комплекси гімнастик для старшої групи

 

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики з 01.05 по 15.05

ВПРАВИ БЕЗ ПРЕДМЕТІВ

 

1. В. П.: сидячи по колу, взятися заруки, ноги прямі разом. 1-2 — під­німаючи руки вгору, подивитися на них; 3—4 — опускаючи руки вниз, відвести їх якнайдалі назад. Повторити 6—8 разів.

2. В. П.: те саме. 1-2 — лягти на спину; 3-4 — В. П. Виконуючи впра­ву, триматися за руки, ноги від підлоги не відривати. Повторити 6—8 разів.             

3. В. П.; те саме. 1 - зігнути ноги вправо; 2 - встати на коліна; 3 — знову сісти, ноги вправо; 4 - випрямити ноги; 5-8 — те саме в іншу сторону. Повторити 5-6 разів.

4. В. П.: сидячи по колу, ноги прямі разом, руки на плечах одне одного. 1-2 — нахил уперед; 3-4 — В. П. Повторити 6-8 разів.

5. В. П.: сидячи по колу, взятися заруки, ноги прямі разом. 1—2 — ноги нарізно, одночасно підняти руки вгору; 3-4 — В. П. Виконуючи вправу, ноги не згинати, носки відтягнуті. Піднімаючи руки вгору, подивитися на них. Повторити 8-10 разів.

6. В. П.: сидячи, ноги схресно, руки на поясі. Повертати корпус вправо-

вліво, збільшуючи амплітуду руху. Кожна дитина робить рух у своєму

темпі, після чого — пауза, потім рух повторити. Повертаючи корпус,

голову тримати увесь час прямо.

7. В. П.: стоячи, ноги нарізно, руки внизу. 1 - праву руку убік;' 2 – ліву убік; 3-4 — хлопок над головою; 5 - праву убік; 6 - ліву убік; 7-8 —

хлопок по стегнах. Робити в різному темпі. Повторити 10 разів.

 

 

 

 

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики з 16.05 по 31.05

ВПРАВИ ПАРАМИ З ОБРУЧЕМ

 

1. В. П.:О.С, обличчям одне до одного, обруч горизонтально хватом зверху на ширині плечей. 1 - підняти обруч вправо на рівні плечей; 2 — вгору; 3 — уліво; 4 — вниз. Повторити 6 разів.

2. В. П.: ноги нарізно, обруч угорі горизонтально. 1 - нахил в одну сторону — видих; 2 — В. П.— вдих; 3-4 — те саме в іншу сторону. Варіант: те саме В. П. спиною одне до одного. Повторити 4 рази.

3. В. П.: О.С, обручу прямих руках. 1 - одна дитина присідає, інша під­німається на носки; 2 — В. П.; 3-4 — зміна рухів. Повторити 6 разів.

4. В. П.: сидячи, ноги нарізно. Обруч нарівні грудей хватом зверху.
1-2 — одна дитина, нахиляючись уперед, дає можливість іншій лягти
на спину; 3-4 — В. П. Те саме зі зміною руху. Повторити 5 разів. 

5. В. П.: лежачи на спині поруч, головою в різні сторони, ноги разом,
обруч хватом знизу на стегнах. 1 — підняти ноги вгору, просмикнути їх
в обруч; 2 — В. П. Повторити 4—6 разів.

6. В. П.: О.С, обличчям одне до одного, обруч хватом знизу. 1 - підняти обруч, зробивши правою ногою крок уперед; 2 — В. П.; З - крок назад; 4 — В. П.; 5-8 — те саме, крок лівою ногою. Повторити 4 рази.

7. В. П.: О. С. Стрибки з ноги на ногу навколо обруча (два кола) і ходьба на місці. Повторити 4 рази.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гімнастика пробудження з 01.05. по 15.05

«Метелики»

Я з метеликом дружу

В зеленому лузі

Не боїться він мене

Сіда на картузик.

Лиш прийду я на лужок

Здалеку радіє

Мов ромашка у саду

Крильцями біліє.

 

В.п. – лежачи на спині, руки розводять сторони і обіймають себе

В.п. – сидячи, повороти головою і нахала вперед

В.п. – встають біля ліжка, тупотять ногами

В.п.- стрибки, змахи рук «крильця».

Гімнастика пробудження з 16.05. по 31.05

Вийшла курочка на грядку

Кличе діток на зарядку

Куд, куди? На доріжку

Починаємо пробіжку.

Глянь без мила і водиці

Умиваються дві киці

Язичками вмиваються

Лапками втираються

1,2,3,4,5 прокинулися, йдемо грать

Черв’ячка ми пошукаєм

Всі голівки нахиляєм

А знайшли то молодці

Всі курчата стрибунці.

 

В.п. – діти лежать у ліжку, махають руками до себе (гукають)

В.п. – сидячи на ліжку, повороти голови в сторони

В.п. – гладять руками щічки (вмиваються)

В.п. – сидячи на ліжку, згинання рук до плечей і в сторони

В.п. – встати біля ліжка, нахили тулуба вперед, руки на поясі

В.п. – махають руками і стрибають.

 

Фізкультхвилинка на травень місяць

Всі голівки підвели –

Наче квіти розцвіли.

Хмарка сонечко сховала –

Квіточки засумували.

Знов голівки піднімайте

І легенько опускайте.

Вітер легко подуває,

Наші квіти колихає.

Ручки вгору піднімайте –

Вітрові допомагайте.

Дує вітер, дме вітрище –

Опускайте ручки нижче.

 

Фізкультпауза на травень місяць

 Дихальна гімнастика

Комплекс вправ "Подорож до лісу"

1.      "Паротяг". Ходьба з поперемінними рухами зігнутими в ліктях руками і примовлянням: "чух-чух-чух". Зупинитися, піднятися на носочки, вдихнути через ніс, видихнути "ту-у-у-у".
2.      "На лужку" - розминка. Руки вгору до сонечка - вдихнути носом, присісти - видихнути через рот.
3.      "Високі дерева та низькі кущики". Руки вгору, піднятися на носочки -вдихнути; руки вниз, сісти на п'ятки - видихнути.
4.      "Нюхаємо квітку" - повільний вдих носом і різкий, ривками видих через рот на уявні пелюстки.
5.      "Гуси полетіли" - повільна ходьба. Вдихнути - руки в різні боки, видихнути - "га-га-а-а".

Рухлива гра «Хто швидше до прапорця»

 

 

 

 

Прикмети та прислів’я про травень

• Травневий дощ – все одно, що гриби в бору
• У травні два морози: коли зацвітає черемха, коли розпускається дуб
• Як сухий май – про гроші на хліб дбай
• Два добрі дощі на май, то й без агронома рай

 

 

Травень

В травні неба синя гладь,

Сонце над водою.

І збирати мед летять

Джмелик із бджолою.

Там, де в полі є рілля,

Люди хазяйнують.

Вчасно зорана земля

Цілий рік годує!