План-конспект. Урок. Модуль "Баскетбол"

Содержание

Дозировка

Метод . указания

Подготовительная часть 15 мин

1.Построение, рапорт,приветствие,сообщение задач урока.

2.Проверка пульса

3.Построение, перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два.

4.Ходьба: На носках ,пятках, внешней, внутренней сторон стопы.

5.Упражнение на растяжку(наклон, выпад, правый поперечный шпагат и левый поперечный)

6.Махи на каждый шаг

7.Беговые упражнения;

а. С высоким подниманием бедра.

б.Захлёстывание голени.

в. «Американочка».

г.Правым боком приставным

и левым

д.Прыжки на правой и левой ноге

7.Упражнения для верхнего плечевого пояса

В движении; сгибания и разгибания фаланг пальцев

Исх.пол. Кисть в кулак вращение вперёд и назад

Исх.пол. Кисти  в замок  движение вверх вниз круговые

Исх.пол. Руки в стороны, вращение в локтевом суставе во внутрь и наружу

 Исх.пол. Левая рука в верху, смена положения рук.

 Исх.пол .Руки в стороны скрёстные движения перед собой и за спиной

Исх.пол. Круговые движения прямыми руками в перёд и назад

1’

1’

1’

1’

1’

1’

1’

1’

1’

6’

Команда  «равняйсь, смирно»

Пульс за 6 ‘’умножить 10

Спина ровная руки на пояс, за голову

Наклон глубже, выпад дальше, ноги шире.

Мах на уровень пояса,

Выше бедро.

Голень до ягодиц.

Колени прямые носок оттянут.

Смотрим через правое и левое плечо, дистанция.

Не вверх не в длину, а на кол-во раз

Активное движение пальцами.

Только работает запястье.

Активное движение кистями.

Предплечье работает только в локтевом суставе.

Руки прямые, сильно заводятся за спину и голову

Руки прямые, больше скрещивание

Перед собой и за спиной

Руки прямые, сильней заводить за спину и за голову.

Основная часть 25 мин.

1 Передачи мяча в парах;

а)Один передаёт мяч сверху двумя руками от груди параллельно полу по воздуху другой принимает и отдаёт таким же способом

б)Один передаёт мяч от груди об пол двумя руками другой принимает и отдаёт таким же способом

в)Ведение  мяча одной удобной рукой до своего партнёра, передаёт мяч, и партнёр ведет мяч до стойки и обратно. То же повторяет другой.

г)Ведение мяча, остановка «в два шага»

передача мяча от груди двумя руками об пол, то же повторяет другой.

д) учащиеся стоят в две колоны передачи в парах в движении «двойной шаг» бросок по кольцу

 е)ведение с правой стороны от кольца «двойной шаг» бросок по кольцу правой рукой, то же с левой стороны от кольца, но уже левой рукой

ё) штрафные броски(мальчики с линии штрафных бросков, девочки на метр ближе)

2.Двух сторонняя игра (по упрощенным правилам) 2*5’

2’

2’

2’

3’

3’

3’

10’

Расстояние 3-метра друг от друга, руки направлены навстречу мячу, пальцы разведены в сторону, проводящее движение до груди, и мягко передача обратно с движением туловища в перёд.

Ведение на полусогнутых ногах, проводящее движение предплечьем и кистью по направлению об пол.

Следить чтоб остановка осуществлялась на опорную ногу,

На полусогнутых ногах, с вертикальной постановкой корпуса

Передачи выполняются лицом к щиту, кто оказался возле 3-х очковой линии, начинает  выполнять «двойной шаг»и бросок по кольцу.

Удобной и не удобной рукой.

Класс делиться на две команды, и соревнуются на точность попадание в кольцо одной рукой (мальчики) двумя(девочки)

Заключительная часть -5 мин.

1.Упражнение на восстановление дыхания и внимание.

2. Построение. Проверка ЧСС.

3.Подведение итогов.

4.Домашнее задание; Спец прыжковые упр-я

2’

1’

1’

1’

Вдыхаем носом, выдыхаем ртом.

6’’*10

Отмечаем тех кто справился с заданием без ошибок.