Конспект заняття гуртка "Школа мяча" для учнів 3 класів.

№

етапу

                          Зміст заняття

Дозуван

ня

          ОМВ

    І

              Підготовча частина заняття

14-15хв

1.Шикування класу.  Вітання.

2. Оголошення задач заняття.

3.Інструктаж з безпеки життєдіяльності.

4.Організуючі вправи: основна стійка;  шикування; 5.Різновиди ходьби та бігу:

 ходьба на носках; руки на поясі.

Ходьба на п’ятах; руки за голову.

Ходьба на зовнішній стороні стопи.

Ходьба на внутрішній стороні стопи.

Ходьба в напівприсіді;руки на поясі.

Повільний біг;

Ходьба. Відновлювальні вправи.

6.Перешикування з колони по одному в колону по два.

7.Загальнорозвивальні вправи без предметів.

1)Нахили голови.

В.п: ноги нарізно; руки на поясі.                               

Вперед;назад;ліворуч;праворуч.

2)Повороти голови ліворуч та праворуч.В.п:о.c; руки на поясі.

1-поворот ліворуч;2-В.П.

2-поворот праворуч;2-В.п.

3) Зміна положень рук:

В.п: права рука вгорі;ліва внизу;c

1-2; зміна положень рук з відведенням їх назад.

4) Відведення рук в сторони:

В.п: ноги нарізно; руки на рівні грудей ,зігнуті в ліктях.

1-2;відведення зігнутих рук в ліктях, в сторони, назад.

3-4: відведення прямих рук в сторони.

5)Кругові рухи кистями; руками в ліктьовому суглобі; повний оберт руками.

В.п:ноги нарізно; руки  в сторони.

1-4 вперед;5-8 назад.

6)Нахили тулуба вперед.

В.п: ноги нарізно; руки на поясі.

1-нахил тулуба вперед до лівої ноги;

2- нахил тулуба вперед до підлоги між ногами;

3-нахил тулуба вперед до правої ноги;

4-в.п. руки на поясі.

7)Кругові рухи в тазостегновому суглобі.

В.п:ноги нарізно руки на поясі.

1-8 ліворуч;9-16 праворуч.

кругові рухи в колінному суглобі.

В.п:руки на колінних суглобах;

1-8 ліворуч;9-16 праворуч.

8)Кругові рухи в гомілкостопному суглобі.

В,п: руки на поясі;ліва нога на носку.

«Малюємо» маленьке коло п’ятою навколо носка ноги.1-4ліворуч;

5-8праворуч.

Змінюємо положення ніг і все повторюємо

другою ногою.

9.Стрибкові вправи

10.Ходьба.

11.Перешикування в колону по два.

12.Отримання м’яча

1хв

1хв

1/3кола

1/3кола

1/3кола

4кола

8-12р

8-12р

8-12р

8-12р

8-12р

8-12р

12-16р.

12-16р.

15-20р.

коротко

та лаконіч-

но.

В розімкнено

му строю

учні торкаються

кінчиками пальців.

спину Тримаємо          

пря

мою.

дотримуєм

ся безпечної дистанції.

Вправу для шиї виконуємо               плавно без

різких рухів. 

Не опускати руки нижче

рівня грудей

руки

прямі.

дотримуємся повної амплітуди рухів

Ноги в колінях намагатися

не згинати

Дотримуємся

повної амплітуди рухів.

Після стрибків відновлюємо дихання.

№

етапу

                          Зміст заняття

Дозуван

ня

          ОМВ

    ІІ

Основна частина заняття

15-14 хв

І. Підкидання та ловіння м’яча.

 ІІ. Робота в парах:

1.Перекочування м’яча;

1)Правою рукою.2)Лівою рукою.3)Двома руками. 4)Перекочування двох м’ячів одночасно.

2.передача м’яча раніше вивченими способами.

1)двома руками знизу.

2)двома руками відскоком від підлоги.

3)однією (правою та лівою від плеча.)

3. Кидки м’яча в ціль-

1)20-30р(горизонтальна).

2)20-30р(вертикальна).

4.  Ведення м’яча різними способами;

 5. робота з малими м’ячами-

Підкидання та ловіння м’яча.

Кидки м’яча в ціль;

1)20-30р(горизонтальна).

2)20-30р(вертикальна).

6.Рухлива гра. Естафета

1) « Зловив –сідай».

2) «Переправа з м’ячем»

19-20р

8-12р

8-12р

8-12р

8-12р

8-12р

2-4р.

15-20р.

2-4р.

2-4р.

Великий м’яч.

Ноги вколінях згинаємо.

Великий м’яч.

Маленький м’яч.

Великий м’яч.

Ловимо м’яч,віддаємо,

сідаємо.

Перебігаємо з м’ячем через уявну річку та передаємо м’яч наступному гравцю.

  ІІІ

           Заключна частина заняття    

4-5хв

1.Повільний біг.

 2.Ходьба.Відновлювальні вправи.(ходьба в поєднанні з дихальними вправами.)

1-2-3 вдих;руки вгору;піднімаємося на носках.

4-5-6 видих;руки донизу;опускаємося на всю стопу.

3.Вправи на увагу.

4.Шикування класу.

5.Підведення підсумків заняття.

0.5кола

 0.5кола

1-2р

1хв

1хв

Візуально контролюємо стан відновлення учнів.                        

Вітаємо кращих учнів та підтримуємо тих які ще не досить добре опанували вправи.