8 липня о 18:00Вебінар: Проєктне навчання: розвиваємо логічне, критичне та креативне мислення школярів

Комплекс фізкультхвилинок для молодшого дошкільного віку

Про матеріал
Комплекси ранкової гімнастики для молодшого дошкільного віку на третій квартал навчального року.
Перегляд файлу

Березень (1-2 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба:

  • звичайним кроком;
  • на навшпиньках, руки вгору;
  • на п'ятках, руки на поясі;
  • приставним кроком (правим боком).

Повільний біг.

Біг зграйкою за педагогом.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Вправні малята»

  1. «Різнокольорові кульки»

В.п. основна стійка руки внизу.

1 – руки в сторони;

2 – плеснути в долоні;

3, 4 – те ж саме.

  1. «Танок»

В.п. основна стійка, руки внизу.

1– поворот ліворуч, руки в сторони, ліва нога на п'ятку;

2 – в.п.;

3 – поворот тулуба праворуч, руки вперед;

4 – в.п.

3. «Неслухняні ніжки»

В.п - сидячи, ноги прямі, руки в упорі за спиною.

1 – нахил вперед, доторкнутись до ніжок;

2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

4. «»Покажи ручки»

В.п. основна стійка, руки внизу.

1 – присід, руки  вперед;

2 – в.п.;

3,4  -те ж саме.

  1. «Пострибаємо як м'ячики»

В.п. руки на поясі.

Стрибки на двох ногах обертаючись навколо себе.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Березень (3-4 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба: 

  • звичайним кроком;
  • на навшпиньках, руки в сторони;
  • на п'ятках, руки за спину;
  • приставним кроком (лівим боком).

Повільний біг.

Біг зграйкою за педагогом.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Чарівні кульки» ( з м'ячами)

  1. «Різнокольорові кульки»

В.п. основна стійка руки внизу.

1 – руки в сторони;

2 – стукнути м'ячиками один об одний;

3, 4 – те ж саме.

  1. «Куди кульки покотились»

В.п. основна стійка, руки внизу.

1 – поворот ліворуч, руки вперед;

2 – в.п.;

3 – поворот тулуба праворуч, руки вперед;

  1. – в.п.

3. «Швидкі кульки»

В.п. сидячи, ноги прямі, руки в упорі за спиною.

1 – нахил вперед, м'ячики прокотити вперед;

2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

4. «»Покажи кульку»

В.п. основна стійка, руки внизу.

1 – присід, руки з м'ячиками вперед;

2 – в.п.; 

3,4  -те ж саме.

  1. «Пострибаємо з кульками»

В.п. руки з м'ячиками перед грудьми.

Стрибки на двох ногах з м'ячиками.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Квітень (1-2 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба:

  • звичайним кроком;
  • на навшпиньках;
  • на п'ятках;
  • по колу, взявшись за руки.

Повільний біг.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Настання весни»

  1. «Вітаємо весну»

В.п. лежати на спині, руки вздовж тулуба.

1 – поворот голови ліворуч;

2 – поворот голови праворуч;

3,4 – те ж саме.

  1. «Прокидається сонечко»

В. п. лежати на спині, руки вздовж тулуба.

1 – праву руку вгору;
2 – ліву руку вгору;

3, 4 – те ж саме.

  1. «Привітаємо сонечко»

В. п. лежачи на животі, руки вперед.

1,2 – руки та ноги вгору;

3,4 – в.п.

  1. «Подув весняний вітерець»

В.п. лежачи на животі, упор на руки, ноги витягнуті.

1,2 – нахились вперед;

3,4 – в.п.

  1. «Все прокидається»

В.п. сидячи на п'ятках.

1 – піднятись на коліна, руки вгору;
2 – в.п.;
3,4 – те ж саме.

  1. «Радіємо весні»

В.п. – основна стійка, руки на поясі.

Стрибки на двох ногах.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Квітень (3-4 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба:

  • звичайним кроком;
  • на навшпиньках;
  • на п'ятках;
  • по колу, взявшись за руки.

Повільний біг.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Гноми роблять зарядку» (із палицею)

  1. «Гноми вітаються»

В.п. лежати на спині, руки вздовж тулуба.

1 – поворот голови ліворуч, палицю наліво;

2 – поворот голови праворуч, палицю направо;

3,4 – те ж саме.

  1. «Гноми потягаються»

В. п. лежати на спині, руки вздовж тулуба.

1 – палицю вгору;

2 – в.п.;

3, 4 – те ж саме.

  1. «Вправні ніжки та ручки»

В. п. лежачи на животі, руки вперед.

1,2 – мах ногами до палиці;

3,4 – в.п.

  1. «Гноми тренують спину»

В.п. лежачи на животі, упор на руки, ноги витягнуті.

1,2 – нахились вперед;

3,4 – в.п.

  1. «Гноми розглядають все довкола»

В.п. сидячи на п'ятках.

1 – піднятись на коліна, палицю вгору;
2 – в.п.;
3,4 – те ж саме.

  1. «Спритні гноми »

В.п. – основна стійка, руки на поясі.

Стрибки на двох ногах через палицю.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Травень (1-2 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба:

  • звичайним кроком;
  • на навшпиньках;
  • на п'ятках;
  • по колу, взявшись за руки.

Повільний біг.

Шикування в колону по одному.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Звірята на зарядці» (з гантелями)

  1. "Піднімаємо гантелі вгору»

В.п. основна стійка, руки біля плечей.

1 – праву вгору;

2 – в.п.;
3 – ліву вгору;

4 – в.п.

  1. «Танок з гантелями»

В.п. основна стійка, руки в сторони.

1,2 – поворот тулуба наліво, руки в сторони;
3,4 – поворот тулуба направо, руки в сторони.

  1. «Гантелі на підлозі»

В.п. широка стійка, гантелі перед грудьми.

1 – нахил вперед, покласти гантелі на підлогу;

2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

  1. «Дістань гантелі»

В.п. основна стійка, руки вперед.

1 – підняти праве коліно, доторкнутись до гантелі в правій руці;

2 – в.п.;

3 - підняти ліве коліно, доторкнутись до гантелі в лівій руці;

  1. «Заховай гантелі»

В.п. основна стійка, руки внизу.

1 – присід, гантелі за спину;
2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Травень (3-4 тиждень)

Шикування в колону по одному.

Ходьба:

  • звичайним кроком;
  • імітаційна( як «мишенята», як лисичка»);
  • з високим підніманням колін, руки в сторони.

Повільний біг.

Шикування в колону по одному.

Шикування в коло.

Комплекс ЗРВ «Весняні квіти»

  1. «Квіти тягнуться до сонечка»

В.п. – о.с., руки на поясі.

1,2 – крок ногою вперед, руки вгору;

3,4  - в.п.

  1. «Вітерець гойдає квіти»

В.п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі.

1 – нахил вліво, права рука вгору;

2 – нахил вправо, ліва рука догори;

3,4 – те ж саме.

  1. «Квіти вітають весну»

В.п. – стійка ноги нарізно, руки вперед.

1 – нахил вперед, руками доторкнутись до підлоги;

2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

  1. «Знайдемо листочки»

В.п. – сід, руки в упорі позаду.

1 – підняти ногу вгору;

2 – в.п.;

3,4 – те ж саме.

  1. «Квіти грають з комахами»

В.п. – о.с., руки в сторони

1 - мах правою, оплеск під ногою;

2 – мах лівою, оплеск під ногою;

3,4 – те ж саме.

  1. «Квіти радіють теплу»

В.п.  – о.с., руки в сторони.

Стрибки на двох з оплеском.

Ходьба по колу з підніманням рук вгору.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

docx
Додано
19 травня
Переглядів
177
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку