Каленндарне планування спортивної секції "Бадмінтон"

№

з/п

Зміст заняття

Кількість годин

Дата

проведення

Примітка

Набір дітей

2

Набір дітей

2

Історія розвитку українського бадмінтону.

Рухливі ігри та естафети

2

Загальна характеристика гри.

Рухливі ігри та естафети

2

Режим дня та особиста гігієна учнів.  Човниковий біг. Рухливі ігри та естафети

2

Правила безпеки життєдіяльності під час занять бадмінтоном.   Ігрова стійка бадмінтоніста . Рухливі ігри та естафети

2

Кидки та ловіння тенісного м’яча з різних положень    Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   

2

Стрибкові вправи, стрибки на скакалці. Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   

2

Стрибкові вправи, стрибки на скакалці. Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   

2

Вправи для розвитку сили. Рухливі ігри та естафети

2

Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового поясу. Стійки під час подачі.

2

Стрибкові вправи, стрибки на скакалці. Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   

2

Вправи для розвитку рухливості та сили кисті.  Рухливі ігри та естафети 

2

Значення спеціальної фізичної підготовки бадмінтоністів. Вправи на гнучкість.   Рухливі ігри та естафети 

2

Створення уявлення про точку удару, положення ракетки та гравця у момент контакту ракетки з воланом.

2

Вправи для розвитку рухливості та сили кисті.  Рухливі ігри та естафети 

2

Стрибкові вправи, стрибки на скакалці. Створення уявлення про точку удару, положення ракетки та гравця у момент контакту ракетки з воланом.

2

Вихідні та ударні положення гравця. Човниковий біг.

2

Уявлення про точку удару, положення ракетки та гравця у момент контакту ракетки з воланом.

2

Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.  

2

Пересування різними способами та кроками

2

Стрибки на скакалці, стрибкові вправи з діставанням предметів, через перепони, настрибування, багатоскоки

2

Удари з власного підкидання з відносно фіксованою постановкою ніг.

2

Вправи із набивними м’ячами.

2

Вправи із перенесенням предметів, воланів.

2

Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   

2

Удари з власного підкидання з відносно фіксованою постановкою ніг.

2

Переміщення та окремі удари. Човниковий біг.

2

Серія ударів справа та зліва у визначеній та довільній послідовності.

2

Удари з власного підкидання з відносно фіксованою постановкою ніг.

2

Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані 3-4 м.

2

Серія зв’язаних ударів роздільно справа та зліва.

2

Підхід до волану з фіксацією перед ударного положення та ловіння волану зверху.

2

Спеціальні та підготовчі вправи з воланом. Човниковий біг.  

2

Серія ударів справа та зліва у визначеній та довільній послідовності.

2

Контроль та самоконтроль за фізичним навантаженням під час занять.

2

Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   

2

Фронтальні та не фронтальні удари відкритим боком ракетки (справа), зверху, збоку .

2

Переміщення до вихідної позиції (підготовка до старту і рух волана).

2

Біг та пересування різними способами, з прискоренням, з зміною напрямку, із зміною швидкості, за зоровим та звуковим сигналом;

2

Вправи для розвитку витривалості, спритності.

2

Стрибкові вправи, з використанням гімнастичної лави, багатоскоки.

2

Подачі з фіксацією передударного положення. Рухливі ігри та естафети

2

Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   

2

Серія ударів справа та зліва у визначеній та довільній послідовності.

2

Силові вправи, вправи для розвитку гнучкості.

2

Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   

Рухливі ігри та естафети 

2

Подачі з фіксацією передударного положення. Човниковий біг     

2

Подачі з фіксацією передударного положення.  Рухливі ігри та естафети

2

Подачі з фіксацією передударного положення. Рухливі ігри та естафети.

2

Біг та пересування різними способами, з прискоренням, з зміною напрямку, із зміною швидкості, за зоровим та звуковим сигналом.

2

Подача та удар над головою. Рухливі ігри та естафети 

2

Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   Човниковий біг. Рухливі ігри та естафети.

2

Човниковий біг Серія зв’язаних ударів справа та зліва у довільній послідовності.

2

Біг та пересування різними способами. Серія зв’язаних ударів справа та зліва у довільній послідовності

2

Біг та пересування різними способами, з прискоренням, з зміною напрямку, із зміною швидкості, за зоровим та звуковим сигналом.

2

Атака „стрілою”, підставки біля сітки.  Рухливі ігри та естафети 

2

 Силові вправи, вправи для розвитку гнучкості.

2

Удари зверху, збоку, знизу в умовах гри з партнером та ігрових діях.

2

Фронтальні та не фронтальні удари відкритим боком ракетки (справа), зверху, збоку

2

Вправи для розвитку частоти рухів, сили, гнучкості. Рухливі ігри та естафети 

2

Стрибкові вправи, з використанням гімнастичної лави, багатоскоки.

2

Подачі відкритим та закритим боком ракетки, висока, висока атакуюча, пласка, коротка.

2

Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   Човниковий біг. Рухливі ігри та естафети.

2

Біг та пересування різними способами, з прискоренням, з зміною напрямку, із зміною швидкості, за зоровим та звуковим сигналом;

2

Стрибкові вправи, з використанням гімнастичної лави, багатоскоки

2

Спеціальні та підготовчі вправи з воланом.   Човниковий біг. Рухливі ігри та естафети.

2

Удари зверху, збоку, знизу в умовах гри з партнером та ігрових діях.

2

Вправи на координацію рухів.

2

Вправи для розвитку витривалості, спритності.

2

Біг та пересування різними способами, з прискоренням, з зміною напрямку, із зміною швидкості, за зоровим та звуковим сигналом;

2

Удари зверху, збоку, знизу в умовах гри з партнером та ігрових діях.

2

Навчальна гра

2

Навчальна гра

2

Підведення підсумків роботи гуртка

2