Конспект уроку фізичної культури "Підготовчі вправи. ЗРВ з великим м'ячем. Вправи з великим м’ячем . Рухлива гра «Захист фортеці».

№

етапу

Зміст уроку

Дозуван

ня

          ОМВ

    І

              Підготовча частина уроку

14-15хв

1.Шикування класу.  Вітання.

2. Оголошення задач уроку.

3.Інструктаж з безпеки життєдіяльності.

4.Релаксаційні та ігрові вправи.  Організуючі вправи: основна стійка; розмикання;змикання.                    5.Різновиди ходьби та бігу:

ходьба на носках; руки на поясі.

Ходьба на п’ятах; руки за голову.

Ходьба на зовнішній стороні стопи.

Ходьба на внутрішній стороні стопи.

Ходьба в напівприсіді; руки на поясі.

Повільний біг;

Ходьба. Відновлювальні вправи.

6.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.

7.Загальнорозвивальні вправи без предметів.

1)Нахили голови.

В.п: ноги нарізно; руки на поясі.

Вперед;назад;ліворуч;праворуч.

2)Повороти голови ліворуч та праворуч. В.п:о.c; руки на поясі.

1-поворот ліворуч;2-В.п.

3-поворот праворуч;4-В.п.

3) Зміна положень рук:

В.п: права рука вгорі;ліва внизу;

1-2;3-4- зміна положень рук з відведенням їх назад.

4) Відведення рук в сторони:

В.п: ноги нарізно; руки на рівні грудей, зігнуті в ліктях.

1-2;відведення зігнутих рук в ліктях, в сторони, назад.

3-4: відведення прямих рук в сторони.

5)Кругові руками в ліктьовому суглобі; повний оберт руками.

В.п: ноги нарізно; руки  в сторони.

1-4 вперед;5-8 назад.

6)Нахили тулуба вперед.

В.п: ноги нарізно; руки на поясі.

1-нахил тулуба вперед до лівої ноги;

2- нахил тулуба вперед до підлоги між ногами;

3-нахил тулуба вперед до правої ноги;

4-в.п. руки на поясі.

1-8 в середину;9-16 назовні.

9).Стрибкові вправи

10).Ходьба. Відновлювальні вправи.

11).Перешикування з колони по чотири в колону по одному , а потім в колону по два.

1хв

0.5хв

1хв

 1р.

 1/2кола

1/2кола

1/2кола

1/2кола

1/2кола

1/2кола

6кругів

8-12р

8-12р

8-10р

8-10р

8-16р

8

шикування в одну шеренгу поряд з найвищими учнями, як в грі

«До своїх прапорців».

коротко

та лаконічно.

В розімкненому строю

учні торкаються

кінчиками пальців.

спину утримуємо прямою.

дотримуємся безпечної дистанції.

Вправу для шиї виконуємо               плавно без

різких рухів.

Не опускати руки нижче

рівня грудей

руки

прямі.

дотримуємся повної амплітуди рухів

Ноги в колінах намагатися

не згинати

Дотримуємся

повної амплітуди рухів.

Дотримуємся

повної амплітуди рухів.

Після стрибків

ходьба.

Учні  повертаються обличчям  один до одного, для роботи а пара

    ІІ

Основна частина уроку

20-25хв

1.Отримання м’ячів.

2.Підготовчі вправи з великим м’ячем:

перекочування м’яча -В.п.

сід на п’ятах; стоячи ноги нарізно; перекочуємо м’яч різними способами навколо своїх ніг(колом,прямокутниками)      потім ті самі вправи в В.п.: стоячи ноги нарізно( вісімкою, колом);

підкидання м’яча двома, однією рукою; ловіння двома.(на місці,в русі)

3.Перекидання м’яча в  парах.

4.Ведення м’яча лівою і правою рукою.

4а)Перекочування м’яча лівою і правою рукою по підлозі в русі по колу.

4б)удари  м’яча об підлогу однією та двома руками;

4в)ведення м’яча правою  та лівою рукою на місці.

5.Рухлива гра «Захист фортеці»

0.5хв

10-12р.

8-12р.

8-12р.

8-12р.

2кола

20-30р.

5-10 хв

кладемо тимчасово один м’яч для роботи в парах

Відскоком від підлоги

1коло правою;

1коло лівою ру

кою.

Дотримуємося

правил безпеки.

   ІІІ

          Заключна частина уроку

4-5хв

1.Ходьба.

2.Відновлювальні вправи.(ходьба в поєднанні з дихальними вправами.)

1-2-3 вдих;руки вгору;піднімаємося на носках.

4-5-6 видих;руки донизу;опускаємося на всю стопу.

3. .Шикування класу.

4. Вправи на увагу.

5.Підведення підсумків уроку.

1коло

1коло

1-2р

1-2хв

Візуально контролюємо стан відновлення учнів.

вербально

оцінюємо

учнів