№п\п |
Модуль |
Дата Запл. |
Дата Факт. |
Тема: в.м. Легка атлетика 20 год. |
|||
1. |
ПБЖ, Завдання на рік і семестр. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Спортивна ходьба на 1000м. Правила самостійних занять та методика складання індивідуальних програм занять фізичними вправами. |
|
|
2. |
ПБЖ, Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Метання набивних м'ячів із положення лежачи. Рівномірний біг до 1000м (дівчата) і до 1500м (хлопці). Вправи для відновлення дихання метання на дальність. |
|
|
3. |
ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. біг на 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м. |
|
|
4. |
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі до 6 хвилин. |
|
|
5. |
ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 100м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі до 6 хвилин Човниковий біг |
|
|
6. |
ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Бігові вправи на швидкість. серії бігу 30 м, стрибки в висоту з розбігу способом «переступання». метання м’яча на дальність. |
|
|
7. |
ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Бігові вправи на швидкість. серії бігу 60 м, стрибки в висоту з розбігу способом «переступання». метання м’яча на дальність. |
|
|
8. |
ПБЖ, різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ в русі. Метання на дальність. Спеціальні бігові вправи на швидкість. серії бігу 2х100 м, , стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». «прогинаючись» Біг на витривалість . |
|
|
9. |
ПБЖ, різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ в русі. Метання на дальність. Спеціальні бігові вправи на швидкість. серії бігу 2х100 м, , стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». «прогинаючись» Біг на витривалість . |
|
|
10 |
ПБЖ. Надання домедичної допомоги при отриманні травм. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. стрибкові вправи: багатоскоки, подолання перешкод. серії бігу 2х200 м, Метання малого м’яча на дальність |
|
|
Т.О№2 |
|||
11 |
ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м, Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м. |
|
|
12 |
ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м,Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м. |
|
|
13 |
ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м,Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м. |
|
|
14 |
ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 100м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі до 6 хвилин |
|
|
15 |
ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 100м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі до 6 хвилин |
|
|
16 |
ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м,Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м. |
|
|
17 |
ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м,Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м. |
|
|
18 |
ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. біг на 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання гранати на дальність з розбігу. |
|
|
19 |
ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. біг на 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання гранати на дальність з розбігу. |
|
|
20 |
ПБЖ, різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ в русі. Метання на дальність. Спеціальні бігові вправи на швидкість. Естафетний біг , стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Біг на витривалість . |
|
|
Т.О№2 |
|||
Тема: в.м. Волейбол 35 |
|||
21 |
Правила безпеки під час занять волейболом. Роль та місце спортивних ігор у вихованні морально-вольових якостей особистості. Повторення стійки гравця, рухання гравців по майданчику, розстановка. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
22 |
Поняття про втому та перевтому. Вправи на розвиток навичок швидкої протидії: повторне пробігання відрізків 5, 10, 15 м із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху за зоровим та голосовим сигналом. Повторення прийому та передач м'яча зверху й знизу. Підняття тулуба з положення, лежачі. |
|
|
23 |
Волейбол у сучасному олімпійському русі. . Стрибки у довжину, стрибки через скакалку, багатоскоки. Зістрибування з висоти 30 см з наступним стрибком у гору. Вдосконалення навичок з техніки виконання передач м'яча, повторення нижньої подачі м'яча. Підняття тулуба з положення, лежачі. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
24 |
Фізична підготовленість волейболіста. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, переміщення в упорі лежачи вправо, вліво, по колу. Верхні прямі подачі до лівої та правої частини майданчика, чергування нижніх та верхніх прямих подач. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
25 |
Суддівство змагань. ЗРВ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, переміщення в упорі лежачи вправо, вліво, по колу. біг 4 9м. Верхні прямі подачі до лівої та правої частини майданчика, чергування нижніх та верхніх прямих подач. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
26 |
Функціональні можливості організму. Багаторазові кидки набивного м’яча від грудей двома руками вперед, над собою. Прийом м’яча двома руками знизу після переміщення. Багаторазові передачі м’яча в стіну; передача м’яча в парах, в трійках, в русі. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
27 |
Чинники, які визначають ефективність змагальної діяльності гравців. . Стрибки у довжину, стрибки через скакалку, багатоскоки. Зістрибування з висоти 30 см з наступним стрибком у гору. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки та обраного вихідного положення для блокування. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
28 |
Матеріальнотехнічне забезпечення змагань і тренувань. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки та обрання вихідного положення для блокування. Багатократні передачі м'яча над головою. |
|
|
29 |
Багаторазові кидки набивного м’яча від грудей двома руками вперед, над собою. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, переміщення в упорі лежачи вправо, вліво, по колу. Повторення техніки виконання верхньої подачі м'яча. Багатократні передачі м'яча над головою. |
|
|
30 |
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, переміщення в упорі лежачи вправо, вліво, по колу. Н/Н: 10 верхніх (юн.); нижніх (дів.) прямих подач на влучність в зазначену вчителем зону. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
Т.О№3 |
|||
31 |
Вправи на розвиток навичок швидкої протидії: повторне пробігання відрізків 5 м із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху за зоровим сигналом. Стрибки у довжину, стрибки через скакалку. Зістрибування з висоти 30 см з наступним стрибком у гору. Верхні прямі подачі до лівої та правої частини майданчика, чергування нижніх та верхніх прямих подач. Багаторазові передачі м’яча в стіну; передача м’яча в парах. |
|
|
32 |
Суддівство змагань. Зістрибування з висоти 30 см з наступним стрибком у гору. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки та обрання вихідного положення для блокування. Закріплення техніки виконання верхньої та нижньої подачі м'яча. Багатократні передачі м'яча над головою. |
|
|
33 |
Вправи на розвиток навичок швидкої протидії: повторне пробігання відрізків 10 м із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху за зоровим сигналом. Повторення прийому та передач м'яча зверху й знизу. Підняття тулуба з положення, лежачі. Навчальна гра у волейбол |
|
|
34 |
Прийоми самоконтролю за фізичним навантаженням.. Підняття тулуба з положення, лежачі. Повторення стійки гравця, рухання гравців по майданчику, розстановка. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
35 |
Правила домедичної допомоги в разі травмування. Багатократні передачі м'яча над головою. Повторне пробігання відрізків 10 м із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху за зоровим сигналом. Передачі в парах. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
36 |
Методика самостійних занять. . Багатократні передачі м'яча над головою. Передачі в парах Навчальна гра у волейбол. |
|
|
37 |
Навчання техніки виконання блоку. Багатократні передачі м'яча над головою. Передачі в парах. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
38 |
Навчання техніки виконання блоку. Багатократні передачі м'яча над головою. Передачі в парах. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
39 |
Навчання техніки виконання блоку. Багатократні передачі м'яча над головою. Передачі в парах. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
Т.О№4 |
|||
40 |
Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
41 |
Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
42 |
Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
43 |
Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
44 |
Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
45 |
Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
46 |
Передачі м’яча для нападаючого удару, для зв’язуючого. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
47 |
Передачі м’яча для нападаючого удару, для зв’язуючого. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
48 |
Н/Н: 6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4 (в зазначену зону).Навчальна гра у волейбол. |
|
|
Т.О№5 |
|||
ІІ семестр |
|||
49 |
Передачі м’яча для нападаючого удару, для зв’язуючого. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
50 |
Передачі м’яча для нападаючого удару, для зв’язуючого. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
51 |
Передачі м’яча для нападаючого удару, для зв’язуючого. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
52 |
Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
53 |
Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
54 |
Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол. |
|
|
55 |
Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол.. |
|
|
Т.О№6 |
|||
Тема: в.м. Настільний теніс 35 год. |
|||
56 |
Правила безпеки під час занять настільним тенісом. Оздоровча та прикладна спрямованість занять з настільного тенісу.. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Вправи для пальців рук. Набивання м’яча. Виконання подачі, поштовхового удару. Подача «Віяло». Прийом подачі. |
|
|
57 |
Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра. |
|
|
58 |
Виховання професійно-прикладної фізичної культури засобами настільного тенісу Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. пересування у парі; переміщення у 3-метровій зоні з імітацією ударів у завершальних точках переміщення; Набивання м’яча. Підрізка справа та зліва, «свічка». Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка” |
|
|
59 |
Результати виступів українських спортсменів на міжнародній арені Різновиди ходьби та бігу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Вправи для пальців рук. Види обертань м’яча: нижнє, верхнє, бокове. Класифікація прийомів із нижнім обертанням м’яча. Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка” |
|
|
60 |
Настільний теніс - олімпійський вид спорту. Покращення техніки ударів: удар-подача. Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри Пересування гравців у парному розряді. |
|
|
61 |
Розрядні нормативи. Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри. Пересування гравців у парному розряді. Покращення техніки ударів: удар-подача; удар-накат; удар-підрізка; . |
|
|
62 |
Сучасний спортивний інвентар для занять з настільного тенісу. Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри. Пересування гравців у парному розряді. Покращення техніки ударів: удар-підрізка; удар „топ-спін”; удар „свічка”; удар-підставка. |
|
|
63 |
Вдосконалення правил гри в настільний теніс.. Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. „Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри Пересування гравців у парному розряді. Навчальна гра. |
|
|
64 |
Виховання професійно-прикладної фізичної культури засобами настільного тенісу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Навчання пасивному та активному прийому подач. Підрізка справа та зліва, «свічка». Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”. |
|
|
65 |
Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. „Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри Пересування гравців у парному розряді. Навчальна гра. |
|
|
66 |
Виховання професійно-прикладної фізичної культури засобами настільного тенісу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Підрізка справа та зліва, «свічка». Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”. |
|
|
Т.О №7 |
|||
67 |
Методи та засоби розвитку вольових якостей гравців з настільного тенісу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Човниковий біг 4х10 м. Підрізка справа та зліва, «свічка». Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”. |
|
|
68 |
Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра. |
|
|
69 |
Прикладна спрямованість настільного тенісу. Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра. |
|
|
70 |
Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Н/Н: Гра різними ударами без втрати м’яча, хв. Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра. |
|
|
71 |
Навчання зміни темпу гри: поєднання ігрових прийомів „накат” – „підрізка”, „підрізка” – „підставка”. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Підрізка справа та зліва, «свічка». Комбінація „трикутник”. |
|
|
72 |
Виконання подачі, поштовхового удару. Подача Різновиди ходьби та бігу.Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Вправи для пальців рук. Набивання м’яча. «Віяло». Прийом подачі. |
|
|
73 |
Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра. |
|
|
74 |
Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Човниковий біг 4х10 м. Підрізка справа та зліва, «свічка». Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка” |
|
|
75 |
Класифікація прийомів із нижнім обертанням м’яча. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву.Вправи для пальців рук. Набивання м’яча. Види обертань м’яча: нижнє, верхнє, бокове. Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка” |
|
|
76 |
Тактика швидких атакувальних ударів Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари.Тактичні комбінації парної (змішаної) гри Пересування гравців у парному розряді. Навчальна гра. |
|
|
77 |
Класифікація прийомів із нижнім обертанням м’яча. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Вправи для пальців рук. Набивання м’яча. Види обертань м’яча: нижнє, верхнє, бокове. Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка” |
|
|
Т.О.№8 |
|||
78 |
Класифікація прийомів із нижнім обертанням м’яча. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву.Вправи для пальців рук. Набивання м’яча. Види обертань м’яча: нижнє, верхнє, бокове. Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка” |
|
|
79 |
Тактика поєднання „топ-спінів” і швидких атакувальних ударів Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри Пересування гравців у парному розряді. Навчальна гра. |
|
|
80 |
Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри Пересування гравців у парному розряді. Навчальна гра. |
|
|
81 |
Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Підрізка справа та зліва, «свічка». Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”. |
|
|
82 |
Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Підрізка справа та зліва, «свічка». Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”. |
|
|
83 |
Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра. |
|
|
84 |
Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра. |
|
|
85 |
Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра. |
|
|
86 |
Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра. |
|
|
87 |
Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри Пересування гравців у парному розряді. Навчання комбінацій „трикутник”. Навчальна гра. |
|
|
88 |
Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Н/Н: Накати справа (зліва) проти підрізки, разів Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра. |
|
|
89 |
Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Човниковий біг 4х10 м. Комбінація „трикутник”. Навчальна гра. |
|
|
90 |
Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Човниковий біг 4х10 м. Комбінація „трикутник”. Навчальна гра. |
|
|
Т.О№9 |
|||
Тема: в.м. Легка атлетика 15 год. |
|||
91 |
ПБЖ, Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг на 100м за сигналом (переважно зоровим) із різних вихідних положень. Стрибки в висоту способом переступання. Метання м’яча на дальність – спеціальні вправи. Вправи для збільшення еластичності м'яз |
|
|
92 |
ПБЖ, Фактори, що визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання з розбігу з місця Вправи для позбавлення напруження з очей бігові вправи на витривалість. |
|
|
93 |
ПБЖ. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Стрибкові вправи для стрибків в висоту з розбігу Самомасаж і струшування руками та ногами Біг на витривалість. Н/Н біг на 30 м |
|
|
94 |
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Спеціальні вправи для розвитку стрибучості. Вправи з метання на дальність . Вправи для формування та корекції постави. Виконання Н/Н з метання м’яча на дальність. Біг на витривалість |
|
|
95 |
Попередження спортивного травматизму. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ в русі. Безперервний біг на витривалість до 10 хвилин . стрибки в висоту з розбігу. Ходьба з вправами на відновлення дихання. Виконання навчального нормативу з стрибків в висоту з розбігу способом переступання |
|
|
96 |
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ в русі. Спеціальні бігові вправи на швидкість. Біг100 м. Вправи для запобігання плоскостопості |
|
|
97 |
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ в русі. Спеціальні бігові вправи на швидкість. Н/Н з бігу на 100 м. Вправи для запобігання плоскостопості |
|
|
98 |
Досягнення українських легкоатлетів. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ в русі. Н/Н з бігу на. 1500 м (хв, с) Ходьба зі зміною ритму |
|
|
99 |
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ в русі. Спеціальні бігові вправи на швидкість. стрибки в довжину з розбігу способам «прогинаючись» Біг на витривалість . |
|
|
100 |
ПБЖ, Різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ в русі. Метання на дальність. Спеціальні бігові вправи на швидкість. стрибки в довжину з розбігу способам «прогинаючись»Біг на витривалість .Н/Н стрибок у довжину з розбігу |
|
|
101 |
ПБЖ, Різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ в русі. Метання на дальність. Спеціальні бігові вправи на швидкість. стрибки в довжину з розбігу способам «прогинаючись» Біг на витривалість . |
|
|
102 |
ПБЖ. Надання домедичної допомоги при отриманні травм. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. стрибкові вправи: багатоскоки, подолання перешкод. серії бігу 2х200 м, Метання малого м’яча на дальність .Н/Н стрибок у довжину з місця |
|
|
103 |
ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м, Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м. |
|
|
104 |
ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 100м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі до 6 хвилин |
|
|
105 |
Біг на 10м за сигналом (переважно зоровим) із різних вихідних положень. Стрибки в висоту способом переступання. Метання м’яча на дальність – спеціальні вправи. Вправи для збільшення еластичності м'яз |
|
|
Т.О.№10 |
Дистанційне навчання посилання:
1.Фізкульт хвилинка для очей
2.Індивідуальна робота з м’ячем (футбол)
3. 14 вправ на техніку з м'ячем в домашніх умовах
https://www.youtube.com/watch?v=S7bObc_0kIE
4 .Комплекс фізичних вправ (розминка)
5. 55 ігор та розваг дома
6. Комплекс вправ (Здорова спина)
7. кидки м’яча у кошик після подвійного кроку..
https://www.youtube.com/watch?v=rd5qMoSv_9M
8. Передача обома руками зверху у парах
https://www.youtube.com/watch?v=u7d45NmZxDo
9. Штрафний кидок
https://www.youtube.com/watch?v=gU7bwJERrrw
https://www.youtube.com/watch?v=ovc0ELYSLv8
10. прийом та передача м’яча обома руками знизу у парах.
https://www.youtube.com/watch?v=ESIk3_BSxvc
11. верхніх прямих подач
https://www.youtube.com/watch?v=8A3tQN-2t6k
Виконання щоденника самоконтролю за посиланням класрум для свого класу.
Увесь матеріал з теоретичного опанування та користними посиланнями знаходится за посиланням у класрумі для кожного класу окремо