№

Зміст завдання

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

1

I. Підготовча частина

12 хв.

Перевірити наявність спортивної форми

Шикування. Рапорт. Привітання. Постановка завдань уроку.

30 с

2

Правила поведінки та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ.

30 с

Виконувати вправи тільки під контролем вчителя.

3

Частота сердечних скорочень за 10 с.

10 с

Готовність учнів.

4

Стройові вправи: повороти на місці, перешикування з однієї шеренги у дві і навпаки. Вправи на увагу.

45 с

Повороти виконувати чітко. Активувати увагу учнів.

5

Різновиди ходьби та бігу:

     а) ходьба звичайна, на носках – руки на поясі, на п’ятах – руки за голову, на зовнішньому, внутрішньому боці стопи.

30 с

Лікті тримати в сторони, тулуб тримати рівно.

     б) розминковий біг:

- біг « протиходом » ;

- біг по лініях розмітки

2 хв

20 с

20 с

Стежити за диханням.

     в) спеціальні бігові вправи футболістів:

- біг із високим підніманням стегна;

- біг із закиданням гомілок назад;

- біг стрибкоподібний;

- біг із прискоренням;

Приймання прямого кута стегна, стежити за роботою рук.

6

Вправи на відновлення дихання:

на рахунок 1-2 – руки вгору (вдих) ;

на рахунок 3-4 – руки вниз (видих) ;

Вправи виконувати  в русі в колону по одному.

7

Загально-розвивальні  вправи з футбольними м’ячами на місці:

     а) перешикування з колони по одному в колону по чотири

20 с

В колону по чотири: вліво, вправо – „руш” проходячи повз взяти м’ячі

     б) В. П. – О. С. – руки з м’ячем униз; на 1 – руки вперед; на 2 – руки вгору, піднятися навшпиньки; на 3 – руки вперед; на 4 – в. п.

  5 – 6

повторень

Руки прямі.

     в) в. п. – о. с. -  руки з м’ячем униз; на 1 –  руки вгору прогнувшись, ліва нога на носок назад; на 2 – в. п.; на 3,4 – те саме з  другої ноги.

 5 – 6

повторень

Ногу назад виносити пряму.

     г) в. п. – руки з м’ячем вгору; на 1,2 – нахил тулуба вліво; на 3,4 – нахил тулуба вправо.

  5 – 6

повторень

Руки тримати рівно.

     д) в. п. – руки з м’ячем за спиною; на1 – нахил тулуба вперед – руки з м’ячем угору; на 2 – в. п.; на 3,4 – те саме

  5 – 6

повторень

     є) „школа м’яча” – підкидання м’яча вгору, вбік з різних вихідних положень та ловіння м’яча

  5 – 6

повторень

М’яч до підлоги не торкається.

8

Частота сердечних скорочень за 10 с

10 с

21 уд. х 6 = 126 уд./ хв

ІІ. Основна частина

25 хв.

1.

Навчити  виконувати ведення м’яча зовнішньою та внутрішньою частинами стопи.

а) ведення м’яча лівою, правою ногою зі зміною місць

3 хв

По черзі змінювати ноги (в одному напрямку ведення лівою, в іншому  правою ногою)

б) ведення м’яча  одночасно  лівою, правою ногою назустріч  партнеру

3 хв

М’яч якомога  частіше перекидати з ноги на ногу

2.

Навчити  виконувати удар по воротах внутрішньою частиною підйому  по м’ячу, що котиться:

а) м’яч, поданий з руки, повернути партнеру одним дотиком

3 хв

Вправу  робити зі зміною місць   ( зміну робити з прискоренням)

б) м’яч подається  через низ за межі  штрафного майданчика, гравець з розбігу  намагається  пробити по воротах внутрішньою частиною підйому

6 хв

Гравець після удару підбирає м’ячі, віддає їх учителю, а сам стає в  колону, яка стоїть від воріт зліва

3.

Повторити техніку зупинки м’яча підошвою  лівою та правою ногою по черзі. Зворотна передача м’яча партнеру внутрішньою частиною стопи

3 хв

Вправу виконувати в парах

4.

Сприяти розвитку швидкісно- силових якостей з ударами по воротах вивченими способами.

3 хв

Виконувати човниковий біг 4 х 10м. Після бігу  ударити по воротах внутрішньою частиною підйому. Вправи виконувати у вигляді змагання

5

Гра у міні-футбол.

5 хв

Під час гри використовувати всі вивчені елементи.Передача м’яча,зупинка м’яча.

6.

Частота серцевих скорочень за 1 хв

15с

Стежити за навантаженням

1

Ш. Заключна частина

5 хв

1.

Біг звичайний

1 коло

2.

Перехід на ходьбу

20с

3.

Відновлення дихання

30с

Самостійно рухаючись у колону  по одному

4.

Перешикувати клас з колони по одному у шеренгу по одному

20с

5.

Аутотренінг ( вправи на відновлення)(вести з учнями спокійну розмову, звучить музика у спокійному темпі)

2 хв

Сидячи на гімнастичній лаві, очі заплющені

6.

Частота серцевих скорочень за 1 хв

15 с

7.

Підбити підсумки уроку

30с