Календарно-тематичне планування уроків фізичної культури у 1 класі 1 семестр

№

Зміст

Дата проведення

1

Основи знань з фізичної культури.2 год

1. Загальні відомості про здоров'я та здоровий

спосіб життя.

2. Значення фізичної культури для здоров'я

школярів.

3. Правила безпеки під час занять з фізичної
культури.

4. Житєво важливі способи пересування людини

5. Рухливі ігри на швидкість.

2

1. Правила рухливих ігор у 1-му класі.

Міфи та легенди Стародавньої Греції про

виникнення Олімпійських ігор.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці.

3. Дріботливий біг.

4. Біг по прямій лінії (до 20 м).

5. Рухливі ігри на швидкість

3

Вправи для оволодіння навичками пересувань 13 год.

Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості:

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Дріботливий біг.

3. Біг з високим підніманням стегна.

4. Біг по прямій лінії (до 20 м).

5. Високий старт.

6. Рівномірний біг до 100 м.

7. Рухливі ігри «Ой у полі жито»

4

Правила безпеки під час виконання видів

пересувань.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці.

3. Дріботливий біг.

4. Біг з високим підніманням стегна.

5. Біг стрибками.

6. Високий старт.

7. Вибігання з високого старту.

8. Рівномірний біг до 150 м.

9. Рухливі ігри «Ой у полі жито»

5

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Дріботливий біг.

3. Біг з високим підніманням стегна.

4. Біг стрибками.

5. Вибігання з високого старту.

6. Прискорений біг до 10 м.

7. Рівномірний біг до 200 м.

8. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри «По гриби»

6

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням

рук.

3. Біг стрибками.

4. Прискорений біг до 15 м.

5. Рівномірний біг до 300 м.

6. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри «По гриби»

7

1 Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Біг стрибками.

3. Прискорений біг до 20 м.

4. Ходьба по лаві.

5. Ходьба «Змійкою»
б.Лазіння по похилій лаві (кут 20)

7. «човниковий» біг: 4 х 9 м.

8. Рухливі ігри «До своїх прапорців»

8

1. Правила виконання та оцінювання комплексного
тесту.

2. Відомі українські легкоатлети.

3. Загальнорозвивальні вправи у русі.

4. Біг на швидкість до ЗО м.

5. Рівномірний біг до 400 м

6. Лазіння по похилій лаві (кут 20) в упорі стоячи
на колінах.

7. Підтягування на низькій перекладині.

8. Рухливі ігри «До своїх прапорців»

9

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. біг на швидкість 30 м.

3. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням
рук.

4. підтягування на низькій перекладині.

5. Рухливі ігри « Ми весела дітвора»

10

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Танцювальний кроки: приставлений крок вперед, вбік, назад.

'6. Нахили тулуба вперед з положення сидячи.

 4. Рухливі ігри на швидкість.

11

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Чергування ходьби та бігу до 700 м.

3. Нахили тулуба вперед з положення сидячи.

4.  Рухливі ігри «Ми весела дітвора»

12

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Ходьба на носках, п'ятках, з різним

положенням рук, з присіданням.

3. Нахили тулуба вперед з положення сидячи.

4.     Рухливі ігри «На свої номера»
Тематична.

13

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. біг на швидкість 30 м.

3. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням
рук.

4.підтягування на низькій перекладині.

5. Рухливі ігри «Вовк у канаві».

14

1 Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Біг стрибками.

3. Прискорений біг до 20 м.
4  Рухливі ігри «Вовк у канаві»

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням

рук.

3. Біг стрибками.

4. Прискорений біг до 15 м.

5. Рівномірний біг до 300 м.

6. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри «Будиночки»

Вправи для опанування навичками володіння м’ячем

Вправи для розвитку фізичних якостей:

15

1. Правила безпеки під час занять із м'ячем.

2. Фізична підготовка — організаційні впра-

ви.

3. Загальнорозвивальні вправи на місці без
предмета.

4. Різновиди ходьби.

5. Рухливі ігри (згідно з програмою).

6. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

7. Удар по нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи.

8 Рухлива гра « Хто влучніше»

16

Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці без

предмета.

3. Різновиди ходьби.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

6. Удар по нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи.

Перкидання м'яча із руки в руку.

 7. Рухливі ігри «Хто влучніше»

17

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці без

предмета.

3. Бігові вправи.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Перекидання м'яча в перах.

6. Ведення м'яча однією рукою, двома.

7. Пересування з м'ячем і без м'яча. Рухливі ігри «Гравець у колі»

18

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Бігові вправи.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Метання м'яча правою і лівою рукою із-за
голови, стоячи на місці. Рухливі ігри «Гравець у колі»

19

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Стрибкові вправи.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Зупинка стрибком.

7. Рухлива гра «Влучно у ціль»

20

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Стрибкові вправи.

4. Удари по м'ячу після ведення.

5. Ведення м'яча носком ноги.

6. Пересування з м'ячем і без м'яча. 7. Рухлива гра «Влучно у ціль»

21

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Вправи для координації рухів.

4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

5. Зупинка м'яча підошвою.

6. удари   внутрішньою   стороною   ступні   по
нерухомому мячу.

7. Рухлива гра «Передав сідай»

22

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для координації рухів.

4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

5. Зупинка м'яча підошвою що котиться..
7.Рухлива гра «Передав сідай»

23

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для координації рухів.

4. Стрибки поштовхом однієї ноги.

5. Удар  по  нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи. . Рухлива гра «Влучно у ціль»

24

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для м'язів стопи.

4. Стрибки поштовхом однієї ноги.

5. Удар  по  нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи.

7. Рухлива гра «Займи вільне коло»

25

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для м'язів стопи.

4. Зупинка стрибком.

5. Удари по м'ячу після зупинки.

6. Пересування з м'ячем і без м'яча.

7. 7. Рухлива гра «Займи вільне коло» 

26

1.Організаційні вправи

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Пересування з м'ячем і без м'яча.

4. Зупинка стрибком.

5. Удари по м'ячу після зупинки.

6. Ведення м'яча носком ноги.

7. Рухлива гра «Займи вільне коло»

Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики:9 год

Стрибкові вправи 8 год

Ігри для активного відпочинку: 8 год

Вправи для розвитку фізичних якостей:

27

1. Щоденна потреба організму у рухах.

2. Загальні відомості про гімнастику.

3. Основна гімнастична стійка.

4. Основні вихідні положення для ніг.

5. Ходьба звичайна з лівої ноги.

6. Стрибки на одній і обох ногах.

7. Групування.

8.Рухлива гра «Слухай сигнал»

28

1. Гігієнічні правила виконання рухового режиму
дня та фізичних вправ.

2. Шикування в шеренгу.

3. Основні вихідні положення для ніг.

4. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

5. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

6. Стрибки на одній і обох ногах.

 7. Групування.

8.Рухлива гра «Життя лісу».

29

1. Значення    загартовування    і    формування
правильної постави для здоров'я людини.

2. Шикування в шеренгу.

3. Основні вихідні положення для рук.

4. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

5. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

6. Стрибки на двох ногах із просуванням уперед.

7. Перекати у групуванні.

8.Рухлива гра «Літає не літає».

30

1. Одяг і взуття для занять гімнастикою та
рухливими іграми.

2. Шикування в шеренгу.

3. Основні вихідні положення для рук.

4. Різновиди ходьби (на носках, на п ятках).

5. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

6. Стрибки на двох ногах із просуванням уперед.

7. Перекати у групуванні.

8. Рухлива гра «Літає не літає».

31

1. Правила техніки безпеки під час занять
гімнастикою.

2. Шикування в колону.

3.Організаційні вправи

 4. Основні вихідні положення тулуба.

5. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

6. Ходьба з високим підніманням стегна.

7. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

8. Перекид уперед з похилої площини.

9.   Рухлива гра «Вовк у канаві».

32

1. Відомі українські гімнасти.

2. Шикування в колону.

3. Організаційні вправи 

4. Основні вихідні положення тулуба.

5. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

6. Ходьба з високим підніманням стегна.

7. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

8. Перекид уперед 3 похилої площини.

9. Рухлива гра «Вовк і коза».

33

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Швидко стати в шеренгу».

34

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Переліт птахів».

35

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

6. Рухлива гра «Тихо гучно».

36

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Переліт птахів».

37

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

6.Рухлива гра «Хто більше».

38

1. Шикування в шеренгу.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стопи.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стрибки зі скакалкою (на одній, двох ногах).

6. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

7.Рухлива гра «Через зони».

39

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Через зони».

40

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4.Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Стрибунці горобчики».

41

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

6. Рухлива гра «Хто більше».

42

1. Шикування в шеренгу.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стопи.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стрибки зі скакалкою (на одній, двох ногах).

6. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

7. Рухлива гра «Жонглер».

43

1. Правила   техніки   безпеки   під   час   занять
гімнастикою.

2. Шикування в колону.

3. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

4. Ходьба з різним положенням рук.

5. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

6. Стрибок у глибину з висоти.

7. Різні стійки з одночасними рухами руками.

8. Рухлива гра «Сірий вовк».

44

1. Шикування в колону.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба з різним положенням рук.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

45

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

46

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою. . Рухлива гра «Передав – сідай!».

47

1.   Правила   техніки   безпеки   під   час   занять

гімнастикою.

2. Шикування в колону.

3. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

4. Ходьба з різним положенням рук.

5. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

6. Стрибок у глибину з висоти.

7. Різні стійки з одночасними рухами руками.

8. Рухлива гра «Сірий вовк».

48

1. Шикування в колону.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба з різним положенням рук.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

49

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

50

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок у глибину 3 висоти.

6. Присідання 3 різними положеннями рук

7.  Рухлива гра «Передав – сідай!».

51

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках)

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок у глибину з висоти.

6. Присідання з різними положеннями рук

7. Рухлива гра «Життя лісу».

52

1. Правила   техніки   безпеки   під   час   занять
гімнастикою.

2. Розмикання.

3. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

4. ходьба в присіді.

5   Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   на місці без предметів.

6. Стрибки на одній і обох ногах.

7. Стрибок углибину з висоти.

8. Присідання з різними положеннями рук

53

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках)

3. Ходьба в присіді.

5. Стрибки на одній і обох ногах.

6. Стрибок углибину з висоти.

7. Присідання з різними положеннями рук

.Рухлива гра «До своїх прапорців».