Календарне планування з фізичної культури для учнів 10-го класу

№

Зміст

10клас Легка атлетика

Дата

Примітки

БЖД. Закріпити кидання набивних м’ячів з різних вихідних положень. Повторити біг 100 метрів

Рухлива гра

БЖД.ЗРВ в русі і на місці

Закріпити кидання набивних м’ячів з різних вихідних положень

Рухлива гра

Б.Ж.Д.Повторити метання малого м’яча на дальність з розбігу

Закріпити рівномірний біг 1000 м (дівчата), 1500 м (юнаки).

Рухлива гра

БЖД. О.Н.Н – стрибок в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»

Повторити човниковий біг

Спортивна гра

БЖД Повторити метання м’яча на дальність 3-х кроків розбігу

Біг 30 метрів на час.

Рухлива гра

ЗРВ в русі і на місці.

Загальна фізична культура. Рухлива гра на вибір учнів.

Підведення підсумків

№

Зміст

Дата 10

Прим.

Інструктаж з техніки безпеки під час занять з баскетболу

Повторити різні способи пересувань, ловіння і передач м’яча в умовах жорст­кого опору захисників

Б.Ж.Д. Бесіда «Методика виховання спритності.»

П овторювати різні способи пересувань, ловіння і передач м’яча в умовах жорст­кого опору захисників

Б.Ж.Д. Бесіда «Профілактика травматизму і надання першої долікарської допомоги. »

Повторити різні способи пересувань

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити різні способи пересувань

Повторити накривання м’яча і блокування при боротьбі за м’яч

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити різні способи пересувань

Закріпити накривання м’яча і блокування при боротьбі за м’яч

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити накривання м’яча і блокування при боротьбі за м’яч

Повторити асинхронне ведення м’яча без зорового контролю

Рухлива гра

Б.Ж.Д. Закріпити накривання м’яча і блокування при боротьбі за м’яч

Закріпити асинхронне ведення м’яча без зорового контролю

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Повторити штрафні кидки

Закріпити асинхронне ведення м’яча без зорового контролю

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити штрафні кидки

Повторити кидки двома руками зверху на відстані 3 м від щита

Закріпити кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3 м

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити штрафні кидки

Закріпити кидки двома руками зверху на відстані 3 м від щита

Повторити старти з різних вихідних положень

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити подвійний крок

Закріпити кидки двома руками зверху на відстані 3 м від щита

Повторити ведення м’яча різними способами

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити штрафні кидки

Повторити подвійний крок з вистрибуванням

Закріпити кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3 м

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити штрафні кидки

Повторити блокування м’яча

Повторити дії в захисті та нападі.

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити штрафні кидки

Закріпити кидки двома руками зверху на відстані 3 м від щита

Закріпити кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3 м

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Підготовка до О.Н.Н. 6 штрафних кидків

Закріпити двома руками зверху на відстані 3 м від щита

Закріпити кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3 м

Б.Ж.Д. О.Н.Н. 6 штрафних кидків

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити двома руками зверху на відстані 3 м від щита

Закріпити штрафні кидки будь-яким способом

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Повторити блокування м’яча

Закріпити ведення м’яча без зорового контролю

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Підготовка до О.Н.Н. 6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3 м хлопці, 6 кидків двома руками зверху на відстані 3 м від щита: дівчата

Б.Ж.Д. О.Н.Н. 6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3 м хлопці, 6 кидків двома руками зверху на відстані 3 м від щита: дівчата

Закріпити технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

Спортивна гра

Б.Ж.Д. Закріпити технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

Закріпити передачі м’яча різними способами при опорі захисника

Спортивна гра

БЖД Повторити передачі м’яча різними способами при опорі захисника 

Повторити технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

БЖД. Повторити кидки м’яча з далеких відстаней

Спортивна гра і взаємодія учнів в двохсторонній грі

Б.Ж.Д. Підведення підсумків пройденого матеріалу та 1 семестру

Навчальна двохстороння гра в баскетбол на оцінку

№

ЗМІСТ

Дата

Прим

Б.Ж.Д. Ознайомити з правилами техніки безпеки під час занять з волейболу Повторити передачі м'яча двома руками зверху в парах через сітку.Повторити передачі на точність через сітку із зони 2,3,4

Б.Ж.Д..Методика самостійних занять фізичними, вправами Повторити розміщення спортсменів на волейбольному майданчику.

Повторити скорочену верхню пряму подачу

Навчальна гра в волейбол.

Б.Ж.Д.. Повторити планеруюча подача в межах майданчика

Повторити силові подачі

Повторити прийом м'яча знизу після сильних верхніх подач.

Б.Ж.Д. Фізична підготовленість волейболіста.

Повторити прийом м’яча що летить збоку

Повторити прийом м’яча після швидкого переміщення

Повторити нижню подачу.

Б.Ж.Д. Роль та місце спортивних ігор у вихованні морально-вольових якостей особистості.

Повторити взаємодію гравців що приймають м’яч із гравцем,що перебуває в зоні 4,3,2.

Прийом м'яча знизу після нападаючого удару.

Б.Ж.Д.. Удосконалення передачі м’яча для нападаючого удару для звязуючого

Повторити 10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону.

Навчальна гра.

Б.Ж.Д. Волейбол у сучасному олімпійському русі.

Повторити передачі в стрибку

Повторити передача м’яча із задньої лінії

Повторити передача м’яча для нападаючого удару з другої лінії

Б.Ж.Д. Суддівство змагань.

Удосконалення передачі на точність через сітку із зони 2,3,4

Повторити блокування нападаючого удару в зонах 2,3,4.

Навчальна гра в волейбол.

Б.Ж.Д. Удосконалення прийом м'яча після подачі в задану зону.

Повторити групове блокування нападаючого удару.

Удосконалення передачі на точність через сітку із зони 2,3,4

Навчальна гра в волейбол

Б.Ж.Д. Удосконалення 6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4

Удосконалення взаємодію гравців.

Удосконалення виконання нападаючого удару.

Б.Ж.Д. О.Н.Н. – 6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4(в зазначену зону).

Повторити взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м'яча.

Удосконалення блокування нападаючого удару.

Б.Ж.Д. Чинники,які визначають ефективність змагань і тренувань.

Повторити 10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону.

Повторити вибір місця для другої передачі в зоні 2,спиною до напрямку передачі

Навчальна гра в волейбол.

Б.Ж.Д. Матеріально-технічне забезпечення змагань і тренувань.

Удосконалення страхування гравців.

Удосконалення – 10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону.

Удосконалення прямий нападаючий удар з переводом.

Б.Ж.Д. О.Н.Н. – 10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону.

Поняття про втому та  перевтому

Удосконалення блокування нападаючого удару.

Удосконалення прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач

Навчальна гра в волейбол

Б.Ж.Д. Прийоми самоконтролю за фізичним навантаженням.

Удосконалення нападаючий удар слабшою рукою Удосконалення одиночне та групове блокування в зонах 3,2.4 Удосконалення взаємодії з гравцем, що виконує другу передачу

Б.Ж.Д. Правила першої допомоги в разі травмування.

Повторити імітацію нападаючого удару з наступними обманними діями. Повторити контроль за суперником Навчальна гра в волейбол

БЖД. Навчати прийому м’яча збоку різними способами. Повторити блокування м’яча в русі та на місці. Повторити передачі м’яча через центр. Спортивна гра.

Б.Ж.Д. Функціональні можливості організму.

Удосконалення передачі м’яча для нападаючого удару. Удосконалення коротких передачі. Гра в волейбол.

БЖД. Повторити різні види прийомів м’яча. Удосконалювати Верхній прийом в парах. Повторити нижню пряму подачу в зазначену зону.Спортивна гра.

Б.Ж.Д. Бесіда Роль фізичного виховання в розвитку  особистості учня Повторити передачу м’яча в русі з прийомом та атакою. Навчати удару по м’ячу з особистого кидка.Спортивна гра

Б.Ж.Д.  Повторити набивання м’яча на правій та лівій руці. Навчати верхньої прямої подачі з подальшим прийомом. Навчальна двохстороння гра на оцінку.

Б.Ж.Д. Гра в волейбол на оцінку. Повторити блокування м’яча з взаємодією партнера. Повторити дії при атаці. Пояснити гру через гравця в 3 зоні. Спортивна гра.

Б.Ж.Д. Повторити вибір місця для блокування  Повторити взаємодія з партнером по блоку Спортивна гра

Зміст

10клас гімнастика 14 годин

дата

Приміт.

Техніка безпеки життєдіяльності під час занять з гімнастики

Методика розвитку гнучкості

Обговорювання елементів та прийомів вправ гімнастики

Б.Ж.Д. Повторити згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Повторити горизонтальне підтягування на низькій перекладенні

Повторити стійка на голові та руках

Б.Ж.Д. Підготовка до О.Н.Н. згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Закріпити підтягування у висі

Удосконалити стійка на голові та руках

Б.Ж.Д. О.Н.Н. згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Удосконалити підтягування у висі

Б.Ж.Д. Повторити розгинання рук стоячи в упорі на брусах

Удосконалити підтягування у висі

Повторити зі скакалкою на швидкість та витривалість

Б.Ж.Д. Підготовка до О.Н.Н. підтягування у висі

Повторити нахил у перед з положення сидячи

Закріпити зі скакалкою на швидкість та витривалість

Б.Ж.Д. О.Н.Н. підтягування у висі

Закріпити нахил у перед з положення сидячи

Удосконалити зі скакалкою на швидкість та витривалість

Б.Ж.Д. Удосконалити нахил у перед з положення сидячи

Повторити опорний стрибок через гімнастичного козла:

Удосконалити зі скакалкою на швидкість та витривалість

Б.Ж.Д. Підготовка до О.Н.Н. нахил у перед з положення сидячи

Закріпити опорний стрибок через гімнастичного козла:

Повторити піднімання тулуба в сід

Б.Ж.Д. О.Н.Н. нахил у перед з положення сидячи

Закріпити піднімання тулуба в сід

Повторити присідання на однієї нозі «пістолет»

Б.Ж.Д. Закріпити присідання на однієї нозі «пістолет»

Удосконалити піднімання тулуба в сід

Повторити перетягування канату

Б.Ж.Д. Підготовка до О.Н.Н. Піднімання тулуба в сід за 60сек.

Удосконалити присідання на однієї нозі «пістолет»

Закріпити перетягування канату

Б.Ж.Д. О.Н.Н. Піднімання тулуба в сід за 60сек.

Удосконалити перетягування канату

Б.Ж.Д. Підведення підсумків пройденої теми.

Удосконалити стійки на голові та руках; зв’язки елементів;

Футбол 10 клас

 28 годин

Дата

Техніка безпеки під час занять з футболу  та на спорт майданчику

Повторити прискорення та ривки з м’ячем

Повторити різні прийоми пересування

Повторити техніку володіння м’яча

БЖД Правила гри футбол

Закріпити біг з на швидкість після імітування удару ногою и головою

Повторити техніку ударів ногою різними способами

Повторити зупинки м’яча різними способами

БЖД Фізична підготовка юного футболіста

Повторити прискорення та ривки з м’ячем на 30-60м

Повторити індивідуальних дій у нападі

Навчальна гра у футбол

БЖД Параолімпійських рух на сучасному етапі

Удосконалення удари ногою на дальність

Удосконалення зупинки м’яча різними способами

Удосконалення ведення м’яча різними способами

БЖД 6 зупинок м’яча що опускається

Удосконалення відволікальні дії ( фінти )

Удосконалення жонглювання м’ячем ногою

Навчальна гра у футбол

БЖД Повторити зупинки м’яча що опускається одним способом

Удосконалення жонглювання м’ячем стегном

Повторити удари на точність одним із вивчених способів

БЖД Ривки до м’яча з наступним ударом по воротах

Удосконалення жонглювання м’ячем головою

Повторити відбирання м’яча у підкаті

БЖД Удосконалити біг з веденням м’яча 30метрів

жонглювання м’ячем

Повторити елементи гри  воротаря

Вдосконалення індивідуальних дій у нападі

БЖД Повторити жонглювання м’ячем ногою

Повторити групові дії у нападі

Вдосконалити удари на точність одним із вивчених способів

БЖД Біг 100 метрів швидкість

Вдосконалення елементів гри воротаря

Повторити командні дії у нападі

Навчальна гра у футбол

БЖД Підготовка до  О.Н.Н. 6 спроб ловіння м’яча одним із вивчених способів(елементи гри воротаря)

Удосконалити техніки удари головою лобом

Удосконалити  групові дії у нападі

БЖД  О.Н.Н. 6 спроб ловіння м’яча одним із вивчених способів

Удосконалити удари на точність одним із вивчених способів

Повторити індивідуальні дії у захисті

Навчальна гра у футбол

БЖД Правила гри та арбітраж

Повторити вкидання м’яча на точність і дальність

Повторити групові дії у захисті

Гра на вибір учня

БЖД Підготовитися до О.Н.Н. 6 ударів на точність одним із вивчених способів

Удосконалити  індивідуальні дії у захисті

Повторити командні дії у захисті

Повільний біг  2000метрів

БЖД  О.Н.Н. 6 ударів на точність одним із вивчених способів

Удосконалити  вкидання м’яча на точність і дальність

Навчальна гра у футбол

БЖД. Повторити передачі м’яча в парах, повторити передачі м’яча в русі і на місці. Удосконалювати удари по воротам на точність. Спортивна гра

БЖД. Вправи на розвиток спритності. Повторити удари м’яча головою. Повторити прийом м’яча на груди з наступним виконанням удару.

Повторити індивідуальних дій у нападі

Навчальна гра у футбол

БЖД. Повторити ведення м’яча в русі з наступною атакою на ворота.

Повторити ведення та передачу м’яча в русі з партнером.

Повторити командні дії в захисті.

БЖД. Повторити зупинку м’яча різними способами.

Естафета з смугою перешкод з м’ячем.

Навчальна гра

БЖД Удосконалення ловіння м’яча одним із вивченим способом

Повторити несподіване та своєчасне " відкривання"

Навчальна гра в футбол

БЖД Удосконалення ловіння м’яча одним із вивченим способом

Повторити вкидання  м’яча партнеру для прийому його ногою й тулубом.

Групові дії у захисті: підсилення захисту

БЖД. Повторити зупинки м’яча, що опускається.

Розвивати здібності та уміння діяти у захисті.

Навчальна гра у футбол.

БЖД. Повторити ловіння м’яча одним із вивченим способом

Повторити точності й дальності вкидання м’яча.

Удосконалення 5 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 метрів після ведення м’яча

Навчальна гра у футбол

БЖД. Передачі м’яча в парах на точність на оцінку. Повторити жонглювання м’яча ногою, стегном

Удосконалення  удари м’яча на точність після ведення

БЖД. Повторити зупинку м’яча, що опускається.

Повторити здібностей та умінь діяти у контр атаці.

Навчальна гра у футбол.

БЖД О.Н.Н. 6 зупинок м’яча що опускається одним способом

Удосконалення жонглювання м’ячем стегном

Повторити удари на точність одним із вивчених способів

БЖД Удосконалити біг з веденням м’яча 30метрів

жонглювання м’ячем

Повторити елементи гри  воротаря

Вдосконалення індивідуальних дій у нападі

Б.Ж.Д. Підведення підсумків семестру

Закріпити 5 ударів по м’ячу серединою лоба на точність у руки партнерові