Календарно-тематичне планування уроків фізичної культури для учнів 5 класів НУШ на І семестр.

№

Тема уроку

ДЗ

І семестр

Дитяча легка атлетика (12 годин)

Вступний інструктаж з БЖД учнів на уроках фізичної культури. Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з дитячої легкої атлетики. Старт та стартовий розбіг. Естафети з елементами бігу

Виконати стрибки в довжину з місця

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Біг 30 м. Стрибки в довжину з місця. Техніка виконання бігу. Вправи на комунікацію. Стрибок у довжину з місця

Виконати стрибки з розбігу способом «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Біг 60 м. Рівномірний біг до 500 м. Стрибки в довжину з місця. Рухливі ігри з елементами бігу, стрибків

Виконати біг 30 м,с

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Рівномірний біг до 500 м. Метання малого м’яча на дальність з місця, метання в горизонтальну та вертикальну ціль. Вправи на комунікацію. Стрибки через довгу скакалку

Виконати біг 60 м,с

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Прискорення, повторний біг. Метання малого м’яча на дальність з місця, метання в горизонтальну та вертикальну ціль. Вправи на відтворення ритму. Біг з перешкодами (бар’єрами - висота 20 -30 см)

Виконати рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки)

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Біг 30 м, біг 60 м, стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Біг на витривалість. Метання дитячого спису

Виконати стрибки на одній нозі без зупинок 30- 40с.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Прискорення, повторний біг. Рівномірний біг до 500 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання», біг «по швидкісній драбині»

Виконати присідання на одній нозі

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Техніка передачі естафетної палички. Метання стоячи на колінах, «обертальне метання»

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Старт та стартовий розбіг. Біг 30 м, біг 60 м. Техніка виконання дитячих легкоатлетичних вправ. Техніка виконання: бігу, стрибків, метання

Повторити стартове прискорення

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Естафети з елементами бігу. Техніка передачі естафетної палички. Стрибки через довгу скакалку. Метання в ціль через перешкоду

Виконати серії стрибків на протязі 15с на одній (поштовховій) нозі

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Біг 30 м. Техніка виконання дитячих легкоатлетичних вправ

Виконати стрибки на одній нозі без зупинок 30- 40с.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Техніка виконання: бігу, стрибків, метання, біг «по швидкісній драбині». Метання дитячого спису. Стрибки через довгу скакалку

Виконати присідання на одній нозі

Баскетбол (12годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з баскетболу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. . Стійка, способи пересувань, зупинки, повороти на місці, ведення м’яча. Навчальна гра

Повторити інструктаж з т/б безпеки на уроках з баскетболу.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Стійка баскетболіста та різноманітні пересування в нападі й захисті; зупинки стрибком та двома кроками; повороти на місці, ведення м’яча. Навчальна гра

Повторити правила гри в баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Різні способи пересувань, ловіння і передачі м’яча двома руками ід грудей. Навчальна гра

Виконати розучування стійки баскетболіста,переміщення по майданчику.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Ловіння і передача м’яча двома руками від грудей, однією рукою від плеча на місці та в русі. Навчальна гра

Виконати ведення мяча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Веденням м’яча на місці, у русі, з обведенням предметів. Навчальна гра

Виконати вправи ловлі та передач мяча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Подвійний крок, кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від грудей з місця та в русі. Спеціальні вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети

Повторити ведення та ловлі мяча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри. Навчальна гра

Виконати комплекс вправ для м'язів груді та рук

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

Виконати вправи для мязів ніг та плечей 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Ловіння і передача м’яча двома руками від грудей, однією рукою від плеча на місці та в русі. Навчальна гра

Виконати комплекс вправ на гнучкість.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом однієї та обох ніг із діставанням високих предметів. Штрафний кидок. Контрольний навчальний норматив із передач м'яча у парах

Повторити розвиток сили рук 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Веденням м’яча на місці, у русі, з обведенням предметів. Навчальна гра

Повторити розвиток мязів спини та рук

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. 6 кидків м’яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча, двома руками від грудей (дівчата), стоячи збоку на від-стані 1,5 м

Повторити розвиток мязів спини та рук 3*15р.

Футзал (14 годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з футзалу. Пересування різними способами та кроками; спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей; удари по м’ячу ногою: удари внутрішньою стороною стопи, удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу

Виконати присідання на одній та двох ногах.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування різними способами та кроками, прискорення та ривки з м’ячем, удари по м’ячу ногою, зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; ведення м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому

Виконати вправи на формування постави.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками, поворотами, зупинками; поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу ногою: удари внутрішньою стороною стопи, удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу та м’ячу що котиться

Виконати стрибки через скакалку.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Ведення м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому, гра у футзал за спрощеними правилами

Виконати бігові та стрибкові вправи.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Повторний біг на коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10 м з різних вихідних положень. Гра у футзал за спрощеними правилами.

Вдосконалити вивчені способи ведення м'яча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування: поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; жонглювання м’ячем. Гра у футзал за спрощеними правилами

Виконати жонглювання м'ячем.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування різними способами та кроками, прискорення та ривки з м’ячем, удари по м’ячу ногою, зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; ведення м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому

Виконати нахили тулуба уперед з положення сидячи.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками, поворотами, зупинками; поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу ногою: удари внутрішньою стороною стопи, удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу, та м’ячу що котиться

Виконати згинання та розгинання рук в упорі.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Повторний біг на коротких відрізках 10-30 м; прискорення до 10 м з різних вихідних положень. Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками, поворотами, зупинками

Виконати піднімання тулуба в сід.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування: поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; жонглювання м’ячем: ногою, стегном. Гра у футзал за спрощеними правилами

Виконати присідання на одній та двох ногах.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування різними способами та кроками, прискорення та ривки з м’ячем, удари по м’ячу ногою, зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; ведення м’яча підошвою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому

Виконати вправи на формування постави.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками, поворотами, зупинками; поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем; удари по м’ячу зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; жонглювання м’ячем: ногою, стегном. Гра у футзал

Виконати стрибки через скакалку.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування: поєднання різновидів бігу зі стрибками, поворотами, зупинками; поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем. Гра у футзал

Виконати бігові та стрибкові вправи.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Контрольна гра у футзал

Вдосконалити вивчені способи ведення м'яча.

Гімнастика (10 годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з гімнастики. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Базові вправи та комплекси ранкової гімнастики

Повторити інструктаж з техніки безбеки з теми гімнастика

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Хлопці та дівчата - зі скакалкою; Лазіння. Хлопці - лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата - комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах (обовязкові з'єднання)

Виконати різновиди підтягувань для мязів спини.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку спритності. Стрибки: хлопці - стрибок способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла (у довжину, висота 105-120 см);дівчата - стрибок через гімнастичного козла (в ширину, висота 100-110 см)

Повторити техніку виконання підтягування 3*макс.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Акробатика. Хлопці та дівчата - комбінації елементів вправ, вивчених у попередніх класах

Виконати вправи для мязів ніг та плечей 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Лазіння. Хлопці - лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата - комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах

Виконати вправи для розвитку сили рук 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Виси та упори. Хлопці - підйом переворотом в упор на низький перекладині раніше вивченими способами; підтягування у висі на високій перекладині; дівчата - з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верхню - спад у вис кутом - зіскок; підтягування у висі лежачи (на перекладині висотою 95 см)

Виконати акробатичні комбінації.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Лазіння. Хлопці — лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата — комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах. Акробатика

Виконати гімнастичний міст.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Дівчата - комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах. Хлопці - підйом переворотом в упор на низький перекладині раніше вивченими способами; підтягування у висі на високій перекладині; дівчата - з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верхню - спад у вис кутом - зіскок; підтягування у висі лежачи (на перекладині висотою 95 см). Акробатика

Виконати комплекс вправ для м'язів груді та рук 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Лазіння. Виси та упори. Акробатика

Виконати комплекс вправ на гнучкість.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Підтягування. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Піднімання тулуба в сід за 30 с. Нахил тулуба вперед з положення сидячи

Виконати вправи на рівновагу.