Календарно-тематичне планування уроків фізкультури 7-9 класи. Варіативні модулі: футбол, ла, волейбол, бадмінтон

Номер уроку

Тема уроку

К-ть годин

Дата проведення уроку

Клас: 8

Примітка

За планом

Факт.

За планом

Факт.

Варіативний модуль № 1

Футбол

12

1

Правила техніки безпеки на уроках футболу. Українські та зарубіжні футбольні клуби. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Біг боком і спиною вперед наввипередки. Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’яча. Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність. Рухливі ігри з елементами футболу

1

2

Спортивний режим і харчування юного футболіста. ЗРВ та спеціальні вправи: зустрічні і колові естафети з подоланням смуги перешкод, з перенесенням, розстановкою та збиранням предметів, метанням у ціль, кидками та ловінням м’яча, стрибками й бігом у різних поєднаннях. Вдосконалення ведення м’яча вивченими способами, ведення при збільшенні швидкості руху, з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч. Рухливі ігри з елементами футболу

1

3

Основні поняття арбітражу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи: прискорення та ривки з м’ячем; ривки до м’яча з наступним ударом по воротах. Відбирання м’яча вибиванням у випаді в суперника, що рухається назустріч, зліва, справа від гравця. Рухливі ігри з елементами футболу

1

4

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи: стрибки з імітуванням удару головою та ногою; діставання підвішеного м’яча головою та ногою, у стрибку з місця і з розбігу; стрибки з місця і з розбігу з ударами головою чи ногою по м’ячах, підвішених на різній висоті. Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

5

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Човниковий біг 4×10 м. Жонглювання м’ячем. Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки. Маневрування в захисті та атаці, раціональне використання вивчених технічних прийомів. Рухливі ігри з елементами футболу

1

6

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку. Рухливі ігри з елементами футболу

1

7

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Відволікальні дії (фінти): фінти в умовах ігрових вправ з активним двобоєм. Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах.

1

8

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу на дальність і точність. Маневрування в захисті та атаці, раціональне використання вивчених технічних прийомів. Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах

1

9

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів в умовах ігрових вправ та навчальних ігор. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

10

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу. Спортивні ігри з елементами футболу

1

11

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. ОНН: Удари по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів (5 ударів).  Двостороння гра

1

12

ЗРВ та спеціальні вправи. Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення "закривання"; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Рухлива гра «День і ніч». Узагальнення знань з модуля: «Футбол»

1

Варіативний модуль № 2

Легка атлетика

6

13

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики. Особливості дихання та питний режим при заняттях легкою атлетикою. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

14

Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 30-40 м.; прискорення до 30 м з різних вихідних положень. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей. ОНН:Стрибки в довжину з місця, см                                        

1

15

Зовнішні ознаки, стадії та біологічне значення втоми. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи.  Рухливі ігри та естафети. ОНН: Стрибки у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”, см, стрибки  у висоту з розбігу способом «переступання», см

1

16

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг на відрізках до 30 м.; багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень. ОНН: Біг 30м, 60 м, с

1

17

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкості.  Метання малого м’яча на дальність. Рухливі ігри та естафети

1

18

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Узагальнення знань з модуля: «Легка атлетика»

1

Варіативний модуль № 3

Бадмінтон

14

19

Первинний інструктаж з техніки безпеки на уроках фізичної культури з варіативного модулю «Бадмінтон». Теоретичні відомості: особливості фізичної підготовки бадмінтоністів з урахуванням віку та статі. Основні правила.

1

20

Розвиток основних фізичних якостей бадмінтоністів. Спеціальні фізичні вправи: ходьба, біг, пересування Повторити правила рухливих ігор різними способами.

1

21

Методика розвитку фізичних якостей (витривалість, спритність). Спеціальні фізичні вправи: біг з прискоренням, зі зміною напрямку та швидкості за зоровим та звуковим сигналом.

1

22

Профілактика шкільного та спортивного травматизму. Човниковий біг, стрибкові вправи з використанням гімнастичної лави, багато скоки.

1

23

 Вправи для розвитку швидкості та реакції. Учбова гра. Виконати вправи на розтягування м’язів ніг

1

24

Вправи для розвитку витривалості, спритності. Стійки під час подачі (правобічна, лівобічна, висока, середня). Учбова гра.

1

25

Вправи на координацію рухів. Прийом подачі. Удари по волану з виходом до сітки.

1

26

Силові вправи. Нападний удар «смеш». Виконати вправи на розтягування м’язів шиї

1

27

Вправи для розвитку гнучкості. Фронтальні удари закритим боком ракетки зверху: високий, атакувальний, плаский, нападний.

1

28

Вправи для розвитку гнучкості. Фронтальні удари закритим боком ракетки зверху: високий, атакувальний, плаский, нападний

1

29

Навчальна гра з використанням коротких подач, м’яких та високо-далеких ударів. ОНН: Виконання подачі з нижнім боковим обертанням м’яча (кількість влучень з 10 подач у ближню зону подачі)

1

30

Навчальна гра з використанням коротких подач, м’яких та високо-далеких ударів. Виконати перекидування м’яча з руки в руку

1

31

Елементи навчальної гри. Виконати вправи на відновлення дихання. ОНН: Виконання серії ударів справа та зліва з партнером по діагоналі

1

32

Елементи навчальної гри. Виконати стійку на руках в упорі лежачи. Підсумковий урок.

1

Варіативний модуль № 4

Волейбол

16

33

Правила техніки безпеки на уроках волейболу. Профілактика спортивного травматизму. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу через сітку в парах. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Подачі м’яча – верхня та нижня. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

34

Особливості фізичної підготовки волейболістів з урахуванням віку і статі. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Подачі м’яча – верхня та нижня. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

35

Розвиток фізичних якостей волейболістів. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку сили. Передача м'яча двома руками зверху за спину в парах, трійках. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

36

Правила контролю та самоконтролю під час занять волейболом. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м’яча після подачі. Навчальна гра волейбол

1

37

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Навчальна гра волейбол

1

38

ЗРВ та спеціальні вправи. Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання. Одиночне блокування нападаючого удару. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній. Навчальна гра

1

39

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. ОНН: Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній. Навчальна гра

1

40

ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку спритності. Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання. Подачі м’яча – верхня та нижня. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Навчальна гра

1

41

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Одиночне блокування нападаючого удару. Подачі м’яча – верхня та нижня. Навчальна гра

1

42

ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Подачі м’яча – верхня та нижня. Друга передача через гравця зони № 3. Дії гравців під сіткою в зоні № 3. Навчальна гра

1

43

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкості. Верхня пряма подача (6 спроб).  Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання.

1

44

Одиночне блокування нападаючого удару. Навчальна гра

1

45

ЗРВ на місці та в русі. Прийом та передача м’яча двома руками знизу, зверху в парах (трійка) та від стіни. Пряма нижня (верхня) подача. Навчальна гра

1

46

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку сили. Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

1

47

Передача м’яча двома руками зверху за спину в парах, трійках.  Подачі м’яча – верхня та нижня. Навчальна гра

1

48

ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії. Страхування гравців. Передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах. Передача м’яча двома руками зверху за спину в парах, трійках. Навчальна гра волейбол. Узагальнення знань з модуля: «Волейбол»

1

Варіативний модуль № 1.1.

Волейбол

12

49

Правила безпеки. Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті. Навчальна гра волейбол.

1

50

Оптимальний руховий режим. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Передача м’яча двома руками знизу на місці в парах; до стіни. Прямий нападаючий удар з власного підкидування на пониженій сітці. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

1

51

Режим харчування. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Передача м’яча двома руками знизу на місці в парах; до стіни. Прямий нападаючий удар з власного підкидування на пониженій сітці. Блокування одиночне. (підвідні вправи)

1

52

Профілактика плоскостопості. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості  спритності і координації рухів. Передача м’яча двома руками знизу на місці в парах через сітку. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування одиночне. (підвідні вправи)

1

53

Шкідливі звички. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Прийом та передача м’яча двома руками знизу на місці в парах через сітку. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування одиночне. (підвідні вправи)

1

54

Профілактика травматизму. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Передача двома руками зверху в парах через сітку - підготовка до складання навчального нормативу. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

1

55

Правила контролю під час занять волейболом. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості,  спритності і координації рухів. ОНН: Передача двома руками зверху в парах через сітку - складання навчального нормативу. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

1

56

Перевтома. її фізіологічна суть. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Передача двома руками зверху за спину в парах та через сітку. Прийом м’яча обома руками знизу, що відскочив від сітки. Передача через сітку обома руками знизу. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

1

57

Розвиток фізичних якостей волейболіста. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Прийом та передача м’яча обома руками знизу в парах – підготовка до складання навчального нормативу. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

1

58

Основні засади суддівства. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. ОНН: Прийом та передача м’яча обома руками знизу в парах - складання навчального нормативу. Верхня пряма подача -  підготовка до складання навчального нормативу. Навчальна гра: дія гравців під сіткою

1

59

 Основні жести судів. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. ОНН: Верхня пряма подача -  складання навчального нормативу. .Навчальна гра:взаємодія гравців передньої і задньої лінії під час гри

1

60

Правила центральної і задньої лінії, обов’язки гравця «ліберо», покарання. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Прийом та передача м’яча обома руками знизу і зверху в парах. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування. Навчальна гра. Узагальнення знань з модуля: «Волейбол»

1

Варіативний модуль № 1.2.

Бадмінтон

13

61

Правила безпеки. Теоретичний урок.  Історія розвитку українського бадмінтону. Загальна характеристика гри. Інструктаж з техніки безпеки з бадмінтону.

1

62

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Режим дня та особлива гігієна учня. Ігрова стійка бадмінтоніста. Створення уявлення про точку удару, положення ракетки і гравця у момент контакту ракети з воланом.

1

63

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Пересування різними способами та кроками.  Стійки під час подачі. Рухливі ігри та естафети.

1

64

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Вихідні та ударні положення гравця. Відкриті удари ракетки справа, зверху та боком.

1

65

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Удари з власного підкидання з відносно фіксованою постановою ніг.

Підхід до волана.

1

66

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані 3-4м. Скорочений удар. Рухливі ігри та естафети.

1

67

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Контрольний навчальний норматив: Серія ударів  справа та зліва у визначеній та довільній послідовності. Скорочений удар висока «свічка».

1

68

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Подача з фіксацією перед ударного положення. Подача та удар над головою. Скорочений удар низька «свічка».

1

69

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Удари з власного підкидання з відносно фіксованою постановою ніг.

Відкриті удари ракетки справа,зверху та збоку. Рухливі ігри та естафети.

1

70

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Відкриті удари ракетки високий закритий боком ракетки. Ігрові дії.

Контрольний навчальний норматив: Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані 3-4м

1

71

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Атака «стрілою». Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані 3-4м. Навчальна гра.

1

72

Теоретичний урок.  Історія розвитку українського бадмінтону. Загальна характеристика гри. Інструктаж з техніки безпеки з бадмінтону.

1

73

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Режим дня та особлива гігієна учня. Повторення. Ігрова стійка бадмінтоніста. Створення уявлення про точку удару, положення ракетки і гравця у момент контакту ракети з воланом. Узагальнення знань з варіативного модуля бадмінтон.

1

Варіативний модуль № 1.3.

Футбол

16

74

Фізична підготовка юного футболіста. Правила безпеки. Інструкція № __.  ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності. Різновиди стрибків з імітацією ударів головою і ногою. Жонглювання м’ячем

1

75

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості. Удари лівою і правою ногою по м’ячу, що котиться вивченими способами. Удари по м’ячу головою на дальність і точність з різних положень

1

76

 ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів. Жонглювання м’ячем. Удари лівою і правою ногою по м’ячу, що котиться з різних положень вивченими способами. Удари по м’ячу головою з різних положень на точність і дальність. Відбирання м’яча різними способами

1

77

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Ведення м’яча вивченими способами з обведенням перешкод з наступним ударом по воротах. Гра в квадраті

1

78

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів. Відволікальні дії  (фінти) «відходом», «ударом». «зупинкою». Удари по м’ячу, що летить вивченими способами. Тактика нападу: раціональне використання вивчених технічних прийомів, маневрування на полі. Гра в квадраті

1

79

 ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили. Різновиди ведення м’яча з обвідкою перешкод різними способами. Удари по м’ячу що котиться правою і лівою ногою на дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Гра в квадраті

1

80

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності. Зупинка м’яча вивченими способами. Тактика захисту: вибір позиції та страхування. Двосторонні ігри 3х3, 4х4

1

81

ЗРВ і спеціальні вправи  для розвитку швидкості. Поєднання способів пересування з технікою володіння м’ячем. Різновиди ведення м’яча з наступним ударом по воротах.

Вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і розбігу. Удари по м’ячу , що котиться правою і лівою ногою на дальність і точність. Двостороння гра: 3х3, 4х4

1

82

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’яча. Різновид ведення м’яча вивченими способами з наступним ударом по воротах. Удари по м’ячу на дальність і точність правою і лівою ногою. Зупинка м’яча вивченими способами. Вкидання м’яча вивченими способами. Гра в квадраті

1

83

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Ведення м’яча вивченими способами з обведенням перешкод з наступним ударом по воротах. Тактика нападу: раціональне використання вивчених технічних прийомів, маневрування на полі. Гра в квадраті                                        

1

84

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості. Відволікальні дії  (фінти) «відходом», «ударом». «зупинкою». Удари по м’ячу, що летить вивченими способами. Гра в квадраті

1

85

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Удари по м’ячу, що летить вивченими способами правою і лівою ногою. Зупинка м’яча вивченими способами. Відволікальні дії з активним опором

1

86

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів. Ведення м’яча з обведенням перешкод в швидкому темпі. Двостороння гра 4х4, 3х3

1

87

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили. Удари на дальність і точність. 5 (п’ять) спроб обведення стійок (фішок) – підготовка до складання навчального нормативу. Відволікальні дії. Тактика захисту: протидія удару по воротах. Двостороння гра3х3, 4х4

1

88

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності. Гра воротаря: вибивання м’яча з землі на точність. Обманні рухи під час виконання 11-метрових ударів. ОНН: Ведення м’яча ( 5 спроб) з обведенням перешкод в швидкому темпі. Тактика нападу: гра в один дотик. Двостороння гра 4х4

1

89

 ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Стрибки з імітуванням удару головою. . Індивідуальні дії в нападі. Рухливі ігри з м’ячем.

Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.

1

Варіативний модуль № 1.4.

Легка атлетика

16

90

Правила безпеки. Правила безпеки на біговій доріжці, в секторі для метання та стрибків. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей. Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами).

1

91

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Ігри за вибором дітей.

1

92

Правила безпеки на біговій доріжці, в секторі для метання та стрибків ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Біг 30 м, біг 60 м. КН: Біг 30 м.

1

93

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу.

1

94

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Стрибки в довжину (з місця,  «потрійний стрибок» з місця,  з розбігу способом «зігнувши ноги») та стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Ігри за вибором дітей.

1

95

Правила безпеки у стрибковій ямі. Різновиди ходьби. Повільний біг.  Комплекс ЗРВ у парах. Стрибкові вправи.  Стрибок у довжину з місця Повільний біг до 1500 м.  Гра на увагу «Клас, струнко!»

1

96

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.  «Потрійний» стрибок у довжину з місця. Рівномірний біг 1000 м. Вправи на відновлення дихання

1

97

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки у довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Стрибки у довжину з місця. Рівномірний біг

1000 м. Гра на увагу

1

98

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки у довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Стрибки у довжину з місця. ОНН: рівномірний біг 1000 м. Вправи для запобігання плоскостопості.

1

99

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Повторити низький старт; стартовий розбіг.(4х15м). Стрибок у висоту з розбігу способом «переступання»: визначення кута і довжини розбігу. Гра «Виклик номерів»

1

100

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів. Стрибок у висоту з розбігу - політ і приземлення. Повторити високий старт, човниковий біг 4х9 м. з високого старту. Повторний біг 3х60м.(фінішування) Ріномірний біг 1000 м (хл.), 500 м (дівч.)

1

101

Відродження Олімпійських ігор сучасності. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості. Закріплення техніки стрибка у висоту сп. «переступання». Біг 60 м. Повільний біг 1500 м (хл.), 1000 м (дівч.)

1

102

Особливості дихання під час бігу на короткі і довгі дистанції. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів. ОНН: Біг 60 м. Стрибок у висоту. Повільний біг 1500м  (хл.), 1000 м (дівч.)

1

103

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості. ОНН: Стрибок у висоту. Біг 1500 м (хл.), 1000 м (дівч.). Стрибок у довжину з місця

1

104

Місце л/атлетики в системі фізичного виховання. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів. ОНН: Біг 1500 м (хл.), 1000 м (дівч.). Ігри за вибором дітей. Узагальнення знань з модуля: «Легка атлетика»

1

105

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.) Узагальнення знань з модуля: «Легка атлетика»

1

Номер уроку

Тема уроку

К-ть годин

Дата проведення уроку

Клас: 7

Примітка

За планом

Факт.

За планом

Факт.

Варіативний модуль № 1

Футбол

12

1

Правила техніки безпеки на уроках футболу. Профілактика травматизму під час занять футболом. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи: прискорення та ривки з м’ячем, стрибки з імітуванням удару головою. Техніка пересування і поєднання прийомів пересування з технікою володіння з м’ячем. Удари по м’ячу середньою частиною підйому. Зупинки м’яча внутрішньою частиною стопи. Рухлива гра «День і ніч»

1

2

Історія українського футболу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Удари по м’ячу ногою різними способами, удари на точність і дальність. Зупинка м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопців). Рухлива гра «День і ніч»

1

3

Медичний контроль і самоконтроль юного футболіста. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи на розучування техніки пересування. Удари по м’ячу ногою: удари зовнішньою частиною підйому; удар внутрішньою стороною стопи. Зупинка м’яча внутрішньою частиною підйому. Рухлива гра «Виклик номерів»

1

4

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи: діставання підвішеного м’яча головою. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба. Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи. Рухлива гра «Виклик номерів»

1

5

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і витривалості. Ведення м’яча носком по прямій.  Зупинки м’яча внутрішньою стороною стопи на місці

1

6

Правила гри у футбол. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості. Удари по м’ячу ногою: удари зовнішньою частиною підйому; удар внутрішньою стороною стопи. Ведення м’яча: вдосконалення вивчених способів ведення м’яча. Рухлива гра «Виклик номерів». Присідання з м’ячем

1

7

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку. Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном та грудьми (для хлопців) у русі. Відволікальні дії (фінти): фінти "відходом", "ударом", "зупинкою" в умовах ігрових вправ. Рухлива гра «Мисливці й качки»

1

8

ЗРВ та спеціальні вправи. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Рухлива гра «День і ніч»

1

9

ЗРВ та спеціальні вправи. Жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою. Удари в русі; удари на точність. Рухлива гра «Виклик номерів»

1

10

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по колу, вісімкою. Передача м’яча партнеру з місця на точність внутрішньою стороною стопи з відстані. Рухлива гра «Мисливці й качки».

1

11

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи: прискорення та ривки з м’ячем, стрибки з імітуванням удару головою. Техніка пересування і поєднання прийомів пересування з технікою володіння з м’ячем. Удари по м’ячу середньою частиною підйому. Зупинки м’яча внутрішньою частиною стопи. Рухлива гра «День і ніч»

1

12

ЗРВ та спеціальні вправи. Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення "закривання"; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Рухлива гра «День і ніч». Узагальнення знань з модуля: «Футбол»

1

Варіативний модуль № 2

Баскетбол

10

13

Правила ТБ під час занять баскетболом. Правила гри. Прискорення з різних вихідних положень на 5, 10. поєднання різних способів пересувань зупинок, стійок із технічними прийомами нападу й захисту.

1

14

Український баскетбол на сучасному етапі. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Накривання м'яча. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Кидки м'яча однією рукою з місця. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами

1

15

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 5 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Відбивання м'яча. Кидки м'яча однією рукою з місця. Чергування рівних способів ведення м'яча без зорового контролю. Біг у повільному темпі

1

16

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні стрибки поштовхом однієї ноги з діставанням високо підвішених предметів. Кидки м'яча однією рукою з місця. Протидія атаковим прийомам суперника. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

1

17

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків підчас активної протидії захисників. Заслон. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Біг у чергуванні з ходьбою

1

18

Методика виховання витривалості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи на формування постави

1

19

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового поясу та кистей. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи для запобігання плоскостопості

1

20

Методика виховання витривалості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи на формування постави

1

21

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра "Боротьба в квадраті". Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою у русі. Біг у повільному темпі 

1

22

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі Тематична

1

Варіативний модуль № 3

Легка атлетика

8

23

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики (на біговій доріжці, в секторі для метання та стрибковій ямі). Організуючі і стройові вправи. Загально розвивальні вправи. Спеціальні бігові і стрибкові вправи

1

24

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Організуючі і стройові вправи. Загально розвивальні вправи на місці без предметів. Спеціальні бігові і стрибкові вправи: багаторазові стрибки з поворотами на 90о, 180о, 360°. ОНН: Стрибки у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”, см, стрибки  у висоту з розбігу способом «переступання», см

1

25

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ на місці без предметів. Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами. ОНН: Стрибки в довжину з місця, см. Рухливі ігри та естафети

1

26

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг на відрізках до 30 м.; багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень. ОНН: Біг 30м, 60 м, с

1

27

Організуючі і стройові вправи. Спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами. ЗРВ. Метання малого м’яча на дальність. Рухливі ігри та естафети

1

28

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. «Потрій­ні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

1

29

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метан­ня. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

1

30

Організуючі і стройові вправи: перешикування в русі. Загальнорозвивальні вправи на місці та в русі. ОНН: Рівномірний біг до 1000 м. Рухливі ігри та естафети. Узагальнення знань з модуля: «Легка атлетика»

1

Варіативний модуль № 4

Волейбол

10

31

Правила техніки безпеки на уроках волейболу. Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості. Способи пересування гравців по ігровому майданчику, поєднання способів пересування. Верхня передача м’яча в парах на місці

1

32

Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Гра “Малюкбол”

1

33

Загартовування організму. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного пресу, спини. Кидання набивного м'яча двома руками зверху в парах з положення стоячи (0,5-1 кг). Навчальна гра волейбол за спрощеними правилами

1

34

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Прийом м’яча знизу від стіни. Прийом м’яча двома руками знизу після переміщення. ОНН: Передача м’яча двома руками зверху в парах (відстань 2 м). Навчальна гра волейбол за спрощеними правилами

1

35

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести судді. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Кидання волейбольного м'яча правою та лівою руками в парах. Естафети з м’ячами. Гра “Малюкбол”

1

36

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості і координації рухів. Верхня пряма подача в стіну з відстані 5-8 м.  Верхня пряма подача на партнера. ОНН: Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах (відстань 3 м). Рухлива гра “Малюкбол”

1

37

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку гнучкості. Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані. Рухлива гра “Малюкбол”

1

38

ЗРВ. Прийом м'яча двома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах. Навчальна гра волейбол за спрощеними правилами

1

39

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили рук, координації рухів, спритності. Прийом м’яча знизу від стіни (відстань 2 м). Передача і прийом м’яча двома руками зверху в   зустрічних колонах, з пересуванням на площадці. Рухлива гра “Малюкбол”

1

40

ЗРВ. Навчальна гра волейбол. Узагальнення знань з модуля: «Волейбол»

1

Варіативний модуль № 5

Бадмінтон

8

41

Первинний інструктаж з техніки безпеки на уроках фізичної культури з варіативного модулю «Бадмінтон». Теоретичні відомості: особливості фізичної підготовки бадмінтоністів з урахуванням віку та статі. Основні правила.

1

42

Силові вправи. Нападний удар «смеш». Виконати вправи на розтягування м’язів шиї

1

43

Вправи для розвитку гнучкості. Фронтальні удари закритим боком ракетки зверху: високий, атакувальний, плаский, нападний.

1

44

Вправи для розвитку гнучкості. Фронтальні удари закритим боком ракетки зверху: високий, атакувальний, плаский, нападний

1

45

Навчальна гра з використанням коротких подач, м’яких та високо-далеких ударів. ОНН: Виконання подачі з нижнім боковим обертанням м’яча (кількість влучень з 10 подач у ближню зону подачі)

1

46

Навчальна гра з використанням коротких подач, м’яких та високо-далеких ударів. Виконати перекидування м’яча з руки в руку

1

47

Елементи навчальної гри. Виконати вправи на відновлення дихання. ОНН: Виконання серії ударів справа та зліва з партнером по діагоналі

1

48

Елементи навчальної гри. Виконати стійку на руках в упорі лежачи. Підсумковий урок.

1

Варіативний модуль № 1.1.

Волейбол

12

49

Правила безпеки. Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті. Навчальна гра волейбол.

1

50

Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів. ЗРВ і спеціальні вправи. Нижня пряма та бокова подачі з-за лицьової лінії. Навчальна гра волейбол.

1

51

Загартовування організму. ЗРВ і спеціальні вправи. Кидки набивного м’яча. Навчальна гра волейбол.

1

52

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести судді. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Кидання волейбольного м’яча правою та лівою руками в парах. Навчальна гра волейбол.

1

53

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Кидки тенісного м’яча правою та лівою руками в ціль. Навчальна гра волейбол.

1

54

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Верхня пряма подача в стіну. Навчальна гра волейбол.

1

55

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Верхня пряма подача на партнера. Навчальна гра волейбол.

1

56

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані. Навчальна гра волейбол.

1

57

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Навчальна гра волейбол.

1

58

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості,  спритності і координації рухів ОНН: Передача м’яча двома руками зверху в парах (відстань 2 м). Навчальна гра волейбол.

1

59

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. ОНН: Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах (відстань 3 м). Навчальна гра волейбол.

1

60

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Навчальна гра волейбол. Узагальнення знань з модуля: «Волейбол»

1

Варіативний модуль № 1.2.

Баскетбол

12

61

Правила безпеки. Ознаки перевтоми та засоби її попередження. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою з місця. Рухлива гра «Змаган­ня тачок». Вправи для запобігання плоскостопості

1

62

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Вистрибування з присіду. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча у трійках. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). Навчальна гра. Повільний біг

1

63

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 10 м із різних старто­вих положень за зоровим і звуковим сигналами. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисті. Штрафний кидок. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча у парах. Протидія форварду з м'ячем. Вправи для запобігання плоскостопості

1

64

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човни­ковий» біг 4 х 9 м. Ведення м'яча з наступною передачею у колонах. Штрафний кидок. Протидія двом форвардам під час наведення та перетинання. Вправи на формування по­стави

1

65

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, пле­чового поясу та кистей. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Ведення м'яча з наступною передачею у трійках. Організація нападу «вісімкою». Повільний біг

1

66

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «М'яч у стіну». Ведення м'яча з наступною передачею у трійках. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація на­паду «вісімкою». Біг зі зміною темпу

1

67

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг з діста­ванням високо підвішених предметів. Кидки м'яча однією рукою у русі. Організація по­зиційного нападу. Рухлива гра на увагу

1

68

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових по­ложень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Біг у чергуванні з ходьбою

1

69

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м.

ОНН. -  із кидків м'яча після ведення та подвійного кроку. Чергування різ­них способів ведення м'яча без зорового контролю. Навчальна гра. Вправи для віднов­лення дихання

1

70

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з бігом і стрибками. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Протидія атаковим прийомам суперника. Вправи на формування постави

71

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, пле­чового поясу та кистей. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою у стрибку.

 ОНН. -  зі штрафних кидків.

Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

72

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових по­ложень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штраф­ний кидок. Навчальна гра.

Тематичне оцінювання з модуля баскетбол.

Варіативний модуль № 1.3.

Футбол

12

73

 Правила безпеки на уроках футболу. Історія українського футболу. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Удари середньою частиною підйому. Рухливі ігри та естафети з м’ячем «День і ніч», «Виклик».

Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.

1

74

ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Удари по м’ячу ногою різними способами; удари на точність і дальність. Удари по м’ячу середньою частиною лоба. Рухливі ігри та естафети з м’ячем «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем».

 Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.

1

75

ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. зупинка внутрішньою стороною стопи; зупинки м’яча підош­вою, стегном та грудьми (для хлопців); зупинка внутрішньою частиною підйому. Рухливі ігри та естафети з м’ячем «День і ніч», «Виклик».

Домашнє завдання: удари по м’ячу, що летить.

1

76

ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. вдосконалення вивчених способів ведення м’яча. Рухливі ігри та естафети з м’ячем «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем».

Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.

1

77

 ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ ОНН: 5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футболь­них воріт з відстані 11 м.

 Домашнє завдання: Жонглювання м’ячем.

1

78

 ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ.

Домашнє завдання: відбивання м’яча.

1

79

 ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою. ОНН: 4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів на швидкості.

Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.

1

80

ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Вкидання м’яча з місця і після розбігу. Рухливі ігри та естафети з м’ячем «День і ніч», «Виклик».

Домашнє завдання: вкидання м’яча.

1

81

ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча; розіграш удару від своїх воріт; введення м’яча у гру партнеру, який відкривається. Рухливі ігри та естафети з м’ячем «День і ніч», «Виклик».

 Домашнє завдання:  удари по воротах після ведення.

1

82

ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; раціональне використання вивчених технічних  прийомів. Рухливі ігри та естафети з м’ячем «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем».

Домашнє завдання:  удари по воротах після ведення.

1

83

ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки. Рухливі ігри та естафети з м’ячем «День і ніч».

 Домашнє завдання: удари на точність після ведення.

1

84

ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування. Індивідуальні дії у захисті: вдосконалення «закривання»; уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

Домашнє завдання: удари на точність після ведення. Тематичний урок.

1

Варіативний модуль № 1.4.

Бадмінтон

10

85

Правила безпеки. Теоретичний урок.  Історія розвитку українського бадмінтону. Загальна характеристика гри. Інструктаж з техніки безпеки з бадмінтону.

1

86

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Режим дня та особлива гігієна учня. Ігрова стійка бадмінтоніста. Створення уявлення про точку удару, положення ракетки і гравця у момент контакту ракети з воланом.

1

87

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Пересування різними способами та кроками.  Стійки під час подачі. Рухливі ігри та естафети.

1

88

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Вихідні та ударні положення гравця. Відкриті удари ракетки справа, зверху та боком.

1

89

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Удари з власного підкидання з відносно фіксованою постановою ніг.

Підхід до волана.

1

90

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані 3-4м. Скорочений удар. Рухливі ігри та естафети.

1

91

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Контрольний навчальний норматив: Серія ударів  справа та зліва у визначеній та довільній послідовності. Скорочений удар висока «свічка».

1

92

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Подача з фіксацією перед ударного положення. Подача та удар над головою. Скорочений удар низька «свічка».

1

93

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Удари з власного підкидання з відносно фіксованою постановою ніг.

Відкриті удари ракетки справа,зверху та збоку. Рухливі ігри та естафети.

1

94

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Відкриті удари ракетки високий закритий боком ракетки. Ігрові дії.

Контрольний навчальний норматив: Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані 3-4м

1

Варіативний модуль № 1.5.

Легка атлетика

11

95

Правила безпеки. Правила безпеки на біговій доріжці, в секторі для метання та стрибків. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей. Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами).

1

96

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Ігри за вибором дітей.

1

97

Правила безпеки на біговій доріжці, в секторі для метання та стрибків ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Біг 30 м, біг 60 м. КН: Біг 30 м.

1

98

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу.

1

99

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Стрибки в довжину (з місця,  «потрійний стрибок» з місця,  з розбігу способом «зігнувши ноги») та стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Ігри за вибором дітей.

1

100

Правила безпеки у стрибковій ямі. Різновиди ходьби. Повільний біг.  Комплекс ЗРВ у парах. Стрибкові вправи.  Стрибок у довжину з місця Повільний біг до 1500 м.  Гра на увагу «Клас, струнко!»

1

101

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.  «Потрійний» стрибок у довжину з місця. Рівномірний біг 1000 м. Вправи на відновлення дихання

1

102

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки у довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Стрибки у довжину з місця. Рівномірний біг

1000 м. Гра на увагу

1

103

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки у довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Стрибки у довжину з місця. ОНН: рівномірний біг 1000 м. Вправи для запобігання плоскостопості.

1

104

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибкові вправи. «Човниковий» біг 4 × 9 м.  ОНН: стрибки у довжину з місця. Стрибки у довжину у спосіб «зігнувши ноги». Стрибки у висоту з розбігу у спосіб «переступання»

1

105

Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибкові вправи. «Човниковий» біг 4 × 9 м.  ОНН: стрибки у довжину у спосіб «зігнувши ноги». Стрибки у висоту з розбігу у спосіб «переступання»

Підсумковий урок.

1

Номер уроку

Тема уроку

К-ть годин

Дата проведення уроку

Клас: 9

За планом

Факт.

За планом

Факт.

Примітка

Варіативний модуль № 1

Футбол

16

1

Правила техніки безпеки на уроках футболу. Профілактика травматизму на уроках футболу. Організуючі і стройові вправи. Загально розвивальні вправи. Ведення м’яча різними способами, ведення  з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч. Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність. Рухливі ігри з елементами футболу

1

2

Міжнародні футбольні організації. Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Різні поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’яча. Удари правою та лівою ногою різними способами. Удари на точність і дальність. Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) у русі, вдосконалення різних способів зупинки з виведенням м’яча на зручну позицію для подальших дій. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

3

Основні засади арбітражу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи: прискорення та ривки з м’ячем; ривки до м’яча з наступним ударом по воротах. Біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр) тощо. Рухливі ігри з елементами футболу

1

4

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи: стрибки з імітуванням удару головою та ногою; діставання підвішеного м’яча головою та ногою, у стрибку з місця і з розбігу; стрибки з місця і з розбігу з ударами головою чи ногою по м’ячах, підвішених на різній висоті. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

5

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Човниковий біг 4×10 м.

Жонглювання м’ячем. Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки. Маневрування в захисті та атаці, раціональне використання вивчених технічних прийомів. Рухливі ігри з елементами футболу

1

6

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку. Рухливі ігри з елементами футболу

1

7

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Відволікаючі дії (фінти) «відходом», «ударом», «зупинкою». Рухливі ігри з елементами футболу

1

8

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Стрибки з імітуванням ударів головою й ногою, діставання підвішеного м’яча головою, ногою, у стрибку з місця і з розбігу. Удари по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів. Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах

1

9

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів в умовах ігрових вправ та навчальних ігор. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

10

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу. Удари на точність одним із вивчених способів. Спортивні ігри з елементами футболу

1

11

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Двостороння гра

1

12

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр) тощо. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів. Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах

1

13

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення та вибивання м’яча; вибір правильної позиції під час кутового, штрафного та вільного ударів; організація атаки під час уведення м’яча в гру Двостороння гра

1

14

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; уміння вибрати та раціонально використовувати вивчені технічні прийоми. Рухливі ігри з елементами футболу

1

15

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки; вдосконалення ігрових та стандартних ситуацій. Рухливі ігри з елементами футболу

1

16

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Жонглювання м’ячем всіма частинами тулуба без повторення однієї частиною тулуба. Удари на точність і дальність. Відволікаючі дії (фінти) «відходом», «ударом», «зупинкою». Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей. Узагальнення знань з модуля: «Футбол»

1

Варіативний модуль № 2

Легка атлетика

16

17

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики. Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Стрибки у довжину з місця. Вправи для розвитку швидкості. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

18

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 30-40 м.; прискорення до 30 м з різних вихідних положень. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей. ОНН:Стрибки в довжину з місця                                        

1

19

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Рухливі ігри та естафети. ОНН: Стрибки у довжину з розбігу способом “прогинаючись”, стрибки  у висоту з розбігу способом «переступання»

1

20

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Спеціальні бігові і стрибкові вправи. Метання набивних м’ячів з різних вихідних положень (стоячи, сидячи і т.д.) Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки). ОНН: Біг 30м, с

1

21

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкості.  Метання малого м’яча на дальність. Рухливі ігри та естафети.ОНН: Біг 60  м, с

1

22

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Стрибки у довжину з у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”. ОНН: Рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки). Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

1

23

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Різновиди стрибків із завданнями. Рухливі ігри та естафети

1

24

Теоретичні відомості: правила змагань з бігу на короткі дистанції. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Біг 60 м. з змагальною швидкістю – підготовка до складання навчального нормативу. Стрибок у висоту сп. «переступання» на результат. Повільний біг з рівномірною швидкістю 1000м.(дівч.), 1500м (хл.).

1

25

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Стрибок у висоту сп. «переступання» на результат. Повільний біг з рівномірною швидкістю 1000м.(дівч), 1500м (хл).

1

26

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Ігри за вибором дітей.

1

27

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Повторний біг 3х30м.  Ігри за вибором дітей.

1

28

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Біг 60м. Біг з рівномірною швидкістю 1000м.(дівч), 1500м (хл). Ігри за вибором дітей.

1

29

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Спеціальні бігові і стрибкові вправи. Метання набивних м’ячів з різних вихідних положень (стоячи, сидячи і т.д.) Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки).

1

30

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Спеціальні бігові і стрибкові вправи. Метання набивних м’ячів з різних вихідних положень (стоячи, сидячи і т.д.) Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки).

1

31

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Ігри за вибором дітей.

1

32

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Різновиди стрибків із завданнями. Рухливі ігри та естафети

1

Варіативний модуль № 3

Волейбол

16

33

Правила техніки безпеки на уроках волейболу. Профілактика спортивного травматизму. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу через сітку в парах. Подачі м’яча – верхня та нижня. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

34

Технічна та тактична підготовки волейболістів. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Подачі м’яча – верхня та нижня. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

35

Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку сили. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Подачі м’яча – верхня та нижня. Взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м’яча. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

36

Основні засади суддівства. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м’яча після подачі. Навчальна гра волейбол

1

37

Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Прийом та передача м’яча двома руками. Навчальна гра волейбол

1

38

ЗРВ та спеціальні вправи. Подачі м'яча - верхня й нижня. Прийом м'яча знизу після подачі в задану зону. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній. Навчальна гра

1

39

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. ОНН: Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній. Навчальна гра

1

40

ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку спритності. Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання. Подачі м’яча – верхня та нижня. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Навчальна гра

1

41

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Подачі м’яча – верхня та нижня. Прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах. Навчальна гра

1

42

ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Нападаючий удар з накидання партнера. Нападаючий удар з передачі партнера. ОНН: Прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах. Навчальна гра

1

43

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкості. Верхня пряма подача (6 спроб).  Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання.

Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

 Блокування нападаючого удару. Навчальна гра

1

44

ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Взаємодії гравців передньої та задньої ліній. ОНН: Верхня пряма подача (6 спроб). Навчальна гра

1

45

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку сили. Страхування гравців. Передача м’яча двома руками зверху та знизу через сітку в парах.  Подачі м’яча – верхня та нижня. Навчальна гра

1

46

ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м'яча. Передача м’яча двома руками знизу та зверху через сітку в парах. Навчальна гра

1

47

Правила техніки безпеки на уроках волейболу. Інструкція № __. Профілактика спортивного травматизму. Інструкція № __. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу через сітку в парах. Подачі м’яча – верхня та нижня. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

1

48

ЗРВ. Навчальна гра волейбол. Узагальнення знань з модуля: «Волейбол» Підсумковий урок.

1

Варіативний модуль № 1.1.

Легка атлетика

19

49

Біг 30м, 100м. Стрибки у двоєдину з розбігу способом «зігнувши ноги». Навчальна гра.

1

50

Зовнішні ознаки, стадії та біологічне значення втоми. Біг 100-300м. Стрибки у довжину з розбігу. Навчальна гра.

1

51

Біг 100м. Біг 2 х 200м. Стрибки у довжину з розбігу. Навчальна гра.

1

52

Біг 100м. Стрибки у довжину з розбігу. Навчальна гра.

1

53

Рівномірний біг до 400 м. Стрибки у довжину з розбігу. Навчальна гра

1

54

Рівномірний біг до 600м. Стрибки у довжину з розбігу.  Навчальна гра.

1

55

Стрибок у довжину з розбігу. Рівномірний біг до 800м. Навчальна гра.

1

56

Рівномірний біг 1000 м. Навчальна гра.

1

57

Рівномірний біг до 1200 м. Навчальна гра.

1

58

Рівномірний біг до 1500м. Навчальна гра.

1

59

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Спеціальні бігові і стрибкові вправи. Метання набивних м’ячів з різних вихідних положень (стоячи, сидячи і т.д.) Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки).

1

60

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкості.  Метання малого м’яча на дальність. Рухливі ігри та естафети.

1

61

Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Стрибки у довжину з у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

1

62

Теоретичні відомості: складання комплексу вправ ранкової гімнастики. Правила безпеки. Інструкція № __. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей. Повторити низький і високий старт, стартове прискорення. Повторний біг 3х60м.(біг по дистанції). Стрибок у висоту з розбігу сп. «переступання» (політ і приземлення).

 Домашнє завдання: стартове прискорення.

1

63

Теоретичні відомості: правила змагань з бігу на короткі дистанції. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Біг 60 м. з змагальною швидкістю – підготовка до складання навчального нормативу. Стрибок у висоту сп. «переступання» на результат. Повільний біг з рівномірною швидкістю 1000м.(дівч.), 1500м (хл.).

Домашнє завдання: серії стрибків на протязі 15с на одній (поштовховій) нозі.

1

64

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. ОНН: Біг 60 м. з змагальною швидкістю – складання навчального нормативу. Стрибок у висоту сп. «переступання» на результат. Повільний біг з рівномірною швидкістю 1000м.(дівч), 1500м (хл).

Домашнє завдання: стрибки на одній нозі без зупинок 30- 40с.

1

65

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. ОНН: Стрибок у висоту сп. «переступання» на результат - складання навчального нормативу. Ігри за вибором дітей.

Домашнє завдання: присідання на одній нозі .

1

66

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. Повторний біг 3х30м.

ОНН: Біг з рівномірною швидкістю 1000м.(дівч), 1500м (хл). - складання навчального нормативу. Ігри за вибором дітей.

Домашнє завдання: комплекс вправ ранкової гімнастики.

1

67

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і швидкісно-силових якостей, витривалості, естафети з елементами стрибків і бігу. ОНН: Стрибок у довжину з місця – складання навчального нормативу. Біг 60м. Біг з рівномірною швидкістю 1000м.(дівч), 1500м (хл). Ігри за вибором дітей.

Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.

1

Варіативний модуль № 1.2.

Волейбол

16

68

Теоретичні відомості з волейболу: правила безпеки. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності і координації рухів. Повторити передачу м’яча двома руками зверху в парах, до стіни, над собою. Техніка виконання прямого нападаючого удару.

Домашнє завдання: імітація прямого нападаючого удару з місця.

1

69

Теоретичні відомості з волейболу: особливості фізичної підготовки волейболістів з урахуванням віку. ЗРВ і спеціальні вправи. Прямий нападаючий удар-підготовчі вправи, розучування техніки виконання.

 Домашнє завдання: швидкі скачки на одній нозі.

1

70

Теоретичні відомості: місце для гри, устаткування, інвентар. ЗРВ і спеціальні вправи. Передача м’яча двома руками зверху в парах. Нижня пряма і бокова подача з-за лицевої лінії.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку.