Конспект уроку фізичної культури для учнів 6-х класів НУШ

Про матеріал

Урок фізичної культури для учнів 6класів НУШ. (Модулі:алтимат- фрізбі, дитяча легка атлетика, спортивне орієнтування). На допомогу вчителям, які працюють в класах НУШ

Перегляд файлу

План конспект уроку фізичної культури для учнів

6 класу НУШ

Тема:

Алтимат-фрізбі: Базові кидки алтимату.

Дитяча легка атлетика. Виконання низького старту.

Спортивне орієнтування. Робота з картою .

Мета:

Сприяти розвитку зацікавленості до фізичної активності.

Розвивати спритність, координацію та швидкість учнів.

Сформувати початкові навички орієнтування на місцевості за допомогою карти.

Завдання:

1. Ознайомити учнів з базовими кидками алтимат – фрізбі: бекхенд, форхенд.

2.Повторити виконання низького старту.

3.Відпрацювати алгоритм орієнтування карти та взяття КП.

4. Виховувати морально-вольові якості, організованість, дисциплінованість.

Тип уроку: змішаний.

Місце проведення: спортивний майданчик.

Інвентар: фрізбі на кожного учня, фішки, карти шкільного подвір’я, КП, свисток.

№ п\п		Зміст уроку	Дозування	Організаційно-методичнівказівки
І. Підготовчачастина уроку (10 хв.)
1.		Привітання, перевірка спортивної форми та готовності учнів до уроку	15 с.	Звернути увагу на поставу та охайність спортивної форми. Виміряти ЧСС за 15с., звернути увагу на дітей, у кого ЧСС перевищує 20 уд/15сек.
2		Повторити правила поведінки та ТБ. Мотивація	15 с.	У формі бесіди Розповісти про вплив на організм систематичних занять фізичними вправами та занять спортом
3 4		1. Різновиди ходьби: - звичайним кроком; - на носках; - на п’ятах; 2. Біг: - звичайний - приставним кроком правим (лівим) боком 3. Загальнорозвиваючі вправи на місці: 1.В.п. руки на поясі: нахили голови вперед, назад, вправо, вліво 2. В.п. руки до плечей: кругові рухи зігнутими руками вперед, назад 3. В.п. - руки перед грудьми: 1-2 – ривки руками; – відведення прямих рук в сторони (праву, ліву) 4. В.п. руки на поясі: 1-2 – нахили тулуба вправо; 3-4 – нахил тулуба вліво; 5.В.п. – руки на поясі:. 1-4 –нахил до правої ноги; 3-4 –нахил до лівої ноги; Спеціальні вправи: 1.Біг з високим підніманням стегна. 2. Біг із закиданням п’яток назад. 3. Оленячий біг. 4. Біг на прямих ногах. 5. Біг дрібними кроками.	4 хв. 5хв.	Дихання довільне Темп повільний Вчитель рахує до 4 Темп середній, амплітуда максимальна. Руки прямі, рухи пружні. Темп середній . Ноги в колінах не згинаємо Вправа виконується майже на місці Спина рівна Звернути увагу на правильність виконання вправи
ІІ. Основна частина уроку (30 хв.)
5	Кидки в алтимат – фрізбі Техніка кидків: Бекхенд: положення руки, корпусу; рух рукою з поворотом кисті. Форхенд: положення фрізбі у руці, використання меншого замаху. Кидки у парах на точність (мета — потрапити у зону/мітку). Відпрацювання кидків на відстань із партнерами.		10хв.	Вчитель знайоме учнів з основними (базовими) кидками алтимату (Додаток1)
6	Низький старт а)виконання низького старту; б) вибігання з низького старту; в)швидкісна робота 2х30м.		5хв.	Вчитель слідкує за послідовністю виконання За командо: «На старт!», «Увага!» «Руш!» Додаток 2
4	Робота з картою. Зорієнтувати карту подвір’я закладу за орієнтирами. Взяти свої КП, які указав учитель		15 хв.	Вчитель контролює алгоритм виконання дій Учні змагаються між собою на швидкість взяття КП. Кожен учень обов’язково називає вчителю літеру, яка була на КП. З.У:діти беруть свої КП (Додаток 3)
		ІІІ. Заключначастина уроку ( 5 хв.)
1		Довільне шикування	15с.	Темп повільний
2.		Комплекс вправ на відновлення дихання	30 с	Темп довільний
3		Підсумок уроку. Визначення ЧСС	3хв. 15 с.	Запитати в учнів поділитися враженнями, що вдалося добре і де виникли труднощі. Показники ЧСС прямують до вихідного рівня.
4		Домашнє завдання.	1 хв.	Повторити умовні знаки спортивних карт, правила алтимат – фрізбі

Додаток 1

Бекхенд. Найпоширеніший кидок в алтімат. Треба встати боком до цілі, взяти диск так, щоб великий палець розташовувався зверху, а інші чотири – знизу (для більш сильного кидка пальці повинні бути зігнуті навколо борта диска). Заведіть руку з диском навколо корпусу (тобто якщо ви кидаєте правою рукою, то диск повинен бути у вас зліва) і зробіть мах рукою у напрямку до цілі, випускаючи диск. Зовнішній край (протилежний тому, за який ви тримаєте) можна злегка опустити (тобто випустити диск злегка під кутом). Не забувайте продовжувати рух рукою, корпусом і т.д. після того, як відпустили диск.

Опорна нога. За правилами алтімат не можна відривати «опорну ногу» від землі, коли диск у вас у руках. Опорною називається нога, яка повинна бути на одному місці на землі впродовж усього часу, поки диск у ваших руках. До речі, люди, які краще володіють правою рукою, використовують ліву ногу як опорну. Під час гри перед вами буде гравець, який намагатиметься перешкодити вам викинути диск. Ви повинні будете навчитися як перекидати диск через захисника. Оскільки одна нога повинна постійно бути в одній точці, то єдиний спосіб відхилитися від вашого захисника – це зробити крок у бік (вперед). Роблячи крок правою ногою, можна відхилитися набагато далі, ніж роблячи крок лівою ногою (пам’ятаємо, ми тримаємо диск правою рукою).

Форхенд – це хльосткий, швидкий кидок, який має дуже ефектний вигляд збоку. Рух при форхенді схожий на однойменний удар ракеткою в тенісі. Він називається «форхенд» (англ. forehand), тому що передня частина (fore) кисті (hand) або долоні, рухається вперед

Захоплення (як тримати диск) Захоплення для форхенда. Відведіть великий палець правої руки та одночасно ще вказівний і середній пальці. Ці три пальці використовуються для кидка форхенд. Поверніть долоню вгору. Поверніть диск горизонтально логотипом догори і покладіть на підготовлену руку так, щоб вказівний і середній пальці були на внутрішньому його боці, а великий палець – на зовнішньому. Потрібно утримувати диск цими трьома пальцями. Зігніть безіменний палець і мізинець так, ніби ви робите слабкий кулак. Вони повинні торкатися долоні й залишатися збоку. Нахиліть середній палець до долоні так, щоб його кінчик упирався у внутрішній бік обода диска. Вказівний палець при цьому випрямлений і вказує в центр диска. Нижче подано два захоплення (вид знизу диска)

Розташування тіла при кидку. Станьте обличчям до того, хто приймає, ноги злегка зігніть на ширині плечей. Підстрибніть якомога вище, а після Звичайне Силове захоплення захоплення приземлення збережіть позицію. Здійсніть половину кроку вперед правою ногою. Тримайте диск справа. Лікоть знаходиться близько до тулуба, а передпліччя і диск горизонтальні. Виконання кидка. Встаньте боком до цілі і візьміть диск так, щоб великий палець був зверху, а вказівний і середній лежали вздовж борта диска (тобто при цьому ваша рука спрямована в бік кидка). Сам кидок схожий по руху руки на клацання батогом, або, скажімо, мокрим рушником. Зробіть короткий і різкий рух рукою і кистю в бік цілі. Чим більш хльосткий ви зробите рух, тим швидше обертатиметься диск. У цьому кидку вирішальну роль відіграє саме кистьовий рух, а не мах рукою. Зовнішній край диска можна злегка опустити.

Додаток 2

Низький старт

За командою "на старт" учень ставить поштовхову ногу на відстань однієї стопи від стартової лінії. Коліно махової ноги розташовується на рівні з носком поштовхової, руки в упорі біля стартової лінії. Великі пальці повернуті один до одного, а пальці обох рук повернуті в сторони. Біг з низького старту з колодок рекомендується пропонувати тільки добре підготовленим учням. Під час прийому положення "на старт" вага тіла розподіляється рівномірно по всіх точках опори.

За командою "увага" учень піднімає таз на рівень плечей, а може і вище, частину ваги тіла переносить на випрямлені руки. Голова піднімається дещо угору. За командою "руш" енергійним поштовхом обох ніг учень кидає тіло вперед з одночасним махом рук.