Стійки волейболіста (Презентація)

Стійки волейболіста

Які є стійки волейболіста?1) основна стійка (висока стійка),2) опорна стійка (середня стійка),3) низька стійка.

Прийнявши певну стійку, гравець може стояти непорушно до початку переміщення; рухатись на місці, переступаючи з ноги на ногу; підскакувати на обох ногах.

Техніка виконання основної стійки волейболіста: Тулуб нахилений уперед, передпліччя зігнуті в ліктьових суглобах, на рівні пояса, ноги ледь зігнуті, ступні ніг на ширині плечей, причому одна ступня виставлена вперед, маса тіла розподілена на обидві ноги з акцентом на передню.

Типові помилки:•    ноги випрямлені або надто зігнуті в колінах;•    ступні ніг стоять надто вузько або широко;•    відсутній або надто великий нахил тулуба на старті;•    при підготовці до виходу під м'яч опущені руки.