Конспект уроку з фізичної культури. Модуль легка атлетика

№

п/п

Програмний зміст уроку

Дозування

Організаційні та методичні вказівки.

І

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

ІІ

1.

1.1.

1.2

1.3.

1.4.

2.

3.1.

3.2.

ІІІ

1.

2.

3.

4.

6.

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

Організований перехід до місць занять.

Шикування. Рапорт. Повідомлення завдань на урок.

 Повторити  правила безпеки під час стрибків у довжину з розбігу. Перевірка ЧСС

Повторити виконання стройових вправ на місці :

"Ліворуч!", "Праворуч!".

Повторити різновиди ходьби:

• похідним кроком;
• стройовим кроком;
• на зовнішній та внутрішніх сторонах ступенів;
• на носках, п’ятах;
• похідним кроком.

Повторити різновиди бігу :

• повільний біг;
• з виносом прямих ніг вперед;
• із закиданням гомілок назад;
• повільний біг із переходом на ходьбу.

Перешикування у шеренгу по чотири.

Повторити  комплекс  загальнорозвивальних вправ  № 1.

І.  В.п . – о.с. 1. Піднятися на носки, руки вгору, подивитися на пальці – вдих.

2. В.п. – видих.

ІІ. В.п. – стійка ноги нарізно. 1. Присісти, руками торкнутися підлоги поміж ніг – видих. 2. В.п. – вдих.

ІІІ. В.п. – руки вперед. 1. Нахил вперед, руки вниз – видих. 2. В.п. –вдих.

IV.  В.п. – ноги нарізно. 1. Нахил вліво, рука ковзає по стегну вниз, пра­ва по тулубу вгору. 2. В.п. 3. Те ж саме в праву сторону. 4. В.п. Дихання довільне.

V.  В.п. – руки на пояс. 1. Стрибки на двох ногах із просуванням уперед.   Дихання довільне.

VI.  Повільна ходьба по колу з високим підніманням колін. Дихання до­вільне. 

ОСНОВНА ЧАСТИНА

Навчити техніці відштовхування в стрибках  у довжину.

 Імітація рухів під час відштовхування на місці з підйомом коліна  махової ноги.

Стрибки з місця відштовхуванням однієї ноги з приземленням на махову ногу.

Стрибки з місця поштовхом однієї ноги  з приземленням на обидві. 

Стрибки в кроці , відштовхуючись під час повільного бігу  через 1 крок, 2 кроки, 3 кроки.

                  2 кроки                      3 кроки

Рухлива гра "Карасі і щука".

Повторити правила гри. Вибрати "щук ", накреслити 2 "затоки". Перевірка ЧСС.

Провести рухливу гру "Карасі і щука".

Правила гри :

На протилежних боках майданчика накреслюють дві «затоки», де живуть «карасі». Відстань між «затоками» 15-20 м. «Щуки» стають посе­редині майданчика — «річки». Усі учні — «карасі» — стають у шеренгу на одному кінці майданчика. За коман­дою вчителя (ведучого) «Раз, два, три, пливи!» всі «карасі» перепливають (біжать) у другу «затоку», а «щуки» їх ло­влять. Повторюючи гру, вибирають інших «щук».

"Щуки" можуть триматися за руки.

ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

Шикування

 Ходьба, вправа на розслаблення :

1. -  руки вгору, подивитися на пальці – вдих. 2 – руки вниз – видих.

Перевірка ЧСС

 Підсумок проведеного уроку.

Оцінити учнів за бальною системою.

Завдання додому : виконувати комплексу  загальнорозвивальних вправ  № 1.

Організований перехід до класу. 

до 10 хв.

до 60 с .

до 60 с .

до 60 с.

до 30 с.

до 15 м

до 15 м

до 15 м

до 15 м

до 15 м

до 40 м

до 20 м

до 20 м

до 40 м

до 30 с.

до 3 хв.

8 -10 р .

6 – 8 р .

8-10 р .

по 4 рази

в кожен

бік

сторону

5 – 10 стрибків

15 – 20 с.

до 30 хв.

до 15 хв.

5 – 7 р.

4 – 6 р.

4 – 6 р.

6 – 8 р.

до 15 хв.

6 с

до 2 хв.

до 13 хв.

до 5 хв.

до 30 с.

до 2 хв.

6 с

до 30 с.

до 30 с.

Перехід у колоні по одному, призначивши направляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.

Фронтальний метод організації діяльності учнів. Шикування біля лінії старту. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок : повідомити, пояснити, отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань уроку. Перевірити готовність учнів до уроку.

Норма 80 – 90 уд/хв

Фронтальний метод організації діяльності учнів. Нагадати  відповідні  вимоги та інструкції.

Фронтальний метод організації діяльності учнів. Виконувати за командами.

Потоковий метод організації діяльності учнів. Виконувати за командами.

Руки в сторони

Руки за головою

Потоковий метод організації діяльності учнів.   Темп середній. Виправляти помилки : підказкою, порадою,  повторним виконанням.

Місце шикування вказати. Виконувати за командами.

Фронтальний метод організації діяльності учнів.  Виконувати  за командами. Виправляти помилки : підказкою, підрахунком, повторним поясненням, повторним виконанням. Темп і ритм повільні.

Фронтальний метод організації діяльності учнів. Пояснити, роздивитись кінограму з техніки відштовхування в стрибках у довжину з розбігу.

Перешикувати в дві колони.

Фронтальний метод організації діяльності учнів. Пояснити, показати.

Виправляти помилки : підказкою, повторним поясненням, повторним виконанням.

Потоковий метод організації діяльності учнів. Пояснити , показати.

Виправляти помилки : підказкою, повторним поясненням, повторним виконанням.

Фронтальний  метод організації діяльності учнів. Пояснити, показати.

Виправляти помилки : підказкою, повторним поясненням, повторним виконанням.

Потоковий метод організації діяльності учнів. Звернути увагу на вірне відштовхування (повне випрямлення  повштовхової ноги та високого швидкого взмаха другою ногою).

Виправляти помилки : повторним поясненням, повторним виконанням.

Норма 130 – 150 уд/хв

Посібник автора О.Кругляк "Рухливі ігри та естафети в школі".– Тернопіль:

"Підручники і посібники", 2004. ст.33

Фронтальний метод організації діяльності учнів.

Вказати місце шикування виконувати за командами.

Темп повільний. 

Норма 90 – 100 уд/хв

Акцентувати увагу на основних моментах уроку.

Пояснити об'єктивність оцінювання.

Пояснити, показати.

Перехід у колоні по одному. Призначити направляючого та   замикаючого.

Дистанція 0,5 м.