«Погоджено» «Затверджено»
Заступник директора з НВР Директор
_____________________ ___________________
_____________________ ___________________
«_____»_________20____р «_____»________20___р.
Календарно тематичне планування
з лікувальної фізкультури
для учня класу
на 2018/2019 н.р.
5 к л а с
70 годин на рік, 2 години на тиждень
№ з/п |
Дата |
Зміст уроку Зміст навчального матеріалу |
Примітки |
|
|
Теоретико-методичні знання. Сучасні Олімпійські ігри: символи, девіз, Олімпійський вогонь. |
|
|
|
Загальна характеристика здорового способу життя. |
|
|
|
Поняття фізичного розвитку та фізичної підготовленості. |
|
|
|
Правила безпеки на уроках та під час позакласних фізкультурних заходів. |
|
|
|
Гімнастика. Стройові вправи: удосконалення вміння виконувати попередньо вивчені стройові дії. |
|
|
|
Розрахунок по 3, по 4, на 6-4-2, на 9-6-3 на місці та перешикування уступами за розрахунком |
|
|
|
Повороти кругом за розділеннями, перешикування в русі у шеренгу, у колону по одному та в коло. |
|
|
|
Загальнорозвиваючі вправи без предметів: Вправи руками і головою, вправи тулубом: нахили повороти ; рухи ногами. |
|
|
|
Комплекси вправ на місці, в парах, в русі. |
|
|
|
Сполучення гімнастичних вправ на 12-20 рахунків. |
|
|
|
Акробатичні елементи Вправи із сидячого положення, лежачи на спині і на животі, напівшпагат, лежачи на животі «корзинку» |
|
|
|
Вправи на орієнтування без зорового контролю: - орієнтування на звуковий сигнал; - метання в озвучену ціль; |
|
|
|
Ритмічні вправи і танці. Ритмічна ходьба та біг у сполучення з рухами руками відповідно до характеру музики. |
|
|
|
Парні та групові вправи під музику. Перемінний крок вперед і с в сторону. |
|
|
|
Танці: вальс по колу по одному та в парах. Музичні ігри. |
|
|
|
Лазіння та перелізання: лазіння по гімнастичній стінці, лазіння по похилій (до 25º) лаві. |
|
|
|
Перелізання через перешкоди вишиною до 90 см. Лазіння по канату у 3 прийоми |
|
|
|
Вправи у рівновазі - виконання комплексу вправ на носках, - виконання рухів руками у стійці на одній нозі; |
|
|
|
Вправи у рівновазі - ігри та естафети з елементами утримання рівноваги; - розходження вдвох на гімнастичній лаві; |
|
|
|
Вправи у рівновазі - ловіння м’яча стоячи на колоді; - стійка на колоді на одній нозі; перехід у стійку на одне коліно, перехід в упор присівши, кроком вперед перехід у стійку на одному коліні; |
|
|
|
Вправи у рівновазі - ходьба по колоді приставним і перемінним кроком, боком і назад у сполученні з рухами рук; |
|
|
|
Вправи у рівновазі - ходьба по колоді з переступання через перешкоду (25-30 см) і підлізанням під перешкодою (мотузка) (70-80 см понад колодою); |
|
|
|
Легка атлетика. Біг: біг з високим підніманням стегна, біг з закиданням ніг, біг «підтюпцем», „колесо”, біг в упорі |
|
|
|
повторний біг 50-60 м 1-2 рази (1 група), 3-4 рази (2 група), повільний біг до 1000 м, передача естафетної палички у русі. |
|
|
|
Відтворення відрізку шляху (10, 15, 20 м) підчас бігу та ходьби; зміна темпу руху по завданню. |
|
|
|
Відтворення заданої відстані у стрибках у довжину з місця. |
|
|
|
Стрибки: стрибкові вправи по 10-15 м (2 група), з місця на дальність, зі скакалкою на місці і в русі, стрибки в іграх. |
|
|
|
Вправи з малим м’ячем. Метання малого м’яч в нерухому та рухому ціль,з місця крокуючи схресно |
|
|
|
Метання малого м’яча правою лівою рукою в ціль, що рухається. |
|
|
|
Лижна підготовка. Догляд за лижним інвентарем. Вивчення поперемінного двокрокового ходу з палками. |
|
|
|
Удосконалення повороту переступанням на п’ятках. Спуск з Горки крутизною 8º. Підйом «ялинкою». |
|
|
|
Повороти переступанням в кінці схилу. Пересування по пересіченій місцевості на відстань від - 1500 м на кожному уроці. Пробігання повторних відрізків 4-5 раз по 40-50 м |
|
|
|
Туризм. Види природних перешкод, вимоги до взуття туриста. |
|
|
|
Рух у похідному строю зі зміною темпу руху та із рюкзаком;подолання горизонтальних та вертикальних перешкод; |
|
|
|
Назва основного спорядження туриста, укладка рюкзаку, техніка безпеки в туристичному поході. |
|
|
|
Плавання. Безпека життєдіяльності та правила поведінки у басейні. |
|
|
|
Техніка рухів ніг і рук кролем на грудях та кролем на спині |
|
|
|
Узгодження рухів рук і ніг кролем на спині та кролем на грудях. |
|
|
|
Плавання кролем на спині та кролем на грудях. |
|
|
|
С П О Р Т И В Н І І Г Р И Баскетбол. Поняття про техніку гри. Основні правила гри. Правила безпеки на баскетбольних заняттях. |
|
|
|
Спеціальна фізична підготовка. Переміщення із різних в.п., «човниковий біг», вправи для розвитку сили рук та тулуба, |
|
|
|
Рухливі ігри та естафети з бігом і стрибками. |
|
|
|
Рухливі ігри та естафети з бігом і стрибками. |
|
|
|
Техніко-тактична підготовка:стійки баскетболіста, зупинки двома кроками,кидки м’яча однією рукою від плеча, |
|
|
|
Кидки м’яча двома руками від грудей з місця та в русі. |
|
|
|
Вправи з м’ячем в парах: ловля та передача на місті та в русі. |
|
|
|
Ведіння м’яча правою (лівою) рукою на місті та в русі, з обведенням предметів. |
|
|
|
Гандбол. Поняття про техніку та основні елементи гри. Амплуа гравців в гандболі. Правила безпеки на заняттях з гандболу. |
|
|
|
Техніко-тактична підготовка: пересування бігом , бігом спиною вперед, приставними кроками, |
|
|
|
Техніко-тактична підготовка: зупинка двома кроками, ведіння м’яча правою (лівою) рукою на місті та в русі |
|
|
|
Ведіння м’яча з обведенням предметів, ловлення м’яча двома руками, |
|
|
|
Кидок м’яча зігнутою рукою зверху,кидок в ціль правою та лівою рукою, |
|
|
|
передача м’яча однією та двома руками з місця. |
|
|
|
Городки. Поняття про городки. Місце занять та інвентар. |
|
|
|
Назва фігур та правила гри. Правила безпеки під час занять городошним спортом. |
|
|
|
Спеціальна фізична підготовка: спеціальні бігові вправи, вправи для метань, |
|
|
|
Спеціальна фізична підготовка: вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. |
|
|
|
Рухливі ігри та естафети: «Вовк і кози», «Переправа через річку», «Хвіст» та ін. |
|
|
|
Техніко-тактична підготовка: ігрова стійка городошника; захват ручки бітки |
|
|
|
Махи вперед-назад прямою та зігнутою рукою з биткою, відведення руки в сторону;визначення відстані до цілі. |
|
|
|
Настільний теніс. Історія розвитку настільного тенісу. Українські тенісисти та їх здобутки. |
|
|
|
Умови діяльності та інвентар для настільного тенісу. Правила безпеки під час занять настільним тенісом. |
|
|
|
Спеціальна фізична підготовка: ходьба і біг боком і спиною вперед, на півзігнутих ногах, |
|
|
|
Ходьба і біг зі швидкою зміною напрямку руху по свистку, по ломаній лінії та з оббіганням предметів; |
|
|
|
Присідання стрибки та підстрибування. |
|
|
|
Імітаційні вправи руками:обертальні рухи кистю повільні та максимальні, імітація ударів і подач, махи руками. |
|
|
|
Вправи для розвитку швидкості реакції. |
|
|
|
Техніко-тактична підготовка: стойка тенісиста її різновиди; хватка ракетки, види хваток; |
|
|
|
Різновиди переміщення тенісиста; жонглюванням м’ячем на місті та в русі; |
|
|
|
Поштовховий удар,подача та прийом подачі. Навчальна гра. |
|