Календарно-тематичне планування уроків фізичної культури для учнів 9 класу НУШ на І семестр

№

Тема уроку

ДЗ

І семестр

Легка атлетика (14 годин)

Вступний інструктаж з БЖД учнів на уроках фізичної культури. Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з легкої атлетики. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Стрибки у довжину з місця. Вправи для розвитку швидкості. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

Виконати стрибки в довжину з місця

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості: біг на відрізках 30-40 м.; прискорення до 30 м з різних вихідних положень. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей. КН: Стрибки в довжину з місця

Виконати стрибки з розбігу способом «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Рухливі ігри та естафети. КН: Стрибки з розбігу способом «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»

Виконати біг 30 м,с

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Метання набивних м’ячів з різних вихідних положень (стоячи, сидячи і т.д.). Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки). КН: Біг 30 м,с

Виконати біг 60 м,с

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості. Метання малого м’яча на дальність. Рухливі ігри та естафети. КН: Біг 60 м,с

Виконати рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки)

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Стрибки у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей. КН: Рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки)

Повторити стартове прискорення

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Різновиди стрибків із завданнями. Рухливі ігри та естафети

Виконати серії стрибків на протязі 15с на одній (поштовховій) нозі

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Метання малого м’яча на дальність з розбігу

Повторити стартове прискорення

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Повторити низький і високий старт, стартове прискорення. Повторний біг 3х60м.(біг по дистанції). Стрибок у висоту з розбігу сп. «переступання» (політ і приземлення)

Повторити стартове прискорення

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Біг 60 м. з змагальною швидкістю – підготовка до складання навчального нормативу. Стрибок у висоту сп. «переступання» на результат. Повільний біг з рівномірною швидкістю 1000м.(дівч.), 1500м (хл.)

Виконати серії стрибків на протязі 15с на одній (поштовховій) нозі

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Стрибок у висоту сп. «переступання» на результат. Повільний біг з рівномірною швидкістю 1000м.(дівч), 1500м (хл). КН: Біг 60 м. з змагальною швидкістю

Виконати стрибки на одній нозі без зупинок 30- 40с.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Естафети з елементами стрибків і бігу. КН: Стрибок у висоту сп. «переступання» на результат

Виконати присідання на одній нозі

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ Біг 3х30м. Ігри за вибором дітей

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Біг 60м. Біг з рівномірною швидкістю 1000м.(дівч), 1500м (хл). КН: Стрибок у довжину з місця

Виконати присідання на одній нозі

Баскетбол (12 годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з баскетболу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Повторення стійки гравця, техніки пересування в захисній стійці баскетболіста. Різновиди передач мяча на місці та в русі

Повторити інструктаж з т/б безпеки на уроках з баскетболу.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Облік навичок і умінь зі стійки баскетболіста і пересуванню в ній, повторення техніки ведення м'яча кроком, бігом, із зміною швидкості і напрямку. Метання набивного м'яча із-за голови. Гра в баскетбол

Повторити правила гри в баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Ведення м'яча, повторення техніки виконання ловлі і передач м'яча в русі. Стрибки на скакалці за 1 хв. Гра в баскетбол

Виконати розучування стійки баскетболіста,переміщення по майданчику.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Облік навичок і умінь з техніки виконання передач м'яча в русі, повторення техніки виконання «подвійного кроку». Стрибки на скакалці за 1 хв. Гра в баскетбол

Виконати ведення мяча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Облік навичок і умінь з техніки виконання «подвійного кроку», повторення техніки виконання штрафного кидка. Стрибки на скакалці за 1 хв. Гра в баскетбол

Виконати вправи ловлі та передач мяча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Закріплення навичок і умінь з техніки виконання штрафного кидка, повторення техніки виконання ловлі м'яча після відскоку від щита. Стрибки на скакалці за 1 хв. Гра в баскетбол

Повторити ведення та ловлі мяча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. ОДД «подвійного кроку». Піднімання ніг лежачи на спині. Гра в баскетбол

Виконати комплекс вправ для м'язів груді та рук

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Повторення техніки виконання 3-го кидка. Піднімання ніг лежачи на спині. Гра в баскетбол

Виконати вправи для мязів ніг та плечей 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Облік результатів з виконання 3-х очкового кидка, навчання техніки виконання штрафного кидка.

Гра в баскетбол

Виконати комплекс вправ на гнучкість.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вдосконалення прийому, подач і передач м'яча.

КН на швидкісно-силові якості: стрибок в довжину з місця. Гра у баскетбол

Повторити розвиток сили рук 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вдосконалення передач м’яча, виконання заслонів, накривання м’яча в навчальній грі

Повторити розвиток мязів спини та рук

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. КН 6 кидків однією рукою зверху в стрибку на від-стані 3 м. хлопці; 6 кидків двома руками зверху на відстані 3 м від щита. Дівчата; 6 штрафних кидків

Повторити розвиток мязів спини та рук 3*15р.

Гімнастика (10 годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з гімнастики. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості та сили. Стрибки: хлопці - стрибок способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла (у довжину, висота 105-120 см);дівчата - стрибок через гімнастичного козла (в ширину, висота 100-110 см). хлопці та дівчата - зі скакалкою

Повторити інструктаж з техніки безбеки з теми гімнастика

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Хлопці та дівчата - зі скакалкою; Лазіння. Хлопці - лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата - комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах (обовязкові з'єднання)

Виконати різновиди підтягувань для мязів спини.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку спритності. Стрибки: хлопці - стрибок способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла (у довжину, висота 105-120 см);дівчата - стрибок через гімнастичного козла (в ширину, висота 100-110 см)

Повторити техніку виконання підтягування 3*макс.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Акробатика. Хлопці та дівчата - комбінації елементів вправ, вивчених у попередніх класах

Виконати вправи для мязів ніг та плечей 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Лазіння. Хлопці - лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата - комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах

Виконати вправи для розвитку сили рук 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Виси та упори. Хлопці - підйом переворотом в упор на низький перекладині раніше вивченими способами; підтягування у висі на високій перекладині; дівчата - з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верхню - спад у вис кутом - зіскок; підтягування у висі лежачи (на перекладині висотою 95 см)

Виконати акробатичні комбінації.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Лазіння. Хлопці — лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата — комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах. Акробатика

Виконати гімнастичний міст.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Дівчата - комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах. Хлопці - підйом переворотом в упор на низький перекладині раніше вивченими способами; підтягування у висі на високій перекладині; дівчата - з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верхню - спад у вис кутом - зіскок; підтягування у висі лежачи (на перекладині висотою 95 см). Акробатика

Виконати комплекс вправ для м'язів груді та рук 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Лазіння. Виси та упори. Акробатика

Виконати комплекс вправ на гнучкість.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Підтягування. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Піднімання тулуба в сід за 30 с. Нахил тулуба вперед з положення сидячи

Виконати вправи на рівновагу.

Волейбол (12 годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з волейболу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу через сітку в парах. Подачі м’яча – верхня та нижня. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

Повторити правила безпеки життєдіяльності на уроках фізичної культури.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Подачі м’яча – верхня та нижня. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

Закріпити навички по стійці, пересуванню, вивчення техніки виконання передач м'яча згори

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку сили. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Подачі м’яча – верхня та нижня. Взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м’яча. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

Удосконалити уміння і навички по передачах м'яча згори, вивчення техніки виконання передач м'яча знизу.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м’яча після подачі. Навчальна гра волейбол

Виконати підняття тулуба з положення лежачи на животі.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Прийом та передача м’яча двома руками. Навчальна гра волейбол

Виконати підняття тулуба з положення лежачи на спині.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Подачі м'яча - верхня й нижня. Прийом м'яча знизу після подачі в задану зону. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній. Навчальна гра

Повторити техніки виконання передач м'яча над собою 2-мя руками знизу.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. КН: Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній. Навчальна гра

Виконати згинання і розгинання рук в упорі лежачи на підлозі.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку спритності. Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання. Подачі м’яча – верхня та нижня. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Навчальна гра

Виконати стрибки на скакалці.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості. Подачі м’яча – верхня та нижня. Прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах. Навчальна гра

Повторити правила безпеки життєдіяльності на уроках фізичної культури.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості. Нападаючий удар з накидання партнера. Нападаючий удар з передачі партнера. КН: Прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах. Навчальна гра

Повторити техніки виконання подачі м'яча згори.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості. Верхня пряма подача (6 спроб). Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання.

Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

Блокування нападаючого удару. Навчальна гра

Повторити техніку виконання прийому і передач м'яча в парах.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній. КН: Верхня пряма подача (6 спроб). Навчальна гра

Повторити техніки виконання нижньої подачі м'яча.