комплекси гімнастик для старшої групи

 

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики з 01.04 по 15.04

ВПРАВИ БЕЗ ПРЕДМЕТІВ

 

1.  В. П.: О. С, руки назад, пальці в кулак. 1 - махом підняти руки на рівні

пояса; 2 - махом руки на рівні грудей; 3 — махом руки вгору; 4 — руки

через сторони у В. П. Повторити 5—6 разів.

2. В. П.: ноги на ширині плечей, руки вгору. 1 - нахил уперед з одночас-

ним відведенням рук назад — видих; 2 — В. П., подивитися на руки -

вдих. Те саме з В. П. стоячи на колінах. Повторити 6—8 разів.

3. В. П.: ноги ширше за плечі, руки на поясі. 1 - зігнути ліву ногу й, нахиляючись уперед, торкнутися руками підлоги біля зігнутої ноги; 2- В. П.; 3-4 — те саме до іншої ноги. Повторити 4—5 разів.

4. В. П.: ноги на ширині плечей, руки за головою. 1-2 — нахил вправо, руки вгору — видих; 3-4 — В. П.— вдих; 5-8 — те саме в іншу сторону. Повторити 4—5 разів.

5.  В. П.: сидячи, ноги нарізно, руки в упорі позаду. _;1-2 — піднімаючи праву ногу вгору, перенести її над лівою, торкнутися підлоги; 3-4 — В. П.; 5—8 — те саме іншою ногою. Те саме з В. П. лежачи на спині. Повторити 4-5 разів.             

6.  В. П.: стоячи на колінах. 1—2 — прогинаючись у спині, відкинувши голову назад, дотягтися руками до п'ят; 3-4 — В.П. Повторити 5-6 разів.

7. В. П.: О.С. Підскоки на мірці з ноги на ногу, чергуючи з ходьбою. Повторити 3 рази по 20 підскоків.

8. В. П.: О. С. 1-8 — почергове піднімання руку сторони — вгору, у сторо­ни — вниз. Повторити 4—5 разів.

 

 

 

 

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики з 16.04 по 30.04

 

ВПРАВИ З ГІМНАСТИЧНОЮ ПАЛКОЮ

 

1. В. П.: О.С, палка внизу. 1 - підняти палку вгору, подивитися на неї;

 2 -  В. П. Повторити 6-8 разів. 

2. В. П.: О. С, палка вертикально одним кінцем на полу, руки на верхньому кінці палки. 1 - швидко підняти руки вгору з хлопком над головою; 2 - В. П. Виконуючи вправу, палку тримати вертикально, вправу роби­ти швидко, не даючи палці впасти. Повторити 8-10 разів.

3. В. П.: ноги на ширині ступні, палка внизу. 1-2 — нахил уперед, одночасно піднімати руки вперед, дивитися на руки; 3- 4 — В. П. Виконуючи вправу, потягнутися вперед. Повторити 6-8 разів.

4. В.П.: О. С, руки вгору, палка горизонтально. 1 - підняти зігнуту ногу, одночасно палку опустити на коліно; 2 - В.П. Вправу 3 рази зробити однією ногою, потім іншою. Носок піднятої ноги відтягнуть, опорна нога пряма. Піднімаючи палку вгору, дивитися на неї. Вправу робити в різному темпі. Варіант: В.П. лежачи на спині. Повторити 2-3 рази.

5. В. П.: стоячи на колінах, палка позаду в прямих руках. 1 - прогнутися назад, торкнутися п'ят ніг — видих; 2 — В. П.— вдих. Виконуючи впра­ву, голову не опускати. Повторити 5—6 разів.

6. В. П.: сидячи, ноги зігнути перед палкою, що лежить на полу, руки в упорі позаду. 1 - перенести ноги через палку, випрямити їх — вдих; 2 — В. П.—видих. Повторити 5—6 разів.

7. В. П.: стоячи боком біля кінця палки, що лежить на підлозі. Стрибки боком через палку, просуваючись вперед та назад. Повторити 5 разів

 

 

 

 

 

 

Гімнастика пробудження з 01.04. по 15.04

«Рукавичка»

1. Побачила мишка рукавичку – залізла – тут я буду жити
2. Пристрибала жабка і теж оселилася в рукавичці
3. Скаче зайчик-побігайчик, та й собі до рукавички
4. А лисичка з вовчиком поспішають, теж хочуть поселитися в рукавичці
5. Кущі тріщать, дерева гнуться. Ведмідь поспішає до рукавички
6. А собачка як загавкає – всі з рукавички і повтікали.

 

В.п. – лежачи на животі, повзання «вужем» вперед – назад

В.п. – сидячи, руки  в упорі ззаду згинання ніг до грудей

В.п. – теж, підстрибування в положенні сидячи

В.п. – стоячи на колінах і руках, поперемінне піднімання рук і ніг

В.п. – сидячи, руки в боки, нахили в сторони

В.п. – лежачи на спині, довільні змахи рук і ніг.

 

Гімнастика пробудження з 16.04. по 30.04

«Івасик - Телесик»

1. А на ранок з тієї деревинки з’явився хлопчик та й ожив
2. Зробив йому дід човник та срібне весельце, і став він рибку ловити
3. Пливи, човнику, до бережка, тож моя матінка обідати принесла
4. Віддав матері рибку, та поплив човник далі
5. Підкралася змія до брега та й стала підслуховувати.
6. Гуси, гуси, гусенята, візьміть мене на крилята
7. Побачили дід та баба Івасика та так зраділи.

 

В.п. – лежачи на спині, очі закриті, відкрити очі, потягнутися, усміхнутися, повернутися в в.п.

В.п. - сидячи, нахили вперед зі змахами рук

В.п. – теж, «веслування», змахи двома руками

В.п. – лежачи на спині, вигинання тулуба вгору

В.п. – сидячи, повороти тулуба з рухами рук

В.п. – лежачи на животі, вигинання тулуба зі змахами рук

В.п. – лежачи на спині, довільні змахи рук та ніг

 

 

 

Фізкультхвилинка на квітень місяць

Ось іде до нас весна,

Все навколо ожива.

Травичка прокидається

( діти потягуються)

Квіти усміхаються

(усміхаються)

Пташки прилітають

(махають руками, як пташки крилами).

Діти вибігають,.

(бігають)

У садочку стрибають

(стрибають)

Квіти розцвітають

(розводять руками, немов розкривають пелюсточки)

 

 Фізкультпауза на квітень місяць

1. «Ловим рибку». В.п. – сидячи на стільчику. Пальцями ніг підняти палочку, що лежить на підлозі. Ускладнення: пійману «рибку» покласти у відерце. 
2. «Весела стопа». В.п. – сидячи на стільчику. Виконати різні рухи ногами: поковзати стопою по підлозі, поставити ногу на п’яточку, на носочок або на зовнішню та внутрішню сторону стопи
3. «Балерина». Сидячи на стільчику, ноги поставити на пальчики і робити невеличкі кроки вперед доти, поки ноги не встануть на всю стопу. Повернутися назад до стільчика.
4. «Ножниці». В.п. – сидячи на підлозі, упор прямими руками за спиною. Підняти прямі ноги вгору. Почергово піднімаючи та опускаючи ліву та праву ноги.

Рухлива гра «А ми просо сіяли»

 

 

 

 

 

 

 

Прикмети та прислів’я про квітень

• Квітень воду підбирає, квіти розкриває
• Квітень з водою – травень з травою.
• Якщо на початку квітня грім – на тепле літо
• Ранній виліт бджіл – ознака, що настане тепла весна
• У квітні ясні ночі закінчуються приморозками

 

Квітень

Місяць квітень аромат

Всіх дерев збирає.

Яблуневий квітне сад,

Пташечка співає.

Із кульбаб сплете вінок

Дівчинка на коси.

На лужку дзвенить дзвінок –

Там пасуться кози.