Комплекс вправ ритмічної гімнастики для середньої групи

Комплекс вправ ритмічної гімнастики для середньої групи

І. Ходьба(20с). Ходьба в колоні один за одним з рухами рук (15с).

Ходьба приставним кроком (10с). Підскоки (15с). Ходьба звичайна (10с). Біг у середньому темпі по колу (25с.). Ходьба звичайна (10с.). Шикування врозтіч по залу.

ІІ. Комплекс ритмічної гімнастики.

                       1. Повороти голови в сторони.

В.П. – О.С., руки на поясі.

На 1 – поворот голови вправо.

На 2 – поворот голови вліво.       (повторити по 3 рази в кожну сторону)

                       2. «Ручки, рученята».

В.П. – ноги розставлені, руки внизу.

На 1 – виставити праву руку в сторону, ліва внизу.

На 2 – в.п.

На 3 – виставити ліву руку в сторону, права внизу.

На 4 – в.п.                                       (повторити по 3 рази кожною рукою)

                      3.Повторити вправу №1.

                      4. «Лялька».

В.П. – ноги нарізно, руки внизу.

На 1 – підняти вгору праве плече.

На 2 – підняти вгору ліве плече. ( темп швидкий, повторити по 4 рази кожним плечем).

                      5. «Ванька – встанька».

В.П. – ноги нарізно, руки за голову.

На 1 – 2 – нахил тулуба вправо, ліву ногу на носок.

На 3 – 4 в.п.

Так само вліво нахил тулуба, з правою ногою.(повторити по 3 рази в кожну сторону)

                      6. «Ніжки ноженята».

В.П. – нога разом, руки на поясі.

На 1 – стрибок, ноги нарізно.

На 2 – в.п.

На 3 – стрибок, ноги навхрест.

На 4 – в.п.                                  (темп середній, повторити по 6 раз)

ІІІ. Ходьба у повільному темпі з зміною напрямку зупинками ( 25с.).