Конспект уроку на тему "Рухова активність"

Здоров’я, безпека та добробут. 5 клас; 09.02.2023

I.Організаціний етап.

II.Актуалізація опорних знань.

1.Розгляньмо малюнок і поміркуймо, чи всі дотримуються правил здорового способу життя?

2. Онлайн вправа «Що корисно, що ні» (learningapps)

III.Мотивація до навчальної діяльності

1.Поміркуймо над висловлюванням ГІППОКРАТА

Гімнастика, фізичні вправи, ходьба повинні міцно ввійти в повсякденний побут кожного, хто хоче зберегти працездатність, здоров’я, повноцінне і радісне життя.

-Поясніть як ви розумієте це висловлювання.

-Про який складник здоров’я йдеться у ньому?

-Яка рухова активність вам найбільше подобається?

IV.Вивчення нового матеріалу.

Робота з підручником. Прочитайте перші чотири абзаци.

Як ви думаєте про що ми будемо говорити?

Тема уроку. Рухова активність і відпочинок.

Мета уроку. Розглянути

-що таке рухова активність;

-види рухової активності;

-який відпочинок є корисним;

Чому рухатися корисно для організму?

Ми вже точно знаємо, що довго сидіти за комп’ютером — шкідливо. Наше тіло не любить сидіти! Воно чекає, коли ми випростаємося і підемо на прогулянку.

Так, сидіння протягом короткого часу допомагає відновити сили. Однак, сьогодні людина сидить значно більше, ніж рухається. Але насправді людське тіло зовсім не пристосоване до сидячого способу життя.

Поміркуйте: людина має понад 360 суглобів і приблизно 700 скелетних м’язів, що дозволяють легко виконувати плавні рухи. Звісно, що для сидіння все це багатство ні до чого. Тож природа створила наше тіло для руху, а не сидіння.

Більше того, циркуляція крові напряму залежить від руху тіла. Навіть нервові клітини отримують користь від руху. Якщо ж кожен міліметр тіла запрограмований на рух, то що ж відбувається, коли ми довго сидимо?

Тривале сидіння негативно впливає й на м’язи ніг: іноді можна відчути набряк чи оніміння.

А як сидіння впливає на мозок? Помітили, що люди сидять переважно саме під час розумової роботи (не танцювати ж, міркуючи над задачею)? Проте притік у мозок крові, а з нею — кисню — знижується під час сидіння. А це сповільнює роботу мозку.

Тож насправді краще танцювати і думати, ніж сидіти!