Вправи для опанування навичками володіння м’ячем 3 клас

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки.

Час

Кількість

1

Підготовча частина

10хв

Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку .

Стройові вправи

Ходьба : звичайна , навшпиньках, на п’ятах , на зовнішній та внутрішній частини стопи , звичайна.

Біг

Вправи на відновлення дихання

Загально-розвивальні вправи

1.В.п.- стійка ноги нарізно , руки на поясі: а) нахили голови вперед, назад, в сторони, колові рухи ; б) нахили в сторону.

2.В.п.- руки до плечей, коло вперед, назад

3.В.п.- стійка ноги нарізно : а)нахили тулуба вперед, руки в сторони; б) В.п.

4.В.п- стійка ноги нарізно, руки на пояс;

 1-2 нахили тулуба вліво; 3-4 в право .

5.В.п.- широка стійка , до гори ;

1-4 колові оберти тулуба вліво ;

5-8 те саме , вправо .

6.В.п.а)нахил уперед, руки до низу ; б) присід, руки уперед ; в) нахил уперед, руки до низу ; г) В.п.

7.В.п.- руки на пояс :

1-3 випад у перед ;виконати пружинні похитування ;

4- зміна положення ніг;

5-7 те саме ;

8.В.п.

8.В.п. 1-4 стрибки на правій нозі ;                    

5-8 стрибки на лівій ;                                                                                                     

9-12 стрибки на обох ; 

9.В.п.руки через сторони догори –вдих   Опустити  руки до низу –видих .

30с

30с

1хв

1хв

30с

6,30хв

6-8 р.

8-10р.

8-10р.

10-12р.

5-6р.

5-6р.

5-6р.

5-6р.

3-4р.

4-5р.

Звернути увагу на правила безпзщлеки, та одяг учнів .

Сконцентрувати увагу на техніці виконання та на поставі учнів

Стежити за інтервалом та напрямом руху .

Повільно, стежити за правильним диханням

Під час ходьби в колоні по одному.

Темп виконання повільний . Під час виконання вправи ,очі не зажмурювати .

Темп середній.

Темп середній. На рахунок 1-вдих ; 2-видих  .

1-2 права рука вгору; 3-4 ліва вгору. Дихання не затримувати

Темп середній . Амплітуда виконання з кожним обертом збільшується.

Темп виконання середній.

Темп виконання середній.

Темп виконання середній.

Темп виконання середній.

Темп виконання повільний.

Основна частина

25хв.

2.1Ознайомити стійці гравця у баскетболі, ловіння та передачі м’яча однією рукою від плеча з місця.

2.2 Навчити стійці баскетболіста:

• Стійка баскетболіста при передачі та ловінні м’яча
• Положення рук, ніг у стійках
• Тримання м’яча

2.3 Ловіння та передача м’яча двома руками від грудей з місця та в русі:

• Положення ніг, рук, тулуба під час ловіння м’яча
• Рух рук під час передачі м’яча
• Багаторазові ловіння та передачі м’яча.

2.4 Розвиток швидкості за допомогою естафет.

10хв

10хв

5хв

6-8р.

Груповий метод організації діяльності учнів.

Ноги знаходяться на ширині плечей, напівзігнуті. Спина тримається рівно. Руки перед грудьми, долоні розкриті вперед. При передачі м’яча однією рукою від плеча: м’яч лежить на правій руці, ліва притримує м’яч. М’яч прижимається до плеча, та швидко викидується права рука вперед, рука рухається за м’ячем. Прийом м’яча виконується двома руками.

Ноги на ширині плечей, носки дивляться вперед, напівзігнуті; руки перед грудьми, долоні розкриті вперед; тулуб тримаємо рівно. Під час прийому руки зустрічають м’яч, та прижимають його до грудей. Під час передачі, руки виштовхують м’яч від грудей і продовжують рухатися за м’ячем.

Естафета з елементами бігу, стрибків та інших положень.

3

Заключна частина

5хв

3.1 Біг, ходьба, вправи на розслаблення.

3.2 Шикування в шеренгу.

3.3 Підведення підсумків уроку .

3.4 Завдання додому: віджимання

3.5 Оцінки за урок

3.6 Організований вихід до класу.

30с

30с

1хв

30с

30с

2хв

Виконувати за командами. Темп низький.

Зупинитися на основних моментах.

Перехід у колону по одному, дистанція 0,5 м.