Конспект уроку для 6 класу, з модуля "Волейбол"

№

Назва, опис вправи

Доз-я

ОМВ

I

Підготовча частина

10-12’

Фронтальний метод організації учнів, почерговий, одночасний спосіб виконання вправ

1.

Шикування.

30”

В 1 шеренгу вздовж лінії за зростом

2.

Привітання.

10”

Чітко і голосно

3.

Повідомлення завдань

1’

В доступній для дітей формі

4.

Інструктаж з  Т.Б. під час заняття волейболом.

2’

Виконувати  вправи за командою вчителя, зберігати темп, бути уважним при виконанні вправ з м’ячем. Провітрити приміщення, перед початком уроку. Одягнути зручний одяг. Прибрати зайві речі.

Під час повітряної тривоги покинути конференцію, та пройти у найближче укриття.

5.

Різновиди ходьби і пересувань:

- звичайним кроком.

- на носках, руки на пояс.

- на п’ятах, руки за голову.

3’

1’

1’

1’

Стежити за поставою учнів, руки на пояс.

Нога ставиться на передню частину ступні, п'ятка не торкається поверхні.

Нога ставиться на п'яту, передня частина ступні не торкається поверхні.

6.

Різновиди бігу:

-         звичайний

-         приставним кроком правим-лівим, боком

-         спиною вперед

4’

1’

1’

1’

Одночасний метод виконання.

1. Нахил тулуба при бігу не перевищує 4-5°.

Виконують на зігнутих ногах; перший крок роблять ногою, відповідною до напрямку руху, другий крок приставний.

Утримувати спину рівно під час руху.

7.

Вправи на відновлення дихання

1-2. Руки дугами назовні - вгору (вдих).

3-4. Руки дугами в середину - вниз (видих).

Перешикування з колони по одному в колону по два

1’

1’

Вдих через ніс, видих через рот,

привести організм у відносно спокійний стан

8.

Комплекс ЗРВ з м’ячем.

7’

Одночасний спосіб виконання.

1.

В.п. - М’яч внизу, лікті рук випрямлені.

1. М’яч вперед.

2. Піднімаючись на носках, м’яч вгору.

3. Опускаючись, м’яч вперед.

4. Вниз.

6-8р.

Стежити за поставою.

2.

В.п. - М’яч внизу.

1. Згинаючи руки у ліктях, м’яч підтягнути до грудей.

2. Повернутись у В.п.

6-8р.

Спина рівна.

3.

В.п. - М’яч біля грудей, руки у ліктях зігнуті.

1. Поворот тулуба вліво, руки з

м’ячем випрямити.

2. В.п.

3. Поворот тулуба вправо, руки з

м’ячем випрямити.

4. В.п.

6-8р.

При виконанні повороту м’яч тримати у прямих руках.

4.

В.п. - М’яч угорі.

1. Відставляючи ліву ногу в сторону на носок, нахил тулуба вліво, м’яч у прямих руках.

2. В.п.

3. Відставляючи праву ногу в сторону на носок, нахил тулуба вправо, м’яч у прямих руках.

4. В.п.

6-8р.

Руки у ліктях не згинати.

5.

В.п. - М’яч біля грудей.

1. Нахил тулуба вперед, м’ячем торкнутись підлоги.

2 – В.П.

6-8р.

Нахил тулуба виконувати з максимальною амплітудою.

6.

В.п. - М’яч внизу, лікті рук випрямлені.

1. Випад вліво, м’яч вперед.

2. В.п.

3. Випад вправо, м’яч вперед.

4. В.п.

6-8р.

Руки у ліктях не згинати.

7.

В.п. - М’яч угорі.

1-8. Махи лівою ногою вперед, м’ячем торкнутися носка ноги.

9-17. Махи правою ногою вперед, м’ячем торкнутися носка ноги.

6-8р.

Ноги у колінах не згинати.

8.

В.п. - м’яч внизу.

1 – присісти, руки з м’ячем вперед

2 – В.п.

6-8р.

Спину тримати рівно.

9.

В.п. - м’яч затиснутий стегнами.

1-16. Підскоки на місці.

6-8р.

Стрибати м’яко, на носках.

Ноги у колінних суглобах не згинати.

10.

Вправи на відновлення дихання

1-2. Руки дугами назовні - вгору (вдих).

3-4. Руки дугами в середину - вниз (видих).

1’

Вдих через ніс, видих через рот, привести організм у відносно спокійний стан.

11.

Спеціальні бігові вправи волейболіста:

-         Присідання з різким випрямленням ніг із махом рук угору.

-         Біг зі зупинками та зі зміною напрямку зі сигналом.

-         Зміна способу переміщення за сигналом (звичайна ходьба, ходьба присавними, присідом, стрибками на одній або двох ногах, звичайний біг на місці).

4’

2х8м

2х8м

2х8м

Потоковий спосіб виконання.

Звернути увагу на роботу рук.

Слідкувати за постановою ніг, рук.

Стрибки виконуються на носках.

Слідкувати за правильністю виконання вправи.

30’

Фронтальний метод організації учнів, Одночасний спосіб виконання.

1.

Завдання 1.

Т/Б. Ознайомити з технікою виконання стійки волейболіста.

10’

Фронтальний метод організації учнів,  одночасний, почерговий спосіб виконання.

1.

• Пояснення і показ техніки виконання.

1’

https://www.youtube.com/watch?v=1jfhSttkIJY

 2.

Вправи для ознайомлення виконання стійок:

Стрибок вперед- назад в стійку.

Учні кидають м’яч уперед, стрибок до м’яча, зловити м’яч і прийняти правильне В.п.

    5’

2’

2’

Одночасний спосіб виконання.

Середній темп виконання.

Слідкувати за правильністю виконання вправи.

2.

Завдання 2.

Загальна характеристика волейболу.

10’

Фронтальний метод організації учнів,  одночасний, почерговий спосіб виконання.

1.

Пояснення загальної характеристики волейболу.

    5’

www.youtube.com/watch?v=fHIxt6204Hc

2.

Гра « Відбиванка – правила гри в волейбол».

5’

https://learningapps.org/view14485533

3.

Завдання 3.

Сприяти розвитку сили м’язів рук за допомогою вправ ЗФП.

10’

Фронтальний метод організації учнів,  одночасний, почерговий спосіб виконання.

1.

Згинання рук хватом до себе.

30’’

Притискаючи лікті до тіла, підняти гантелі до рівня підборіддя на видиху й опускати на вдиху.

2.

Згинання рук хватом «молоток».

6-10с.

Згинаючи руки в ліктях, на видиху підняти гантелі паралельно одна одній до рівня підборіддя. В піковій фазі затриматись на секунду, напружуючи м'язи, а на вдиху плавно опустити гантелі.

3.

Розгинання на трицепс.

10р.

Стоячи в напівприсіді, нахилитись вперед, тримаючи гантелі в зігнутих і підтягнутих вгору руках. Випрямити руки, відводячи їх вгору і назад на видиху.

4.

Розведення рук в сторони з нахилу.

10р.

Зробити півприсід та нахилити корпус вперед. Підняти обидві руки в сторони до рівня, що буде паралельним із підлогою. У найвищій точці виконання вправи зафіксувати своє положення на кілька секунд.

5.

Ходьба із вправами на відновлення дихання

1-2. Руки дугами назовні - вгору (вдих).

3-4. Руки дугами в середину - вниз (видих).

1’

Вдих через ніс, видих через рот, привести організм у відносно спокійний стан.

ІІІ

Заключна частина

3-5’

Фронтальний метод організації учнів.

1.

Шикування в шеренгу.

30’’

За ранжиром, вздовж бічної лінії майданчика.

2.

Гра на увагу «У річку, гоп! ».

2’

Вчитель подає команду: - У річку гоп! – всі стрибають вперед. - На берег гоп! - всі стрибають назад. Часто вчитель повторює однакову команду декілька разів. У такому випадку всі залишаються на місці.

Наприклад:

- У річку гоп! – всі стрибають вперед.

- У річку гоп! – всі стоять на місці.

Хто стрибнув, той вибуває з гри. Гра продовжується до останнього гравця.

3.

Підведення підсумків уроку.

1’

Відзначити кращих учнів

4.

Домашнє завдання.

1’

Хлопці:15 вистрибувань з присіду.

Дівчата:10 вистрибувань з присіду