Кидки м'яча в баскетболi

Технічна та тактична підготовка баскетболіста

Ведення м'яча. У баскетболі розрізняють два способи ведення м'яча – високе та низьке. Ведення дозволяє звільнитись від опіки суперника, вийти з м'ячем з – під щита після успішної боротьби за відскок і організувати стрімку контратаку. Ведення м'яча із зміною висоти відскоку застосовують для прямого переходу повз захисника. Гравець наближується до суперника з високим веденням м'яча, потім сильно згинає ноги, нахиляє тулуб і значно знижує висоту відскоку м'яча. Після цього активним рухом кисті виконує 3 – 4 швидких і коротких поштовхи по м'ячу (на висоту 15 – 20 см від підлоги) та проходить повз суперника.

Види кидків у баскетболіВсі кидки у баскетболі можна класифікувати по наступним категоріях: Кидок однією рукою: від плеча зверху. Кидки двома руками: зверху від грудей знизу зверху вниз добивання штрафний кидок (однією або двома руками)Характер руху гравця: кидок з місця кидок у русі кидок у стрибку Відстань до кільця: дальній кидок трьохочковий середній кидок кидок поблизу щита

З відскоком від щита. Класифікація кидків у кошик. Кидки в корзину. Двома руками. Однією рукоюзверхувід грудейзнизузверху вниздобиваннязверхувід плечазнизузверху вниздобивання. З обертанням м'яча. Без відскоку від щита. З відскоком від щита. Без відскоку від щита. З обертанням м'яча. По характеру переміщення гравця. По відстаніПо направленню до щитаз місцяв русів стрибкудальнісередніближніпрямо перед щитомпід кутом до щитапаралельно щиту

Кидок двома руками зверху(від голови) Кидок двома руками зверху (від голови) виконують із середніх дистанцій при щільній опіці суперника. М'яч перебуває в піднятих і зігнутих ліктьових суглобах руках, над головою; ноги, зігнуті в колінних суглобах, розміщуються на одній лінії або одна нога – на півкроку вперед. Перед кидком ноги згинаються в колінах, а руки – в ліктях. Випрямляючи ноги та випростовуючи руки вперед – вгору плавним рухом кистей і пальців здійснюється кидок.

Кидок однією рукою в стрибку Кидок однією рукою в стрибку основний засіб нападу із середніх та дальніх відстаней. Зловивши м'яч, необхідно зробити довгий крок однією ногою, а потім приставити до неї другу, трохи присісти, готуючись до стрибка. Одночасно із стрибком обидві руки з м'ячем піднімаються вперед – вгору, м'яч перекладається в одну руку. У найвищій точці стрибка, випрямляючи руку в ліктьовому суглобі, рухом кистей і пальців здійснюється кидок.

Кидок однією рукою зверху в русі після ведення Даний кидок застосовується для атаки корзини з близьких відстаней за умови проходу до щита з веденням м'яча. Виконуючи кидок правою рукою, гравець ловить м'яч з кроком однойменної ноги. Потім виконує крок лівою і, відштовхнувшись нею, стрибає вгору. Під час другого кроку і стрибка, м'яч виноситься вгору і перекладається на руку, що здійснює кидок. У найвищій точці в роботу включається кисть, направляючи м'яч у корзину. Перший крок завжди робиться широким, другий – гальмуючим, стрибок виконується точно вгору. Приземлятись після стрибка потрібно на поштовхову ногу, до якої одразу приставляється махова нога. Намагайся виконувати цей кидок з правого і лівого боку від щита.

“Добивання” м'яча після невдалого кидка Трапляються ігрові ситуації, коли після невдалого кидка м'яч відскакує від щита, а у гравця немає часу для приземлення з м'ячем, націлювання та кидка. У таких випадках м'яч “ добивають ” у корзину однією або двома руками. Вистрибуючи і приймаючи м'яч на розкриту кисть,гравець трохи згинає руку в ліктьовому суглобі і одразу ж випрямляє її, завершуючи кидок плавним рухом кисті та пальців. Коли м'яч перебуває зовсім поблизу кільця, його краще направити в кільце коротким поштовхом.

Штрафний кидок Згідно з правилами баскетболу штрафний кидок – це можливість, що надається гравцеві набрати одне очко кидком у кошик без перешкод (стаття 43). Гравець який виконує штрафний кидок повинен: зайняти положення за лінією штрафного кидка й усередині півкола; використовувати будь – який спосіб виконання штрафного кидка таким чином, щоб м'яч увійшов до кошика зверху або торкнувся кільця; випустити м'яч із рук протягом 5 с із того моменту, коли він переданий суддею у його розпорядження; не торкатися лінії штрафного кидка і не потрапляти в обмежену зону, поки м'яч не влучить до кошика або не торкнеться його; не імітувати штрафний кидок.