2 грудня о 18:00Вебінар: Предмет «Захист України» у школі: теоретичні засади, цікаві ідеї, поради для дистанційного навчання

комплекси гімнастик для старшої групи

Про матеріал
Комплекси ранкової гімнастики та гімнастики пробудження, фізкультпаузи та фізкультхвилинки на січень для дітей старшого дошкільного віку
Перегляд файлу

C:\Documents and Settings\Admin\my dok\Мои рисунки\9e2b5f015595.jpg           

 

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики з 01.01 по 15.01

ВПРАВИ БЕЗ ПРЕДМЕТІВ

 

1.     В. П.: О.С, руки до плечей, лікті опущені. 1 — підняти лікті вгору — вдих; 2 - опустити вниз — видих. Повторити 3 рази.

2.  В. П.: О. С. 1—4 — обертання головою вправо, 5—8 — вліво. Повторити 2—3 рази.

3.  В. П. ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 - нахил уперед з по­воротом до правої ноги й хлопком між ніг; 2 — В.П.; 3-4 — те саме до іншої ноги. Повторити 4-5 разів.

4.  В. П.:О.С, руки на поясі. 1 - відставити вперед ногу на носок; 2 — убік; 3 — назад; 4 — В. П. 5-8 — те саме іншою ногою. Повторити 3-4 рази.

5.  В. П.: ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 - поворот вправо, ліву руку покласти на праве плече, права рука за спину; 2 — В.П.; 3-4 — в іншу сторону. Повторити 4-5 разів.

6.  В. П.: ноги схресно, руки на поясі. 1 -2 повільно сісти на підлогу; 3—4 — піднятися, не міняючи положення ніг і не спираючись на руки. Повторити 4—5 разів.

7.  В. П,: О. С. 1 - праві руку й ногу вперед; 2 — В. П.; З - ліві руку й ногу вперед; 4 — В. П. Повторити 4-5 разів.

8. Стрибки на двох ногах — 4 стрибки вперед, 4 стрибки назад. Повторити 5—6 разів.

 

 

 

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики з 16.01 по 31.01

ВПРАВИ З ВИКОРИСТАННЯМ СТІЛЬЦЯ

 

1. В. П.: сидячи на стільці. 1 - руки через сторони вгору — вдих; 2 — В. П — видих. Піднімаючи руки вгору, подивитися на них. Повторити 8 разів.

2. В. П.: те саме, ноги в широкій стійці, руки на поясі. 1 — нахилитися вперед, торкнутися руками ніжок стільця — видих; 2 — В. П.— вдих. Повторити 6—7 разів.

3. В. П.: те саме, триматися за сидіння стільця. 1 - підняти праву пряму ногу вгору — видих; 2 — В. П.— вдих; ,3 - 4 — те саме іншою ногою. Носок тягнути. Повторити 3—4 рази.

4. В. П.: стати боком до стільця, руки на пояс, одна нога на стільці. 1 - нахил до ноги, що стоїть на підлозі — видих; 2 — В.П.— вдих. Повторити 3—4 рази, змінюючи положення ніг.

5. В. П.: сидячи на стільці (близько до краю), триматися за сидіння стіль­ця. 1 - зігнути ноги, сісти на підлогу, не опускаючи рук,— видих; 2 — В. П.—вдих. Повторити 4-5 разів.

6. В. П.: те саме, ближче до спинки стільця, руки в сторони. 1 - прогну­тися — вдих; 2 — В. П.— видих. Виконуючи вправу, голову не опускати. Повторити 4—5 разів.

7. В. П.: ноги злегка розставити, руки вниз. Стрибки: ноги нарізно, руки в сторони. Повторити 4 рази по 20 стрибків, чергуючи з ходьбою навколо стільця (два кола).

 

 

 

 

 

 

 

Гімнастика пробудження з 01.01. по 15.01

Киця

  • Кицю, кицю, де була?

Що ти їла, що пила?

  • Я на річці була.

Там водичку пила.

А що їла, не скажу –

Тільки хвостик покажу.

  • Кицю, кицю, де була?

Що ти їла, що пила?

 

В.п. – лежачи на спині, потягування, ноги випростати, руки вверх.

В.п. – лежачи на животі, рухи «плавця» руками і ногами.

В.п. – стоячи на руках і ногах, хилитатися тулубом вправо, вліво.

В.п. лежачи на спині, довільні рухи ніг і рук.

 

Гімнастика пробудження з 16.01. по 31.01

Моркву, моркву заєць ніс

Моркву, моркву заєць ніс.

По стежинці через ліс.

І кому він моркву ніс?

Морква, морква від водиці,

Бо облита із криниці.

Моркву, моркву заєць ніс

Чемному хлопчині.

А мені він не приніс,

Бо я плакав нині.

В.п. – лежачи на спині, руки в «замок» потягування з випростовуванням рук вгору.

В.п. – сидячи, ноги зігнуті, руки на колінах

В.п. 1-2- розвести ноги в колінах, долаючи опір рук

3-4 – в.п.

В.п. – лежачи на животі, перекочування з живота на спину.

В.п. – лежачи на спині, згинання ніг до грудей.

В.п. – лежачи на спині, руки біля очей, розведення рук у сторони.

В.п. – сидячи, руки на поясі: 1- нахилитися вперед, дістати носків ніг, 2- в.п., 3-4 теж саме.

В.п. – теж, почергове підтягування ніг до грудей (ноги згинати у коліні)

 

 

Фізкультхвилинка на січень місяць

Вже стомилися ми трішки,

Вийдем, діти, на доріжку.

Наші ручки: раз, два, три

Наші ніжки: раз, два, три.

Ось голівонька втомилась,

Вліво – вправо нахилилась,

Раз, два, три, раз, два, три

Будем пальчики стискати

Будем знову працювати.

Фізкультпауза на січень місяць

  1. «Вітряна мельниця». В.п. – ноги розтавлені, одна рука на поясі, друга пряма піднята вгору, кругові рухи, можна зі збільшенням темпу, доторкаючись до вуха та ноги. Ускладнення – обома руками одночасно

 

  1.  «Коромисло» - ходьба з палицею на плечах, плечі і спина прямі

 

  1. “Літак”. В.п. – ноги злегка розтавлені, прямі руки в сторони на висоті плечей.  Прямими руками діти виконують нахили вправо та вліво.

 

4.     “Гребці”- імітація рухів весла руками. В.п. – сидячи на підлозі по-турецьки.

 

  1. «Годинник ». В.п. – сидячи на підлозі по-турецьки, руками обхопивши голову, руки зігнуті в ліктях.  Ритмічне розкачування, нахили тулуба та голови вліво і вправо.

Рухлива гра «Курочки і горошини»

 

 

 

 

 

 

 

 

Прикмети та прислівя про січень

  • Січень не так січе – як у вуха пече.
  • Січень наступає – мороз людей обіймає
  • Хвали січень сніговий, травень – дощовий, а серпень на хліб рясний
  • Січень без снігу – літо без хліба
  • Якщо вночі був іній – вдень снігу не буде.

 

 

Січень

Місяць січень всім придбав

Подарунки щедрі.

Це сеструня Коляда

Й братик Щедрик-ведрик.

В січні місяці сніжок

Білий і лапатий,

І малий сніговичок

Тулиться до хати

 

 

 

docx
Додано
4 лютого 2019
Переглядів
764
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку