Конспект уроку з баскетболу

Частина уроку

З м і с т

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

(О М В)

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч А

Ч А

С

Т

И Н

А

15 ХВ

Організований вхід до залу.

Шикування. Організуючі вправи:

рівняйся, струнко,  повороти праворуч, ліворуч, стрибком кругом.

 Рапорт, привітання, повідомлення теми та завдань уроку. Опитування учнів про самопочуття.

Вимірювання ЧСС за 6 с.

Інструктаж щодо техніки безпеки і поведінки на уроці.

Вправи на увагу ігрового змісту.

Ходьба та її різновиди:

-          на носках;

-          на п’ятах;

-          перекатом с пятки на носок; -      на зовнішній стороні стопи; -      на внутрішній стороні стопи.

Біг та його різновиди, проведення рухливої гри “Світлофор”:

 1 хв

1 хв

30 с

1 хв

30 с

1 хв

5 хв

Вхід до спортивної зали у колоні по одному.

Фронтальний метод.

Стежити за чітким виконанням поворотів на місці.

Шикування в одну шеренгу. Звернути увагу на дихання.

Готовність організму до фізичного навантаження.

Нагадати про дотримання правил безпеки життєдіяльності учнів під час вправ та ігор з м’ячем.

Виконують що каже вчитель, а не показує.

В русі. Дистанція 2 – 3 кроки.

Стежити за поставою.

Руки на пояс.Руки за головою.

Руки на пояс.

Уважно слухати сигнали вчителя, порушувати   правил            гри.

виконувати    у     повільному   темп

-          приставний крок (правим, лівим боком);

-          переміщення в стійці баскетболіста ( правим, лівим

боком);

-          біг спиною вперед;

-          багатоскоки з ноги на ногу.

Комплекс загально розвиваючих вправ:

 1.В.п. – руки унизу, пальці з’єднані.

1-2. Піднятись на носочки, руки уверх, долоні до середини. 3-4. В.п.

2.                  В.п. - стійка  ноги нарізно, руки на поясі. 1.Руки вгору, праву ногу назад на носок прогнутись. 2. В.п.

3.Те саме лівою ногою. 4.В.п.

3.                  В.п. - стійка  ноги нарізно, руки на поясі. 1.Нахил голови в ліву сторону. 2.В.п. 3. Нахил голови в праву сторону. 4.В.п.

 4 В.п. - стійка  ноги нарізно, руки на поясі.т1. Нахил голови вперед. 2.В.п.

3. Нахил голови назад. 4.В.п.

   5. .В.п. - стійка  ноги нарізно, руки на поясі. 1-3.Поворот тулуба в ліву сторону. 4.В.п. 5-7. .Поворот тулуба в праву сторону. 8.В.п.

 6.В.п.-руки вперед.1-3.Махи руками, ліва вперед права назад. 4.В.п. 5-7. Махи руками ліва назад, права вперед. 8.В.п.

 7. В.п. - стійка  ноги нарізно, руки на

5 хв

Слідкувати за дистанцією. Сигнал світлофора – кольорові картки руках учителя.

По діагоналі.Стежити за правильним виконанням вправи.

 Біг виконується з максимальним проштовхуванням опорної ноги.

Піднімаючись на носочки робим глибокий вдих, на рахунок 3-4 види Темп виконання вправи повільни Вправу виконуємо чітко п рахунок.Спина пряма. Тем виконання вправи повільний.

 Спина пряма. Темп виконанн вправи повільний. Слідкуємо правильною поставою.

Слідкувати за правильною поставою Темп повільний.

З          кожним           рахунком             збільшуєм амплітуду.

Руки прямі, в ліктьових суглобах не згинаємо. Помірний виконання вправи.

Вправу виконуємо чітко під рахуно

поясі.1. Ліва рука до плеча.2.Права рука до плеча. 3.Ліва рука вгору. 4 Права рука вгору. 5. Ліва рука до плеча. 6. Права рука до плеча. 7.Ліва рука на поясі. 8 Права рука на поясі.

8.                  В.п  - стійка  ноги нарізно, руки на поясі. 1-3 Пружинистий нахил вправо, ліву руку вверх 4. В.п. 5-7 Те саме в іншу сторону. 8.В.п.

9.                  В.п. - стійка  ноги нарізно, руки на поясі. 1. Нахил в ліву сторону. 2. Нахил вперед прогнувшись. 3. Нахил в праву сторону. 4. В.п.

10.              В.п .- стійка  ноги нарізно, руки на поясі. 1.Руки  вгору долонями до середини. 2.Нахил уперед торкаємось пальцями до носків.

3.Присід руки вперед. 4.В.п.

11.              В.п. - широка  стійка  ноги нарізно, руки на поясі. 1.Нахил до правої ноги. 2.Нахил до середини.

3.Нахил до лівої ноги. 4.В.п.

12.              В.п .- стійка  ноги нарізно, руки на поясі. 1. Нахил уперед, торкнутись руками підлоги. 2-3.Не розгинаючись, ривком руки назад. 4. В.п.

  13.В.п. - випад правою вперед, руки на стегні. 1-3. Пружинистий нахил.

4.В.п. 5-7. Те саме іншою ногою.

8.В.п.

Підрахунок ЧСС за 6 с

30 с

Слідкувати за правильною поставою

 З кожним рахунком збільшуєм амплітуду.

Ноги в колінному суглобі згинаємо. Темп виконання вправ повільний.

Під час нахилу ноги в колінном суглобі не згинати.

            Ноги   в          колінному             суглобі згинати. Темп виконання вправ повільний.

Вправу виконуємо чітко під рахуно

Слідкувати за правильною поставою

 Опорну ногу в колінному суглобі

згинати. З кожним рахунко збільшуємо амплітуду.

 Готовність учнів до основн частини уроку.

Частина уроку

З м і с т

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

(О М В)

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч А

С

Т

И Н

А

25 ХВ

Завдання 1:

Імітація захльосту кистями (кистю) з фіксацією фінального положення;

Кидок партнеру або в стіну

Кидки м'яча з штрафної лінії.

Завдання 2:

Повторити виконання основної

стійки баскетболіста

25 хв

2 хв

5 кидків

5 кидків

30 с

Фронтальний метод

Повне розгинання руки суглобі;   Захльост суглобі.

Відстань між партнером м. Темп середній

Дотримуватись        всіх виконання.

Вихідне положення -

ступні ноги розташовуються паралельно на ширині плечей або одн нога виставляється вперед приблизно наполовину ступні. Ноги трохи зігнут

в ліктьовом у кистьовом

або стіною

правил

йо

Виконати імітацію  передачі  м’яча двома руками від грудей  і ловіння на рівні грудей;

Передача та ловіння  м’яча двома руками від грудей в русі

Завдання 3:

1.Передачі набивного м'яча однією рукою від плеча, знизу, із-за голови.

2.Передачі  набивного  м'яча  рукам и  в  стрибку  між  двома гравцями,

30 с

5 хв

12 разів

по 10 разів

тулуб нахилений вперед, руки зігнуті ліктях. Вага тіла рівномірно розподіляється на обидві ноги і частково переноситься на  передні частини ступень.

Кисті розкрити так, щоб вони утворювали «лійку», і спрямувати їх назустріч м’ячу.

Груповий метод. Відстань  в парах можн змінювати.

Інтенсивність максимальна. Слідкувати за диханням.

Парами. Інтенсивність максимальна.

З

А

К

Л

Ю

Ч

Н

А

Ч А

С

Т

И Н

А

5 ХВ

які стоять на відстані 3-4 м один від одного.

3.Стрибки на скакалці.

 Шикування.

  Гра на увагу «Будь уважний!»

За командою «раз» - руки вперед, «два» - руки вгору, «три» -сплеск в долоні, «чотири»  - вихідне положення. Той хто припускається помилки, робить крок уперед, але продовжує грати. Після завершення гри вчитель називає найбільш уважних учнів.

  Дихальні вправи: В. п. – о. с.

Вдих носом з підніманням на носки,видих – прийняти  в.п.

 Вимірювання частоти сердечних скорочень (ЧСС) за 10 с.

 Підбиття підсумків уроку.

  Оцінювання учнів.

  Домашнє завдання:

  Вихід із спортивної зали.

50 разів

30 с

1 ХВ

30 с

30 с

30 с

1 хв 30 с

30 с

Слідкувати за технікою виконання вправ

В шерензі

Команди подаються у різному порядку. Згідно правил гри, крок у перед роблять ті гравці, які не виконали своєчасно правильної команди.

Дихання не затримувати.

 Отриманий результат помножити на 6. Звернути увагу на самопочуття учнів.

 Подяка, похвала, зауваження.

 Ознайомити учнів з їх оцінками.

Повторити імітаційні рухи передачі м’яча двома руками від грудей.

За направляючим.