Конспекти уроків "Гімнастика 8-клас, Футбол 8-клас"

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні  вказівки

Підготовча частина (15хв.)

1.

Шикування класу в одну шеренгу.

Перевірка самопочуття учнів

2 хв.

Слідкувати за дистанцією між учнями, дисципліною строю.

2.

Ознайомлення із завданням уроку.

1 хв.

Бесіда.

3.

Техніка безпеки.

30с.

Бесіда.

4.

Стройові вправи:

- повороти праворуч;

- повороти ліворуч;

- повороти кругом.

         30 с.

Правильність виконання, постава.

5.

Демонстрація відеоролика.

3 хв.

Мотиваційний - спортивний.

6.

Різновиди ходьби зі скакалками:

- руки вгору, на носках;

- руки перед собою, на п’ятках;

- руки за головою, на внутрішній частині стопи;

- руки за спину, на зовнішній частині стопи.

2 хв.

Слідкувати за правильністю виконання вправ, поставою, дистанцією і диханням.

7.

Різновиди бігу зі скакалками:

- приставними кроками правим, лівим боком.

- з закиданням гомілок назад;

- з високим підійманням колін;

- біг в кроці.

2 хв.

Скакалка в четверо.

Корекція помилок.

8.

Вправи на відновлення дихання:

1- вдих носом, руки вгору;

2- видих ротом, руки до низу;

3-4- те ж саме.

30 с.

Виконувати вправу під рахунок.

Амплітуда рухів.

9.

Перешикування з колони по одному в колону по п’ять.

         30 с.

Через центр залу.

10.

ЗРВ на місці зі скакалками:

1. В.п.- стійка ноги нарізно, скакалка за головою;

1- поворот головою в ліво;

2- в.п.;

3- поворот головою в право;

4-в.п.

2. В.п.-складену вчетверо скакалку вниз;

1-2- праву назад на носок, скакалку вгору;

3-4- в.п.;

5-6- те саме з іншої ноги;

7-8- в.п.

3. В.п.- скакалка складена вчетверо, ззаду;

1-3- пружні нахили вперед, руки з скакалкою вверх;

4-в.п.

4. В.п.- широка стійка на скакалці, кінці її в руках;

1-3- пружні присідання, натягуючи скакалку вперед-назовні;

4- в.п.

      4-5 хв.

Правильність виконання вправ. Амплітуда рухів.

Спину тримати прямо.

Руки піднімати максимально вгору.

Кожен нахил по можливості робити глибшим.

Спину тримати прямо.

Дихання рівномірне.

Основна частина (25-27хв.)

 1.

Розподіл класу по відділеннях.

30 сек.

Через центр залу.

Визначення направляючих.

Відділення№ 1

Вправа через палиці:

1.В.п.- стоячи боком до палиць;

1- стрибок між палиць у присід;

2- упор лежачи;

3- упор присівши;

4- стрибок у гору сплеском долонь у в.п.

Вправа виконуються в проміжках між кожною палицею.

2.Через тунель:

- Пролізти почергово дистанцію, під партнерами.

5-6 разів

Виконання вправи діти дивляться самостійно, на ноутбуках.

Відділення №2

Вправи з набивними м’ячами: 1.В.п. – лежачи на спині м’яч над головою;

1- піднімання тулуба, кидок  м’яча партнеру, що стоїть навпроти;

2- в.п.

3- те ж саме;

4- в.п.

6-8 разів

Слідкувати за правильністю виконання вправ.

2.В.п. – стоячи на колінах м’яч за головою;

- кидок м’яча із за голови партнеру, що стоїть навпроти.

6-8 разів

Через кожні 7-8 виконань зміна партнера.

3.В.п. – стійка ноги нарізно з набивним мечем в руках навпроти партнера;

1- присід з м’ячем ;

2- в.п. і кидок м’яча партнеру;

3-4- те саме виконує партнер.

6-8 разів

Відділення №3.

Вправи на гімнастичній стінці:

1. В.п. – стоячи боком до стінки, тримаючись однією рукою за поручень;

1- присід на правій нозі, ліва пряма;

2- в.п..

7-9 разів

Після 7-9 виконань зміна ноги.

2.В.п. – вис на гімнастичній стінці;

1- підіймання прямих ніг до кута 90 градусів (до заданої висоти);

2- опускання ніг у в.п.

7-9 разів

Підвішений м’яч.

Відділення №4.

Вправи з джгутом:

1.В.п.- стоячи спиною до гімнастичної стінки, руки із джгутом у низу.

1- рука вперед;

2- руки вгору;

3- руки вперед;

4- в.п.

7-9 разів

Слідкувати за технікою виконання, поставою.

2. В.п.- стійка ноги нарізно спиною до стінки, руки на пояс;

1-3 - три нахили тулуба ліворуч, праву руку вгору;

4- в.п.

5-7 - те саме праворуч;

8- в.п.

7-9 разів

Слідкувати за амплітудою рухів.

3. В.п.- стійка ноги нарізно обличчям до стінки, нахил у перед, руки в сторони;

1- праву руку вгору, ліву вниз;

2- змінити положення рук (млин).

7-9 разів

Руки та ноги прямі.

4.Вправи з гантелями:

-відведення рук в сторони;

-піднімання рук перед собою.

Естафети з елементами гімнастики.

7-9 разів

7-9 разів

1-2разів

Руки на рівні плечей, прямі.

Заключна частина (5хв.)

1.

Шикування класу.

30 сек.

Півколом.

2.

Спортивна вікторина.

3 хв.

Робота з мультимедійним комплексом.

3.

Підведення підсумків роботи на уроці.

1 хв.

Дисципліна строю.

Оцінити роботу учнів.

4.

Домашнє завдання.

 30 сек.

Вправи для м’язів спини та живота, на силу м’язів верхнього плечового поясу.

5.

Організований вихід учнів із залу.