Конспекту уроку з фізичної підготовки з предмета "Захист України" для 10 класу

Конспекту уроку з фізичної підготовки з предмета "Захист України" для 10 класу:

Конспект уроку "Захист України: Фізична підготовка

Тема уроку: Фізична підготовка та основи спеціальної підготовки для захисту Батьківщини

Мета:

- формування фізичних якостей: сили, витривалості, спритності.

 -Ознайомлення учнів із основами психологічної підготовки до дій в умовах екстремальних ситуацій.

- Розвиток командного духу та вміння працювати в групі.

Обладнання:

- Спортивний інвентар (гірі, скакалки, мати).

- Конуси для створення перешкод.

- Таймер (часи, секундомір).

Хід уроку:

1. Організаційний момент (5 хв)

 - Привітання учнів.

 - Перевірка присутності.

 - Коротке обговорення теми та мети уроку.

2. Розминка (10 хв)

 - Загально розвивальні вправи: біг на місці, вправи на розтяжку (рухи руками, нахилі).

- Спеціалізована розминка (вправи на координацію та стрімкість): стрибки на місці, оберти тулуба.

3. Основна частина (30 хв)

А) Заняття зі спеціальної фізичної підготовки (15 хв)

 - Вправи на силу: підйом гирі, віджимання від підлоги, присідання.

 - Вправи на витривалість: короткі забіги (50 м) із поступовим збільшенням дистанції.

Б) Уміння працювати в команді (15 хв)

 - Гра "Переправа" (завдання на командну роботу, наприклад, перенесення предметів на відстань, обираючи різні шляхи).

- Психологічна підготовка: обговорення важливості взаємодії та довіри у команді.

 4. Фінальна частина (10 хв)

 - Проведення командного етапу (наприклад, естафета з перешкодами): команди проходять за маршрутом, виконуючи різні завдання.

- обговорення виконаних завдань.

5. Підсумок уроку (5 хв)

 - Підведення підсумків: аналіз фізичних вправ, їх значення для підготовки до захисту Батьківщини.

 - Обговорення важливості фізичної підготовки для військовослужбовців та цивільних осіб під час надзвичайних ситуацій.