Конспект уроку з фізичної культури для 1-го класу на тему : "ЗРВ, вправи на рівновагу. Ходьба «змійкою». Приставний крок. Рухлива гра «Ми весела дітвора»."

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (15 хв.)

1.​ 

Шикування у шеренгу. Привітання

Повідомлення завдань уроку.

1хв

Постава, зовнішній вигляд.

2.​

Ходьба:

-​ на носках;

-​ на п’ятах;

-​ на зовнішньому боці стопи;

-​ на внутрішньому боці стопи;

-​ навприсядки.

1хв

Стежити за чіткістю виконання

3.​ 

Біг:

-​ звичайний;

-​ з підніманням колін;

-​ із закиданням гомілок;

-​ з підскоками і сплесками руками над головою;

2хв

Переходимо на біг

4.​ 

Ходьба:

- звичайна (підняти руки через сторони вгору – вдих, опустити руки – видох)

1хв

Переходимо на крок –

Дихаємо як вітерок.

5.​ 

Загальнорозвивальні вправи:

1.​ В.п. – о.с., руки на поясі. Нахили головою

2.​ В.п. – о.с., руки до плечей.

1-2 – коло руками вперед; 3-4 – коло руками назад.

3.​ В.п. – о.с., права рука вгору, ліва – вниз. Зміна положення рук.

4.​ В.п. – о.с., руки перед грудьми зігнуті у ліктях. Відведення рук назад.

5.​ В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – нахили тулуба вправо; 3-4 – нахили тулуба вліво.

6.​ В.п. – о.с., руки внизу, пальці рук – в “замок”.

1 – руки вгору; 2 – нахил уперед; 3 – нахил униз; 4 – в.п.

7.​ В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – оберти тулубом управо; 3-4 – оберти тулубом уліво.

8.​ В.п. – о.с., руки за голову.

1-2 – оберти тазом управо; 3-4 – оберти тазом уліво.

9.​ В.п. – руки на поясі. 1 – випад правою ногою вперед, руки на коліно правої ноги; 2 – в.п.; 3-4 – те саме лівою ногою.

10.​ В.п. – сидячі, ноги прямо.

1-3 – Нахили тулуба вперед, 4 – в.п.

11.​  В.п. – те саме.

1 – зігнуті ноги в колінах; 2 – підняти вгору під кутом 45⁰ ; 3 – поставити зігнуті в колінах ноги на підлогу; 4 – ноги прямо.

12.​ В.п. – о.с. Стрибки:

10 разів – на правій нозі

10 разів на лівій нозі

10 разів на двох ногах.

13.​ В.п. – о.с. 1 – руки вгору, вдих; 2 – руки вниз, видих

10 хв

5-6 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

Постава

Руки рівні, не зігнуті в ліктях

Спина рівна

Руками торкнутися підлоги, потягнутися, прогнутися

Ноги на місці

Спина рівна

Ноги в колінах не згинати, торкатися кінчиками пальців носків

Чіткість виконання

ІІ. Основна частина (17 хв.)

1.​ 

Вправи на рівновагу

1.​ Ходьба по лаві на носках.

2.​ Ходьба по лаві приставним кроком

6 хв.

Руки в сторони

Рухатися боком

Координація

2.​ 

Лазіння по гімнастичній лаві:

1.​ Лежачі на животі, підтягуючись двома руками;

2.​ Лежачі на животі, підтягуючись руками по черзі

6 хв.

Узгодженість рухів.

Фінальні зусилля.

3.​ 

Рухлива гра "Ми весела дітвора"

5 хв.

Ми весела дітвора.

Любим бігати й гуляти,

Нумо, спробуй нас піймати! —

діти розбіга­ються, а «квач» їх ловить.

Заключна частина (3 хв.)

1.​ 

Шикування у шеренгу

2 хв.

2.​ 

Ходьба, вправи на відновлення дихання та розслаблення.

В обхід по залі

3.​ 

Підсумки уроку. Оцінювання учнів.

1 хв.

Відзначити кращих учнів.

Організований вихід