Методичні рекомендаціі на тему:"Спеціальні вправи для корекції стопи

Про матеріал

Вправи проти плоскостопості спрямовані на формування правильного зводу стопи завдяки активному впливу на зв′язки і м′язів ніг. Метою є зміцнення зв'язок і м'язів стопи. Ходьба по нерівній поверхні є базовою в ЛФК при плоскостопості у дітей. Загальні завдання вирішуються шляхом підбора спеціальних і загальнорозвиваючих вправ, комплексів, які відповідають віку й деформації стопи (I, II, III ступенів) у дитини. Ефективність застосування спеціальних вправ залежить від вихідних положень та використання інвентаря. До вихідних положень відносяться -стоячи, сидячи, лежачи. З використанням гімнастичних палиць, обручів, м′ячів різних розмірів, природніх матеріалів (морської гальки, каштанів), масажного приладдя з різними зубцями, коліщатками , масажних м′ячиків з шипами , масажних килимків

Перегляд файлу

Методичні рекомендації на тему«Спеціальні вправи для корекції стопи».

Заняття на гімнастичному килимку

1.Ходіння на носочках вперед і назад. Ноги не згинати в колінах ,руки на поясі.

2.Ходіння на зовнішньому зводі стопи ( п′яти спрямовані всередину , пальчики підігнуті ).

3.Стрибки на зовнішньому зводі. Вони повинні бути м′якими безболісними.

4.Перекати з п′яти на носок .

5.Перекат з п′яти на носок на зовнішньому зводі стопи.

6.Лягаємо спиною на гімнастичний килимок. Руки уздовж тулуба, ноги випрямлені. Одночасно відтягуємо шкарпетки стоп на себе до максимального розгинання. Потім у протилежну сторону ,максимально їх натягуємо .

7.Зводимо підошви ніг один до одного і міцно їх фіксуємо в такому положенні

8.Здійснюємо згинання та розгинання ніг в тазостегнових суглобах.

9.Лежачи на спині , витягнувши пальчики ніг вперед , малювати геометричні фігури або цифри.

10.Сидячи обертання стоп  всередину  і зовні.

11.Напівприсідання на пальцях ніг .

12.Підскоки на пальцях ніг .

13.Сидячи погладити внутрішнім краєм і підошвою правої стопи ліву гомілку , повторити ,помінявши ноги.

Вправи з палицею

1.Приставним кроком по палиці.

2.Ходьба «ялинкою».

3.Перекати через палицю з носка на п′ятку.

4.Присяди стоячи  на палиці.

5.Стрибки через палицю.

6.Катання палиці від носка до п′ятки.

 

 

 

Вправи з дрібними предметами

1.Перекладання олівців з однієї купки на іншу  пальчиками  ніг.

2.М′яти рушник або папір ногами.

Вправи з м′ячами

1.Катання м′яча ногами.

2.Підняття м’ячика двома ногами.

3.Малювання ногами ,затиснувши олівець між пальців.

Вправи з гімнастичним обручем

1.Катання стопою обруча

2.Ходіння по обручу

Масажне приладдя

1.Катання м′яча вперед ,назад

2.Кругові оберти м′яча в ліво ,вправо

3.Притискання м′яча до підлоги

4.Піднімання м′яча від поверхні

5.Ходити по масажному килимку

6.Катати коліщата

7.Ходити по каштанам

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

docx
Додано
19 вересня 2018
Переглядів
976
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку