План конспект уроку з фізичної культури для учнів 8-х класів.

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (15 хв.)

1.

Шикування класу. Ознайомлення з завданнями уроку.

2 хв.

Дисципліна строю, зовнішній вигляд учнів.

Опитування про самопочуття.

2.

Ходьба; біг (в колоні по одному).

2-3 хв.

Слідкувати за темпом бігу, інтервалом, самопочуттям.

3.

Перешикування з колони по одному в колону по два.

1 хв.

Слідкувати за правильністю виконання.

4.

Комплекс ЗРВ на місці:

1. В. п. – стійка ноги нарізно, руки до плечей;

1-4 – колові рухи руками вперед;

1-8 – колові рухи руками назад;

9 – в. п.

2. В. п. – стійка ноги нарізно, праву руку вгору;

1 – ліву руку вгору, праву руку вниз;

2 – руки вперед схресно правою;

3 – праву руку вгору; ліву руку вниз;

4 – в. п.

3. В. п. – стійка ноги нарізно, руки вгору;

1 – нахил вліво, ліву руку до плеча;

2 – в. п.;

3 – нахил вправо, праву руку до плеча;

4 – в. п.

4. В. п. – стійка схресно лівою, руки за головою;

1-3 – пружні нахили, торкаючись;

4 – випрямитись і стійка схресно правою, руки за голову;

5-7 – пружні нахили, торкаючись;

8 – випрямитись і в. п.

5. В. п. – о. с.;

1 – напівприсід, руки в сторони;

2 – в. п.;

3 – випад правою з поворотом праворуч, руки праворуч;

4 – в. п.;

5-8 – те ж,  але випад з лівої ноги.

6. в. п. – широка стійка, руки за голову;

1 – присід на лівій, праву ногу в сторону на п’яту, руки вгору;

2 – в. п.;

3 – присід на правій, ліву в сторону на п’яту, руки вгору;

4 – в. п.

    3-4хв.

Звертати увагу на амплітуду рухів.

(Прямі руки).

Слідкувати за руками

(Прямі руки).

Слідкувати за поставою

(Пряма спина).

Слідкувати за правильністю виконання вправи.

Слідкувати за амплітудою рухів, положенням спини.

Слідкувати за правильністю виконання вправи.

5.

Бігові та стрибкові вправи в русі (в парах):

- біг схресними кроками;

- біг приставними кроками;

- біг з закиданням гомілок;

- біг з високим підніманням колін;

- біг спиною вперед;

- стрибки у кроці.

5 хв.

Слідкувати за темпом і правильністю виконання, дистанцією.

Виконання вправ до орієнтирів.

Слідкувати за самопочуттям учнів.

Основна частина (25-27 хв.)

1.

Ведення м’яча між фішками різними способами:

- внутрішньою частиною  стопи;

 - зовнішньою частиною стопи;

 - підошвою;

   6-7 хв.

2хв.

2 хв.

2 хв.

Слідкувати за правильністю виконання вправи, роботою ніг та стоп

2.

Передачі м’яча в парах:

-         внутрішньою частиною стопи;

-                зупинка м’яча підошвою;

-         зовнішньою частиною стопи.

15-20р.

15-20р.

15-20р.

Слідкувати за роботою ніг та постановкою опорної та ударної ноги

3.

Ведення та передача м’яча вивченими способами в русі.

5-6 хв.

Слідкувати за технікою виконання.

4.

Передача м’яча внутрішньою стороною стопи.

15 разів

Біг до тренера, передача м’яча внутрішньою частиною стопи, та повернення у вихідне положення бігом спиною.

Див. додаток 1.

5.

Удар головою по м’ячу, який летить.

15 разів

М’яч накидається партнером.

6.

Передача м’яча в повітрі внутрішньою частиною стопи в русі.

20 разів

Робота в парах.

М’яч накидається партнером.

Заключна частина (5-6 хв.)

1.

Ходьба по залу

30 сек.

Слідкувати за інтервалом

2.

Вправи на відновлення дихання:

1. В. п. – о. с., руки на поясі.

1-4- руки вверх (вдих);.

5-8- руки за голову (видих).

2. В. п. – руки до плечей.

1-4- колові оберти зігнутими в ліктях руками вперед (вдих);

5-8- те ж саме назад (видих). 3. 3. В. п. – о. с., руки в сторони (стиснуті в кулаки);

1-2 – розвести руки в сторони (вдих);

3- 4 – зігнути руки до плечей, м’язи напружити (видих).

8-10 разів.

8-10 разів.

8-10 разів.

В колоні по одному. Темп  виконання середній.

3.

Шикування класу, підсумок уроку.

2 хв.

Оцінювання роботи учнів.

4.

Домашнє завдання.

1 хв.

Жонглювання м’яча.

5.

Організований вихід учнів із спортивного залу.

1 хв.

В колоні по одному. Дисципліна строю.