Урок "Гімнастика" 5 клас

№ п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І.

Шикування

20 с.

  Звернути увагу на зовнішній вигляд.

Привітання

20 с.

Перевірка наявності присутніх

20 с.

Доведення задач уроку

20 с.

Доведення задач уроку

20 с.

Стройові вправи

30 с.

Повороти на місці.

Ходьба:

2 хв.

В обхід ліворуч.

 - на носочках

15 м.

Руки на поясі.

 - на внутрішній сторони стопи

10 м.

Спину тримати рівно.

- на зовнішній сторони стопи

10 м.

Руки за головою.

- перекат з п’ятки на носок

20 м.

Поступово збільшувати темп.

Біг:

2 хв.

- приставними кроками лівим боком

20 м.

- приставними кроками правим боком 

20 м.

- звичайний біг

1 хв.

Дистанція два кроки.

№ п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І.

 Загально розвиваючі вправи:

1) В.п. – основна стійка, руки на пояс, нахили головою

1 – вперед;

2 – назад;

3 – ліворуч;

4 – праворуч;

6 – 8 разів

Виконувати по команді вчителя.

2) В.п. – руки на поясі, повороти головою на 1-2 - праворуч, 3-4 - ліворуч.

3) В.п. – руки до плечей, кругові оберти:

1-4 – вперед;

1-4 - назад

6 – 8 разів

Поступове збільшення амплітуди.

Дихання рівномірне.

Звертати увагу на поставу.

4) В.п. - Ліва рука вверху права внесу:

1-2 – відводи прямих рук;

3-4 – зміна положення.

6 – 8 разів

5) В.п. – широка стійка, ноги нарізно, руки на поясі; нахил тулуба:

1 – вперед;

2 – назад;

3 – ліворуч;

4 – праворуч.

6 – 8 разів

6) Присід на праву ногу, рука вперед, перекат з ноги на ногу – з лівої на праву.

6 – 8 разів

7) В.п. – випад лівою ногою уперед, рука на коліно;

1-2 – пружинисті рухи тулубом вниз;

3-4 – так само, з лівої ноги.

6- 8 разів

Виконувати по команді вчителя.

№

п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

ІІ.

Естафети:

1. Ялинка

4 – 5 хв.

Кожен гравець команди по черзі, спочатку біжить до першої лінії майданчика, повертається до старту потім біжить до другої лінії майданчика, назад передаючи естафету наступному учаснику.

2. Веселий колобок.

4 – 5 хв.

Кожний гравець команди котить м’яч до середини поля, докотивши бере м’яч в руки і повертається до команди, пробігає в кінець шеренги і передає м’яч над головою першому в колоні.

3. Навпаки.

4 – 5 хв.

Кожний гравець команди стає спиною на старті біжить спиною вперед до центру поля, потім повертається назад звичайним бігом і передає естафету.

4. Перекиди.

4 – 5 хв.

 Виконувати перекиди вперед, назад, слідкувати за правильністю виконання.

5. Стійка на лопатках.

4 – 5 хв.

У положенні стійки тягнути носки догори

6. З положення лежачи вправа, міст.

4 хв.

Дотримуватись правил виконання вправи.

ІІІ.

Повільний біг.

1 хв.

Слідкувати за дистанцією.

Вправи на відновлення дихання.

1 хв.

Піднесення рук до гори підчас вдоху, опускання рук під час видиху.

Шикування, підведення підсумкив.

1,5  хв.

Виставлення оцінок.

Домашнє завдання.

0,5  хв.

Оголосити домашнє завдання.