Календарно тематичне планування «Фізична культура» 10 - клас 2-сем

№ уроку

Завдання уроку

Дата

Примітка

47 урок

Волейбол

Інструктаж з т/б під час уроків з волейболу. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.

Передачі м’яча обома руками зверху в парах через сітку. Вправи на розтягування

48урок (1)

Особливості фізичної підготовки волейболістів із урахуванням віку та статі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.

Передачі м’яча обома руками зверху в парах через сітку. Нижня та верхня прямі подачі. Вправи на розтягування

49 урок (1)

Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Передачі м’яча обома руками зверху в парах через сітку. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

50 урок (2)

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ Стрибкові вправи. Передачі м’яча обома руками зверх в парах через сітку. Дії гравців під сіткою в зоні № 3. Біг у повільному темпі

51 урок (3)

Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Передачі м’яча обома руками зверху в парах через сітку. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом

52 урок (4)

Особливості фізичної підготовки волейболістів із урахуванням віку та статі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.

Передачі м’яча обома руками зверху в парах через сітку. Нижня та верхня прямі подачі. Вправи на розтягування. Навчальна гра

53 урок (5)

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Передачі м’яча обома руками зверху та з низу в парах через сітку. Дії гравців під сіткою в зоні № 3.Навчальна гра

54 урок (6)

Різновиди ходьби. Повільний біг. ЗРВ. Набивання м’яча над собою. Передачі м’яча обома руками зверху в парах через сітку. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м’яча після подачі.

Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового поясу

55 урок (7)

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ .Вправи для розвитку швидкості, спритності. Верхня пряма подача. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м’яча після подачі. Біг у чергуванні з ходьбою

56 урок (8)

Розвиток фізичних якостей волейболістів.

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Передачі м’яча обома руками зверху за спину в парах. Нижня та верхні прямі подачі. Вправи на розтягування

57 урок (9)

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Прийом і передача м’яча обома руками з низу через сітку в парах. Передачі м’яча обома руками зверху за спину в парах.

Нижня та верхня прямі подачі. Навчальна гра. Вправи на поновлення дихання

58 урок (10)

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Передачі м’яча обома руками зверху за спину в трійках. Прийом і передача м’яча обома руками знизу через сітку в парах. Друга передача через гравця зони № 3. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового поясу

59 урок (11)

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив із передач м’яча обома руками зверху в парах через сітку. Прийом і передача м’яча обома руками знизу через сітку в парах. Друга передача через гравця зони № 3. Навчальна гра

60 урок (12)

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Нападальний удар із власного підкидання. Прийом і передача м’яча обома руками знизу через сітку в парах. Нижня та верхня прямі подачі. Біг у повільному темпі

61 урок (13)

Правила контролю та самоконтролю під час занять волейболом. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Прийом і передача м’яча обома руками знизу через сітку в парах. Нападальний удар із власного підкидання. Навчальна гра

62 урок (14)

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив із прийомів і передач м’яча обома руками знизу через сітку в парах. Нападальний удар із власного підкидання.

Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

63 урок (15)

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Нападальний удар із власного підкидання. Одиночне блокування нападального удару. Верхня пряма подача. Навчальна гра

64 урок (16)

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Нападаючий удар із власного підкидання. Контрольний навчальний норматив із верхніх прямих подач. Навчальна гра.

Тематична

65 урок (1)

Інструктаж з т/б під час уроків з гімнастики

1. Перекиди в перед, стійки на лопатках, на голові і руках.

2. Розвиток сили рук за допомогою лазіння по канату

3.Стрибки на скакалці за 1 хв

66 урок (2)

1. Перекиди в перед та назад в упор стоячи .

2. Вивчення т/в перекидів назад в упор стоячи

3. Стійка на руках

4. Стрибки через скакалку .

67 урок (3)

1.Присіди на одній нозі біля опори

2. Лазіння по вертикальному канату

3. Вправи на рівновагу на гімнастичній колоді|статі

4. Згинання та розгинання рук в упори лежачи

68 (4) урок

1. ОРД з т/в перекиду вперед, стійка на лопатках, на голові і руках.

2. Розвиток сили рук за допомогою виконання підтягування у висі і висі лежачи.

3. Рухлива гра на розвиток сили.

69 (5) урок

1.Вивчення ЗРВ на місці.

2.Розвиток сили рук за допомогою метання набивного м'яча.

3.Рухлива гра на розвиток сили.

70 (6) урок

1. Ознайомлення з т/в  перекидів назад, гімнастичного моста.

2. Розвиток гнучкості засобом виконання шпагатів і напівшпагатів.

3. Рухлива гра на розвиток сили.

71 (7) урок

1.Перекиди в перед та назад в упор стоячи .

2. Вивчення т/в перекидів назад в упор стоячи

3. Стійка на руках

4. Стрибки через скакалку .

72 (8) урок

1.Перекиди назад в упор стоячи.

2.Перекиди назад у напівшпагатах

3.Комбінація з раніше вивчених акрабатичних елементів

4.Стрибки через скакалку з обертами в перед та назад

73 (9) урок

1.Присіди на одній нозі біля опори

2. Лазіння по вертикальному канату

3. Вправи на рівновагу на гімнастичній колоді

4. Згинання та розгинання рук в упори лежачи

74 (10) урок

1.Комплекс вправи на рівновагу на гімнастичній колоді

2. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом зігнувши ноги

3.Підтягування на перекладині.|ста

4. Рухлива гра на розвиток сили.

75(11) урок

1. Удосконалення техніки виконання опорного стрибка через козел способом ноги нарізно.

2. Удосконалення т/в акробатичної комбінації з вивчених елементів на гімнастичній колоді.

3. Піднімання тулуба в сід з положення лежачи на спині за 1 хв

76 (12) урок

1. ОРД з техніки виконання опорного стрибка через козел.

2. Облік умінь і звичок з техніки виконання акробатичної комбінації.

3. Рухлива гра на розвиток гнучкості.

77 (13) урок

1.Удосконалення т/в лазіння по канату.

2.Вправи на рівновагу на гімнастичній колоді|статі

3. Згинання та розгинання рук в упори лежачи

4Рухлива гра на розвиток гнучкості.

78 (14) урок

1.ОРД з техніки виконання акробатичних вправ на гімнастичній колоді.

2.Підняття тулуба з положення лежачи на спині.

3.Естафета

Тематична

79

урок

Легка атлетика

1. Інструктаж з безпеки на уроках з легкої атлетики на відкритому майданчику. Основні види і поняття  легкої атлетики.

2. Техніка виконання низького і високого стартів.

3. Повторний біг на 30 метрів.

4. СБВ

80 урок

1.Інструктаж з техніки безпеки на уроках легкої атлетики, українські спортсмени у легкій атлетиці.                                                                                         2.Вивчення техніки  низького старту, стартового розбігу  та бігу по дистанції.                                                                                                                                       3.Повторення техніки стрибка у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»

4. Сприяти розвитку рухових якостей (швидкістно –силові)                                                                                                                              

81 урок

1.Інструктаж з техніки безпеки на уроках легкої атлетики .                                                          2.Закріплення техніки низького старту  та повторення техніки  фінішування  у бігу на короткі дистанції.                                                                                                                                    3.Повторення техніки стрибка у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».                                                                                                                          4. Сприяти розвитку рухових якостей (спритності)                                                                                                                              

82 урок

1.Інструктаж з техніки безпеки на уроках легкої атлетики .                                                          2.Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції.                                           3. Закріплення техніки стрибка у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».                                                                                                                          4. Сприяти розвитку рухових якостей ( спритності).                                                                                                                               

83 урок

1.Інструктаж з техніки безпеки на уроках легкої атлетики . Українські призери Олімпійських ігор у легкій атлетиці.                                                         2.Контрольний норматив з бігу на короткі дистанції 30 м.                                              

3. Сприяти розвитку рухових якостей .                                                                                                                             

84 урок

1.Інструктаж з техніки безпеки на уроках легкої атлетики .                               

2.Спеціально бігові вправи

3. Повторення т/в  стрибка у довжину з місця

4.Вивчення т/в потрійного стрибка у довжину з місця

85 урок

1.Інструктаж з техніки безпеки на уроках легкої атлетики .                                                          2.Повторення СБВ

3. Розвиток швидкісних здібностей у бігу на 60 м

4.Розвиток загальної витривалості під час рівномірного бігу на 500 м                                                                                                                          

86 урок

1.Повторення спеціально стрибкових вправ                                                         2.Вивчення техніки стрибка з розбігу способом зігнувши ноги.                                              

3. Формування швидкісних здібностей у бігу на 60м

87 урок (9)

1.Повторення т/в спеціальних вправ  для метання.                                                         2.Контрольний норматив з бігу на короткі дистанції 60 м.                                              

3. Техніка метання м/м на дальність з місця і розбігу.                                                                                                                             

88 урок

1.Стрибок у довжину з місця .                                                         2. Удосконалення т/в метання м/м на дальність.                                               3. Техніка виконання Човникового бігу  4*9 м .                                                                                                                             

89 урок

1.Метання м/м на дальність з місця.                                                         2.Човниковий біг 4*9 м                                            .                                               3. Естафета .                                                                                                                             

90 урок

1.СБВ і ССВ                                                                                                 2. Стрибок у довжину з розбігу                                              

3. Сприяти розвитку рухових якостей .                                                                                                                             

91 урок

1.CБВ                                                                                                                     2.Удосконалення т/в стрибків у довжину з розбігу                                                                                                     3. Човниковий біг 4*9 м .                                                                                                                             

92 урок

1.Вплив тютюнопаління на організм людини.                                                         2.Контрольний норматив Човниковий біг 4*9 м.                                                  3. Сприяти розвитку рухових якостей.

93 урок

1.Комплекс спеціально стрибкових вправ                                                         2. Стрибок у довжину з місця.                                              

3. Сприяти розвитку рухових якостей .                                                                                                                             

94 урок

1.Метання м/м на дальність з місця.                                                         2.Човниковий біг 4*9 м

3.СФП                                            .                                              

4. Естафета .                                                                                                                             

95 урок

1.Стрибок у довжину з місця .                                                         2.Контрольний норматив з т/в метання м/м на дальність.                                               3. Техніка виконання Човникового бігу  4*9 м .                                                                                                                             

96 урок

1.Рівномірний біг на дистанції до 1000 м

2.СБВ

3.Закріплення т/в стрибків у довжину з розбігу

97 урок

1.СБВ і ССВ                                                                                                 2.Контрольний норматив з Стрибок у довжину з розбігу                                               3. Сприяти розвитку рухових якостей .                                                                                                                             

98 урок

1.СФП

2.Удосконалення т/в стрибків у довжину з місця

3. Сприяти розвитку рухових якостей .                                                                                                                             

99  урок

1.Комплекс спеціально стрибкових вправ                                                         2.Контрольний норматив стрибок у довжину з місця.                                               3. Сприяти розвитку рухових якостей .                                                                                                                             

100  урок

Кросова підготовка (5 год)

1.Інструктаж з техніки безпеки на уроках Кросової підготовки                                                       

2.Вивчення техніки подолання перешкод на місцевості.                                               3. Спеціально бігові вправи .               

101  урок

1.Повторення техніки СБВ                                                                          2.Повторення змішаного пересування на дистанції 1000 м .                                              

3. Подолання перешкод на місцевості                                                                          

102 урок

1.Повторити техніку спеціально стрибкових вправ                                                         2.Формування витривалості у змішаному пересуванні до 1000 м.                                              

3. Естафета .                                                                                                                             

103 урок

1.Закріпити  техніку спеціально стрибкових вправ                                                         2.Формування витривалості у повільному темпі  змішаному пересуванні до 1500 м.                                                                                                                       3. Рухлива гра .                                                                                                                             

104

Урок

1.Повторення техніки СБВ                                                                          2.Навчальний норматив змішане пересування на дистанції 1000 м .                                              

3. Подолання перешкод на місцевості                                                                                                                                                          

105

Урок

1.Підведення підсумків за семестр та рік.

2.СБВ

3.Рухливі ігри за вибором учнів