Конспект «Тактика «відкривання» »

№

п/п

Зміст заняття

Дозування

(хв.)

Організаційно-

методичні вказівки

I

Підготовча частина:

25 хв.

1.

Шикування та роз’яснення завдань.

3хв.

Шикування в шеренгу.

2.

Інструктаж з техніки безпеки на тренуванні футболу.

2хв.

3.

Пробіжка у повільному темпі

2хв.

Груповий біг.

4.

Загальнорозвивальні вправи стоячи в шерензі на боковій лінії:

• Кругові оберти головою;
• Кругові оберти плечима;
• Кругові оберти прямими руками вперед і назад;
• Нахили тулубом вперед ,назад ,ліво, вправо;
• Повороти та кругові оберти тулоба;
• Оберти в коліному суглобі та стопами.
• Махові рухи лівою та правою ногами вперед і назад;

Вправи на гнучкість.

8хв.

Розміщення гравців в шерензі на боковій лінії на відстані 1м. один від одного.

Звернути увагу на якість виконання вправ .

5.

Загальнорозвивальні вправи з застосуванням координаційної драбини:

- біг з високим підніманням зігнутої ноги;

- біг із згинанням ноги назад;

- дріботливий біг;

- біг через одну сходинку;

- біг через дві сходинки;

- біг лівим, правим боком (lateral);

- стрибки на одній нозі;

- стрибки на одній нозі через одну сходинку;

- комбіновані стрибки;

- прискорення;

10хв.

Гравці розміщуються в  колону.

Тримати дистанцію 2метри.

Після завершеня вправи гравець повертається в кінець колони.

Звернути увагу на якість виконання вправ .

II

Основна частина:

60хв.

1.

Передача м’яча партнеру оббігаючи фішку відкриваючись.

5хв.

Гравці розміщуються в парах на орієнтирах фішках на відстані 5 метрів один від одного.

Передача виконується лише після оббігання фішки, постійно  змінюючи ноги (лівою, правою).

2.

Передача м’яча партнеру який оббігаючи захисника відкриваючись повертає його назад.

5хв.

Гравці розміщуються в трійках.

Один гравець виконує передачу, другий виконує функцію захисника а третій «відкривання» з наступною передачею.

Після 10 серій гравці змінюються.

3.

Передачі м’яча в трійках з переміщенням на місце партнера.

5хв.

Партнери по черзі передають м’яч один одному по ходу годинникової стрілки. Спрямувавши м’яч у бік партнера,гравець перебігає на його місце і т.д. Виконавши по 8-10 передач,гравці починають рух проти годинникової стрілки.

Гравці постійно змінюють швидкість від повільної до швидкої і навпаки.

4.

«Відкривання» після переміщення в трійках з забіганням за спину партнеру рухаючись по колу.

5хв.

Гравці вишиковуються в три колони 10 метрів одна від одної по 5 чоловік на орієнтирах (фішках) в середині поля напроти воріт.

М’ячі у гравців середньої колони.

Перший гравець А виконує передачу м’яча партнеру з колони Б і виконує забігання за спиною на його місце «відкриваючись». Гравець з колони Б виконує передачу партнеру з колони В  і виконує забігання на його місце «відкриваючись».

5.

«Відкривання» після переміщення в трійках з обігруванням суперника,та завершальним ударом по воротах.

5хв.

Воротар розміщується у воротах а 4 захисники з боку воріт на лінії. Задача гравців обіграти захисника, який вибігає на лінію штрафного майданчика і забити гол.

 Звернути увагу на помилки а саме:

Передача виконується на хід партнеру;

Забігання виконується за спину партнеру;

Наступна трійка починає вправу лише після завершального удару попередньої;

Група що завершила вправу повертається в колони з боку майданчика на заважаючи наступній;

Захисники вибігають по черзі;

6.

Гра руками в штрафному майданчику 9х9

5хв.

Гравці разом з воротарями діляться на 2 команди по 9 гравців.

М’яч передавати дозволяється лише руками з-за голови як вводиться вкидання.

7.

Гра ногами в штрафному майданчику. (контроль м’яча).

10хв.

Команди не змінюються і продовжують гру контролюючи м’яч тепер вже ногами.

Гравці що контролюють м’яч постійно відкриваються.

8.

Гра у футбол 9х9 на половину поля.

20хв.

2тайми по 10хв.

Гра відбувається на пів поля 9Х9 за спрощеними правилами.

III

Заключна частина:

5хв.

1.

Шикування

1хв

 Шикування в шеренгу.

2.

Вправи на відновлення дихання

2хв.

3.

Домашнє завдання (вправи на гнучкість)

2хв.