Комплекс фізкультхвилинок для молодшого дошкільного віку

Про матеріал
Комплекси ранкової гімнастики для молодшого дошкільного віку на третій квартал навчального року.
Перегляд файлу

Березень (1-2 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба:

  • звичайним кроком;
  • на навшпиньках, руки вгору;
  • на п'ятках, руки на поясі;
  • приставним кроком (правим боком).

Повільний біг.

Біг зграйкою за педагогом.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Вправні малята»

  1. «Різнокольорові кульки»

В.п. основна стійка руки внизу.

1 – руки в сторони;

2 – плеснути в долоні;

3, 4 – те ж саме.

  1. «Танок»

В.п. основна стійка, руки внизу.

1– поворот ліворуч, руки в сторони, ліва нога на п'ятку;

2 – в.п.;

3 – поворот тулуба праворуч, руки вперед;

4 – в.п.

3. «Неслухняні ніжки»

В.п - сидячи, ноги прямі, руки в упорі за спиною.

1 – нахил вперед, доторкнутись до ніжок;

2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

4. «»Покажи ручки»

В.п. основна стійка, руки внизу.

1 – присід, руки  вперед;

2 – в.п.;

3,4  -те ж саме.

  1. «Пострибаємо як м'ячики»

В.п. руки на поясі.

Стрибки на двох ногах обертаючись навколо себе.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Березень (3-4 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба: 

  • звичайним кроком;
  • на навшпиньках, руки в сторони;
  • на п'ятках, руки за спину;
  • приставним кроком (лівим боком).

Повільний біг.

Біг зграйкою за педагогом.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Чарівні кульки» ( з м'ячами)

  1. «Різнокольорові кульки»

В.п. основна стійка руки внизу.

1 – руки в сторони;

2 – стукнути м'ячиками один об одний;

3, 4 – те ж саме.

  1. «Куди кульки покотились»

В.п. основна стійка, руки внизу.

1 – поворот ліворуч, руки вперед;

2 – в.п.;

3 – поворот тулуба праворуч, руки вперед;

  1. – в.п.

3. «Швидкі кульки»

В.п. сидячи, ноги прямі, руки в упорі за спиною.

1 – нахил вперед, м'ячики прокотити вперед;

2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

4. «»Покажи кульку»

В.п. основна стійка, руки внизу.

1 – присід, руки з м'ячиками вперед;

2 – в.п.; 

3,4  -те ж саме.

  1. «Пострибаємо з кульками»

В.п. руки з м'ячиками перед грудьми.

Стрибки на двох ногах з м'ячиками.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Квітень (1-2 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба:

  • звичайним кроком;
  • на навшпиньках;
  • на п'ятках;
  • по колу, взявшись за руки.

Повільний біг.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Настання весни»

  1. «Вітаємо весну»

В.п. лежати на спині, руки вздовж тулуба.

1 – поворот голови ліворуч;

2 – поворот голови праворуч;

3,4 – те ж саме.

  1. «Прокидається сонечко»

В. п. лежати на спині, руки вздовж тулуба.

1 – праву руку вгору;
2 – ліву руку вгору;

3, 4 – те ж саме.

  1. «Привітаємо сонечко»

В. п. лежачи на животі, руки вперед.

1,2 – руки та ноги вгору;

3,4 – в.п.

  1. «Подув весняний вітерець»

В.п. лежачи на животі, упор на руки, ноги витягнуті.

1,2 – нахились вперед;

3,4 – в.п.

  1. «Все прокидається»

В.п. сидячи на п'ятках.

1 – піднятись на коліна, руки вгору;
2 – в.п.;
3,4 – те ж саме.

  1. «Радіємо весні»

В.п. – основна стійка, руки на поясі.

Стрибки на двох ногах.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Квітень (3-4 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба:

  • звичайним кроком;
  • на навшпиньках;
  • на п'ятках;
  • по колу, взявшись за руки.

Повільний біг.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Гноми роблять зарядку» (із палицею)

  1. «Гноми вітаються»

В.п. лежати на спині, руки вздовж тулуба.

1 – поворот голови ліворуч, палицю наліво;

2 – поворот голови праворуч, палицю направо;

3,4 – те ж саме.

  1. «Гноми потягаються»

В. п. лежати на спині, руки вздовж тулуба.

1 – палицю вгору;

2 – в.п.;

3, 4 – те ж саме.

  1. «Вправні ніжки та ручки»

В. п. лежачи на животі, руки вперед.

1,2 – мах ногами до палиці;

3,4 – в.п.

  1. «Гноми тренують спину»

В.п. лежачи на животі, упор на руки, ноги витягнуті.

1,2 – нахились вперед;

3,4 – в.п.

  1. «Гноми розглядають все довкола»

В.п. сидячи на п'ятках.

1 – піднятись на коліна, палицю вгору;
2 – в.п.;
3,4 – те ж саме.

  1. «Спритні гноми »

В.п. – основна стійка, руки на поясі.

Стрибки на двох ногах через палицю.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Травень (1-2 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба:

  • звичайним кроком;
  • на навшпиньках;
  • на п'ятках;
  • по колу, взявшись за руки.

Повільний біг.

Шикування в колону по одному.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Звірята на зарядці» (з гантелями)

  1. "Піднімаємо гантелі вгору»

В.п. основна стійка, руки біля плечей.

1 – праву вгору;

2 – в.п.;
3 – ліву вгору;

4 – в.п.

  1. «Танок з гантелями»

В.п. основна стійка, руки в сторони.

1,2 – поворот тулуба наліво, руки в сторони;
3,4 – поворот тулуба направо, руки в сторони.

  1. «Гантелі на підлозі»

В.п. широка стійка, гантелі перед грудьми.

1 – нахил вперед, покласти гантелі на підлогу;

2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

  1. «Дістань гантелі»

В.п. основна стійка, руки вперед.

1 – підняти праве коліно, доторкнутись до гантелі в правій руці;

2 – в.п.;

3 - підняти ліве коліно, доторкнутись до гантелі в лівій руці;

  1. «Заховай гантелі»

В.п. основна стійка, руки внизу.

1 – присід, гантелі за спину;
2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Травень (3-4 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба:

  • звичайним кроком;
  • імітаційна( як «мишенята», як лисичка»);
  • з високим підніманням колін, руки в сторони.

Повільний біг.

Шикування в колону по одному.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Весняні квіти»

  1. «Квіти тягнуться до сонечка»

В.п. – о.с., руки на поясі.

1,2 – крок ногою вперед, руки вгору;

3,4  - в.п.

  1. «Вітерець гойдає квіти»

В.п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі.

1 – нахил вліво, права рука вгору;

2 – нахил вправо, ліва рука догори;

3,4 – те ж саме.

  1. «Квіти вітають весну»

В.п. – стійка ноги нарізно, руки вперед.

1 – нахил вперед, руками доторкнутись до підлоги;

2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

  1. «Знайдемо листочки»

В.п. – сід, руки в упорі позаду.

1 – підняти ногу вгору;

2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

  1. «Квіти грають з комахами»

В.п. – о.с., руки в сторони

1 - мах правою, оплеск під ногою;

2 – мах лівою, оплеск під ногою;

3,4 – те ж саме.

  1. «Квіти радіють теплу»

В.п.  – о.с., руки в сторони.

Стрибки на двох з оплеском.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

docx
Додано
19 травня 2020
Переглядів
1228
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку