Конспект уроку з фізичної культури для 7-го класу на тему "Акробатичні вправи"»

Частина уроку

Учбовий матеріал

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

1.Шикування в одну шеренгу

30´´

Перевірити зовнішній вигляд учнів

2.Привітання, повідомлення завдань уроку

1’

Настанова на здоровий спосіб життя

3. Повороти на місці

1’

Фронтальний метод. Стежити за поставою та якістю виконання

4. Різновиди ходьби:

- на носках, руки на пояс;

- на п’ятах, руки за головою;

- на внутрішній стороні стопи, руки на поясі;

- на зовнішній стороні стопи;

- спортивна

2 - 3´

Поточний метод. Стежити за поставою

5.Біг:

- звичайний;

- у повільному темпі «змійкою»;

- із прискоренням по діагоналі;

- у середньому темпі;

3’

Темп повільний, дистанція два кроки

6. Вправи на відновлення дихання

1- права рука на пояс; 2- ліва рука на пояс; 3- права рука до плеча; 4 – ліва рука до плеча; 5 -  права рука в гору; 6- ліва рука вгору; 7-8- оплески в долоні над головою; 9-14- те саме в зворотному порядку; 15-16-оплески по стегнам

1´

Звернути увагу на координацію рухів

7. Загальнорозвивальні вправи:

А) В. П.- О. С. 1- руки на пояс; 2- руки до плечей; 3- руки вгору; 4-В. П.

Б)В. П.- стійка ноги нарізно. Руки на поясі. 1-нахил ліворуч, права рука вгору; 2- В. П.; 3-4-те саме праворуч;

В)В. П.- те саме. 1- поворот тулуба ліворуч,права рука вперед; 2- В. П.; 3-4- те саме з поворотом праворуч;

Г)В. П.- те саме. 1- нахил назад; 2-В. П.; 3- нахил вперед, руками торкнутись до підлоги; 4- В. П.;

Д) В. П.- руки на підлозі,випад в сторону на праву. 1- випад в сторону на ліву;2- В, П.; 3-4- те саме в інший бік;

Е) В. П.- те саме. 1-8- стрибки на обох ногах; 9- 16- стрибки ноги нарізно

6-7’

7-8 р.

7-8 р.

7-8 р.

7-8 р.

7-8 р.

4-5 р.

Перешикуватися в колони по троє, темп середній.

Руки опускати попереду.

Тулуб уперед не нахиляти.

Ступні від підлоги не відривати.

Ноги в колінах не згинати.

Стежити за поставою.

Збільшити темп виконання.

8. Ходьба, вправи для відновлення дихання

30´´

На місці.

1.Об’єднання у два відділення (хлопці, дівчата) та перешикування. Робота по відділеннях

1’

Диференційований підхід

2. 1-е відділення (дівчата)- акробатичні вправи:

- перекати та групування;

- перекиди вперед і назад;

- стійка на лопатках;

- «міст» із стійки ноги нарізно нахилом назад;

- акробатична комбінація

(В. П.- О. С. – «міст» нахилом назад – О. С. (зі страхуванням) –упор присівши – перекид назад – перекат в стійку на лопатках – стійка на лопатках – перекид назад у напівшпагат – О.С.)

10-12’

Змінним методом у парах. Стежити, щоб перекат виконувався напівкруглою спиною, ривком підтягуються коліна до грудей і виконується групування

«Міст» виконувати спочатку з положення лежачи на спині з допомогою.

Страхування одна однієї під час виконання «моста» нахилом назад з О. С.

3. 2-е відділення (хлопці)- акробатичні вправи:

- стійка на кистях з опорою на стіну;

- перекид  уперед;

- довгий перекид  уперед;

- перекид назад;

- стійка на голові;

- акробатична комбінація (В. П – О. С.-довгий перекид  уперед – перекид назад – стійка на голові – піднятися, прогнувшись, руки вгору – О. С.)

10-12’

Кроком лівої вперед нахил тулуба, постановка рук на ширині  плечей (пальці розведені). Стежити щоб руки в момент виконання стійки не були зігнутими в ліктьових суглобах.

Під час перекидів стежити,щоб виконувалося групування із захватом гомілок.

Забезпечувати страхування одне одного

4. Розвиток швидкісно-силових якостей:

1-а станція – стрибки у довжину з місця;

2-а станція – стрибки через скакалку на обох ногах;

3-я станція – нахил тулуба вперед із положення сидячи;

4-а станція – присідання на одній нозі з опорою на руку;

5-а станція – підтягування у висі (хлопці) та у висі лежачи (дівчата);

6-а станція піднімання тулуба в сід із положення  лежачи

8-10

Методом колового тренування.

5. Гімнастична естафета «Кенгуру»

5-7’

Учнів об’єднати у три команди, кожна з яких шикується в колону по одному. За сигналом вчителя стартують перші учасники, які повинні стрибати на обох ногах, утримуючи м’яч колінами, дістатися до прапорця і повернутися назад бігом і передати естафету

1.Шикування в одну шеренгу

10’’

За зростом біля лінії

2.Підбиття підсумків уроку

1-2’

Оголошення оцінок

3.Домашнє завдання

1’

Комплекс корегувальної гімнастики

4. Організаційний вихід зі спортзалу

1’

У колону по одному