Конспект уроку з фізичної культури 3 класу

п\п

      Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

    Підготовча частина

15хв

1.

Шикування

30с

Шеренга

2.

Оповіщення завдань уроку

1хв

3.

Інструктаж з ТБ

1.30с

Бесіда

4.

Стройові вправи

30с

Чітке виконання

5.

Ходьба та її різновиди

1хв

Слідкувати за поставою

6.

Біг

500м

Слідкувати за диханням

7.

Комплекс загально розвиваючих вправ

а)В. п. — о. с. 

1 - Випад вліво. Права рука вверх. 

2 – Випад вправо. Ліва рука вверх.

б) В. п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-2. Колові рухи головою праворуч. 3-4. Колові рухи головою ліворуч.

в) В. п. — о. с. 1—4. Колові рухи руками вперед у боковій площині. б—8. Колові рухи руками назад у боковій площині. г)В. п. — стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1—2. Поворот тулуба праворуч, розвести руки ривком у сторони. З—4. Поворот тулуба ліворуч, розвести руки ривком у сторони.

д)В. п. — стійка ноги нарізно, руки вгору в «замок». 1—2. Нахил з махом ноги уперед, руки повільно опустити вздовж тулуба. З—4. Випрямляючись, нахилитися назад, прогнувши спину.

е) В. п. – о .с. 1 - Упор присівши, 2 - Упор лежачи, 3 - Упор присівши, 4 - В. п. 

є) В. п. – лівою вперед, руки на пояс. 1 – Стрибки вверх із зміною положення ніг.

Вправи для постави:

А) В.п.-о.с.

1-руки догори

2-в.п.

Б) В.п.-ноги нарізно

1-руки в сторони, 2- піднятися на носки, руки догори.

3-руки в сторони, опуститися

4-в.п.

В) В.п. – о.с.

1-руки догори, ліва назад

2-в.п.

3-руки догори,права назад

4-в.п.

6хв

6-8р

2-4р

6-8р

4-6р

4-6р

8-10р

2-4р

2-4 р

2-4 р

2-4 р

Груповим методом: 

- у повільному темпі; 

- тулуб тримати прямо;

- стежити за амплітудою рухів;

 - спину тримати прямо;

Ноги в колінах не згинати

Рівно тримаємо тулуб

Основна частина

21 хв

8.

1.Біг з закиданням гомілок назад з послідуючим прискоренням

2.Біг з високим підніманням стегна з послідуючим прискоренням

3.Стрибки з ноги на ногу „оленній біг” з послідуючим прискоренням

4.Прискорення з високого старту за командою вчителя

5. Біг спиною вперед

6. Біг схрестним боком

7. Біг приставним кроком

30м

30м

30м

30м

30м

30м

30м

Фронтальний метод

Визначається краще виконання вправи

9.

Стрибки на скакалці

4 хв

Коловий метод

10.

Вправи на тренажерах

5 хв

Коловий метод

Стрибки через колеса:

1. Перепригування двома ногами з правої сторони;

2. Те саме з лівої сторони;

3. “Ножниці”;

4. Дріботливий біг змійкою;

5. Перепригування через колесо

5 хв

Поточний метод

Слідкувати за правильним виконанням вправи.

Заключна частина

4  хв

11.

1. Вишикування в шеренгу.

2. Повільна ходьба.

3. Підведення підсумків уроку.

4. Домашнє завдання.

 1 хв

30 м.

1 хв.

1 хв.

В формі учбової гри

Вправи на розслаблення та увагу

Вербальне спілкування

Стрибки на скакалці