Конспекти уроків з фізкультури 6-10 класи

Част і час уро

ку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку.

2 хв.

Звернути увагу на одяг

2.Повторити на місці, перешикування із однієї шеренги в три і навпаки.

2 хв.

Перешикування виконувати на рахунки 1-2-3

3.Загально розвиваючі вправи в русі:

Учні рухаються по колу на волейбольній площадці

а)ходьба на носках, руки за голову; на п’ятках руки за спину; на зовнішній частині стопи; на внутрішній частині стопи; випадами; в напівприсіді;

3 хв.

Слідкувати за дотримання дисципліни

б) ходьба із вправами для мазів верхнього плечового пояса;

4 хв.

Рухи виконувати по команду

в) біг приставними кроками правим боком вперед; лівим боком вперед; спиною вперед.

1 хв.

При бігу спиною вперед голову повернути вперед

г) біг у повільному темпі.

3 хв.

1.Ведення м’яча:

а) розказати і показати ведення м’яча із зміною швидкості;

2 хв.

б) ведення м’яча по прямій у повільному темпі;

2 хв.

Поточним методом

в)ведення м’яча при ходьбі 10 м- ведення м’яча при бігу у повільному темпі 20 м – ведення м’яча при швидкому бігу;

4 хв.

Вести можна носком і внутрішньо стороною стопи. Вести по прямій в коридорі шириною 3 м

г) ведення м’яча за сигналом вчителя: один свисток у повільному темпі а два свистки у швидкому темпі.

4 хв.

Далеко від себе не відпускати, м’яч, до 1 м. Дивитися вперед не на м’яч.

2.Удари головою:

а) удари по м’ячу головою в парах, зменшуючи і збільшуючи відстань;

4 хв.

Виконувати у двох шеренгах . М’яч перед гравцем повинен впасти на землю

б) гравці стоять в коло, в центрі кола один гравець з м’ячем і по черзі головою передає м’яч кожному гравцеві.

4 хв.

Гравець, що стоїть в колі повинен зловити м’яч руками.

3.Біг в чергуванні з ходьбою.

5 хв.

Хлопці біжать по великому колі, дівч. по малому.

1.Шикування, гра “Клас Струнко!”, підсумок уроку. Виставлення оцінок, завдання додому: біг 5 хв.

5 хв.

Мотивувати за що виставленні оцінки. Похвалити активних учнів на уроці.

Част і час уро

ку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку.

2 хв.

Звернути увагу на одяг

2.Розказати правила гри у волейбол.

2 хв.

3.Загальнорозвиваючі вправи в русі: Ходьба:

а) на носках руки за голову;

1 хв.

Тулуб не нахиляти, дотримуватись дистанції

б) на п’ятках руки за спину;

1 хв.

в) на зовнішн. частині стопи;

1 хв.

г) на внутр. частині стопи;

1 хв.

д) із вправами для м’язів верхнього плечового поясу;

2 хв.

Виконувати по команді

ж) випадами; в напівприсіді;

1 хв.

Руки на пояс

Біг:

а) із зміною темпу;

1 хв.

Дотримуватись дистанції

б) із поворотом кругом в центрі зала;

1 хв.

в) боком, спиною вперед;

1 хв.

г) у повільному темпі;

1 хв.

І.Верхня передача  м’яча:

1. Передача в парах.

3 хв.

На місці в русі

2.Передача через сітку у зустрічних колонах.

4 хв.

Перший передав і перейшов назад

ІІ. Нижня пряма подача

а) В.п. Стоять один перед одним із зігнутими руками перед груддю. Впираючись долонями в долоні, почергове нахилення пальців вперед;

1 хв.

Працюють лише м’язи кисті

б) В.п. те саме, випрямлення рук в ліктьових суглобах.

1 хв.

в)В.п. Перші номери стоять пів кроку вперед ліва нога. Другі номери стоять збоку (справа), тримаючи за руку першого номера. Перший номер виконує рух рукою назад – вперед (маятник).

1 хв.

Щоб рука розгиналася в лікті при русі назад і пряма рухалася вперед.

2.Спеціальні справи:

а) розказати і показати техніку виконання подачі;

2 хв.

Далеко від себе не відпускати, м’яч, до 1 м. Дивитися вперед не на м’яч.

б) імітація подачі;

1 хв.

В двох шеренгах

в) багаторазове підкидання м’яча вверх і ловіння з відскоком від землі;

1 хв.

Щоб м’яч падав біля правого лівого плеча.

г) те саме. Лише ловіння в момент удару;

1 хв.

Підкидати м’яч не високо.

д) в парах: один подає, другий ловить.

5 хв.

Пряма рука проходить біля тулуба

ІІІ. Гра “Зайці в городі”

5 хв.

Стрибки на одній нозі

1.Шикування, вправи на розслаблення, підсумок уроку. Виставлення оцінок, завдання додому: імітація нижньої подачі.

5 хв.

Мотивувати за що виставленні оцінки. Похвалити активних учнів на уроці.

Част і час уро

ку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку.

2 хв.

Звернути увагу на одяг, виконання стройових команд.

2.Загальнорозвивваючі вправи в русі.

1) ходьба на носках - руки за спину; на п’ятках – руки за голову; на зовнішній частині стопи – руки в сторони.

1 хв.

Тулуб не нахиляти, дотримуватись дистанції

2) В.п. ходьба по колу: 1  - руки в сторони; 2 – руки вверх; 3- руки в сторони; 4- В.п.

1 хв.

Виконувати по команді. Руки прямі.

3) В.п. руки в сторони долонями вверх:

1- руки до плечей; 2 – В.п.; 3-4 – те саме.

1 хв.

Лікті не опускати вниз

4) В.п. руки вперед, права над лівою: 1- схресті рухи руками; 2- В.п.; 3-4 – те саме.

1 хв.

Пальці азом, руки не опускати вниз

5) В.п. руки в сторони 1-4 – круглі рухи кистями вперед: 1-4 – те саме назад.

1 хв.

Руки в ліктях не згинати

6) В.п. те саме: 1-4 – кругові рухи рук вперед; 1-4 – те саме назад.

1 хв.

Описувати якнайбільші круги

7) Ходьба випадами.

1 хв.

Глибокий випад

8) стрибки на правій, на лівій, на двох ногах.

1 хв.

Короткі стрибки

9) біг у повільному темпі.

Дотримуватись дистанції

1. Метання м’яча

1) розказати техніку метання:

В.п. м’ячик в правій (лівій) руці перед груддю 1 – крок лівою – права рука з м’ячиком вниз. 2- схрестний крок правою, рука з м’ячиком відводиться назад, вага тіла на правій нозі. 3- кидок м’ячика з-за голови через плече і стопорящий крок лівою ногою;

1 хв.

2) показати техніку метання;

2 рази

Звернути увагу на схрестний крок

3) імітація учнями метання масового м’яча по команді вчителя;

4-6 раз

На другому кроці перенесення ваги тіла на праву ногу

4) метання м’яча з 3 кроків розбігу;

10 раз

Фронтальний метод

2.Стрибки в довжину

1) стрибки в довжину з місця

2 хв.

Звернути увагу на приземлення

2) підбір розбігу

2 хв.

3) стрибки у довжину з розбігу

4 хв.

Звернути увагу на відштовхування

3. Гра “Зайці в городі”

6 хв.

Стрибки на одній нозі

1.Шикування, ходьба,, підсумок уроку, виставлення оцінок, завдання додому: імітація метання.

5 хв.

Пояснити за що виставлені оцінки.

Част і час уро

ку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, рапорт, привітання, пояснення завдань уроку.

2 хв.

Звернути увагу на одяг.

2.Повторити на місці, перешикування з одної шеренги в три і навпаки.

3.Танець “Голубка”.

10 хв.

Танець виконується під музику

1. Акробатика

Хлопці (поєднання елементів вправ): крок лівою чи правою – переворот боком у стійку – ноги на різнострибком О.С.

1 хв.

При перевороті не згинати ноги в колінах.

Дівчата (поєднання елементів вправ): рівновага на одній – з кроку два перекиди вперед – упор присівши – перекид назад – перекат у стійку на лопатках – опускання в упор присівши – о.с.

При перекиді спина кругла.

При стійці ноги тягнути догори, у поясі прогнутись.

2. Опорний стрибок (кінь уперед)

Хлопці: стрибок через коня упоперек “зігнувши ноги” (висота 100-115 см.)

7 хв.

Груповий метод. Якнайсильніше відштовхуватись від коня руками

Дівчата: стрибок в урок на колінах – упор присівши – зіскок вигнувшись – о.с.

При наструбуванні не втратити рівноваги. При зіскоку в спині прогнутись

3. Колове тренування.

1 – станція: підтягування на перекладині (хлопці – високій, дівчата – низькій) – 3х8 раз.

8 хв.

Груповий метод. Підтягуватись не ривками.

2 – станція: присідання на одній нозі – 3х10 раз.

Рукою триматись за гіщаст. стінку на рівні пояса.

3 – станція: згинання і розгинання рук в упорі лежачи – 3х15 раз.

Грудьми торкатись підлоги

4 – станція: піднімання тулуба, сидячи на гімн. лавці – 3х20 раз.

Сидячи на лавці ноги закріплені

1.Шикування, вправи на розслаблення, підсумок уроку. Виставлення оцінок, завдання додому: хлопці – переворот боком; дівчата – стійка на лопатках.

5 хв.

Мотивувати за що виставлені оцінки. Похвалити активних учнів на уроці.