біг на дистанцію 30 метрів. Стрибки у довжину з місця. Стрибки у довжину з розбігу 7-9 кроків способом «зігнувши ноги». Естафети з бігом та стрибками. Дихальні вправи.

81.

Біг по слабопересіченій місцевості до 800м Спеціальні вправи бігуна. Прискорення з різних вихідних положень. Біг по прямій на дистанції 30 метрів. Стрибки у довжину з розбігу 7-9 кроків способом «зігнувши ноги». Естафети з бігом та стрибками. Дихальні вправи.

82.

Біг по слабопересіченій місцевості до 900м Спеціальні вправи бігуна. Прискорення з різних вихідних положень. Фінішування під час бігу на дистанцію 30 метрів. Стрибки у довжину з розбігу 7-9 кроків способом «зігнувши ноги». Ігри «Хто далі?», «Естафета звірів». Дихальні вправи.

83.

Біг по слабопересіченій місцевості до 900м Спеціальні вправи бігуна. Прискорення із різних вихідних положень. Фінішування під час бігу на дистанцію 30 метрів. Стрибки у довжину з місця та з з розбігу 7-9 кроків способом «зігнувши ноги». Ігри «Хто далі?», «Естафета звірів». Дихальні вправи.

Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань (7 уроків)

84.

Біг по слабопересіченій місцевості до 1000м Спеціальні вправи бігуна. Прискорення за звуковим сигналом. Біг на дистанцію 30 метрів, фінішування. Стрибки у довжину з місця та з розбігу способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри «Хто далі?», «Виставка картин». Вправи для запобігання плоскостопості.

85.

Біг по слабопересіченій місцевості 1000м Спеціальні вправи бігуна. Прискорення з різних вихідних положень. Біг на дистанцію 30 метрів. Стрибки у довжину з місця та з розбігу способом «зігнувши ноги». Рухлива гра «Переміна місць». Вправи для запобігання плоскостопості.

86.

Біг зі зміною лідера (800м). Спеціальні вправи бігуна. Прискорення за сигналом. Стрибки зі скакалкою до 2 хвилин (у темпі 110-120 стрибків на хвилину). Біг на дистанцію 30 метрів. Рухлива гра «Мисливці та качки». Дихальні вправи.

87.

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення за сигналом. Стрибки зі скакалкою до 2 хвилин (у темпі 110-120 стрибків на хвилину). Біг з гори у максимальному темпі. Біг з подоланням вертикальних перешкод (висотою до 60 см). Рухлива гра ««Переміна місць». Вправи для запобігання плоскостопості.

88.

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення з різних вихідних положень. Біг з подоланням горизонтальних перешкод (шириною до 1 метра). Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «Піймай жабу». Вправи на відчуття правильної постави.

89.

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення з різних вихідних положень. Біг з подоланням горизонтальних перешкод (шириною до 1 метра). Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «Піймай жабу». Вправи на відчуття правильної постави

90

Спеціальні вправи бігуна. Прискорення з низького старту. Біг з подоланням вертикальних та горизонтальних перешкод. Рухливі ігри «Вовк у канаві», «Танцювальна фігура – замри».