Конспект уроку з фізичної культури для 5 класу. Модуль Волейбол

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичне забезпечення

І. Підготовча частина (15 хв)

1

Організація учнів до уроку: шикування за групами фізичної підготовленості, перевірка правильності постави, привітання, повідомлення завдань уроку

2^хв

Фронтальний метод. Звернути увагу на зовнішній вигляд і самопочуття учнів

2

Підрахунок ЧСС

10 ^с

70—75 уд./хв

3

Повідомлення учнів про розвиток футболу в стародавні часи

3^хв

Учні сидять на гімнастичній лаві. За кожну цікаву розповідь отримують додатковий бал

4

Правила безпеки на уроках футболу: спортивна форма і взуття, дисципліна й організованість, обов'язкова розминка, контроль за самопочуттям, особиста гігієна

1^хв

Учитель проводить інструктаж із техніки безпеки на уроках футболу.

5

Стройові вправи:

• повороти на місці;
• розрахунок;

40 ^с

Стежити за поставою учнів

6

Різновиди ходьби:

• навшпиньках;
• у напівприсіді;
• у повному присіді;
• стрибками в широкому кроці, з підскоками;
• спортивна

1^хв

Стежити за темпом ходьби, дихати носом. Тулуб тримати рівно, не нахиляти

Помилки: робота рук, постанова ступні, положення тулуба, ритм дихання.

7

Різновиди бігу:

• приставними кроками лівим і правим боком;
• з прискоренням, із зупинкою за сигналом і зміною напрямку руху

1^хв

Учні з низьким рівнем фізичної підготовки переходять на ходьбу по маленькому колу (коли стомляться)

8

Повільна ходьба з махами рук

1^хв

9

Комплекс загальнорозвмвальннх вправ на місці

1. В.п. — ноги нарізно, руки на поясі.

1 — нахил голови назад; 2 — в.п.; 3 — нахил голови вперед; 4 — в.п.; 5 — нахил голови ліворуч; 6 — в.п.; 7 — нахил голови праворуч; 8 — в.п.

2. В.п. — ноги нарізно, руки в сторони, долоні стиснути в кулаки.

1—4 — колові оберти кистями рук уперед; 5—8 — колові оберти кистями рук назад.

3. В.п. — те саме.

1—4 — колові оберти руками вперед; 5—8 — колові оберти руками назад.

4. В.п. — ноги нарізно, руки за голову.

1 — нахил тулуба назад; 2 — в.п.; 3 — нахил тулуба вперед; 4 — в.п.; 5 — нахил тулуба ліворуч; 6 — в.п.; 7 — нахил тулуба праворуч; 8 — в.п.

5. В.п. — ноги нарізно, руки на поясі.

1—2 — пружинисті нахили до лівої ноги; 3—4 — пружинисті нахили до підлоги; 5—6 — пружинисті нахили до правої ноги; 7—8 — в.п.

6. В.п. — ноги разом, руки на поясі.

1 — випад ліворуч; 2 — нахил до лівої ноги; 3 — випад; 4 — в.п.; 5 — випад праворуч; 6 — нахил до правої ноги; 7 — випад; 8 — в.п.

7. В.п. — ноги разом, руки на поясі.

1 — присідання, руки вперед, п'яти від підлоги не відривати;   2 — в.п.; 3—4 — те саме.

8. В.п. — о.с.

1 — стрибок, ноги нарізно, сплеск над головою;

2 — стрибок, ноги схресно, сплеск перед собою;

3 — стрибок, ноги нарізно, сплеск над головою;

4 — стрибок, ноги схресно, сплеск за спиною

5^хв

4—6 разів

4—6 разів

4—6 разів

4—6 разів

4—6 разів

4—6 разів

6—8 разів

4—6 разів

Перешикування з однієї шеренги у три на місці. Показує учень.

Нахил голови максимальний, темп середній. Під час нахилу торкатися тулуба.

Амплітуда максимальна, темп середній.

Під час нахилів ноги в колінних суглобах напружені, лікті відведені назад.

Під час нахилів руками торкатися підлоги, ноги в колінних суглобах напружені.

Випад максимальний, під час нахилу ноги в колінних суглобах прямі, руками торкатися підлоги, стежити за поставою, у вихідне положення повернутися поштовхом ноги.

Приземлення на носки. Висота стрибка середня, темп повільний з поступовим нарощуванням

10

Підрахунок ЧСС

10^с

150—180 уд./хв

ІІ. Основна частина (27 хв)

1

Естафети з положення

• стоячи;
• спиною вперед;
• сидячи;
• лежачі.

3^хв

Учні працюють за свистком.

2

Спеціаль­ні вправи з м’ячем

• переступати через м’яч по черзі лівою, правою ногою;
• нога на м’ячі обертання ступні вліво-вправо, вперед-назад;
• перестрибування через м’яч з лівої на праву ногу;
• почергове наступання на м’яч;
• штовхнути - зупинити м’яч.

4^хв

10-15 разів

30^с

10-15 р

10-15 р

10-15 р

М’яч у кожного учня.

Слідкувати за положенням ніг. Опорна нога біля м’яча.

Слідкувати щоб нога торкалася м’яча.

3

Повторення техніки зупинки м'яча, що котиться

Для зупинки м'яча підошвою потрібно виставити ногу назустріч м'ячу так, щоб він торкнувся підошви. Стопа в цей момент повернута носком угору

1^хв

Клас розподілити на групи залежно від кількості м'ячів.

4

Передача м’яча в парах

• ударом об коліно;
• ударом внутрішнім боком ступніі;
• ударом зовнішньою частиною підйому;
• між ніг з зупинкою після повороту.

5^хв

Учні розташовуються як на мал. 2.

5

Вдосконалення техніки ведення м 'яча:

• ведення м'яча зовнішньою частиною (а.);
• ведення м'яча внутрішньою частиною підйому;
• ведення м'яча п’ятою пересуваючись спиною вперед;
• ведення м'яча з поворотами поміж стійок(б.);

5^хв

Клас розподілити на три групи. Стежити за веденням м'яча та дотриманням правил гри

6

Навчальна гра у футбол із завданням:

9

Не допускати торкання м'яча руками

III. Заключна частина (3 хв)

1

Шикування

10^с

В одну шеренгу.

2

Вправи на розслаблення

1^хв

Виконувати під спокійну музику

3

Підрахунок ЧСС

10^с

Відновити дихання і ЧСС до 80-100 уд./хв

4

Підбиття підсумків уроку, аналіз помилок, допущених під час навчальної гри у футбол, оцінювання

1^хв

Визначити найкращих учнів, звернути увагу на загальні помилки

5

Домашнє завдання

20^с

Віджимання від підлоги: хлопці — 4x10 разів,

дівчата — 4x5 разів

6

Вихід зі спортивного майданчика

20 ^с