ЛФК для людей з порушенням постави. Сколіозі 1,2,3 ступенів.

                                           Лечебная физкультура при сколиоз 1,2,3 и 4 степени

Содержание:

-Базовый комплекс упражнений

-Особенности подбора упражнений

С оставленные комплексы упражнений, подобранные согласно стадии заболевания, помогают избежать прогрессирования данной патологии и уменьшать общую нагрузку на позвоночный столб и внутренние органы пациента. Именно поэтому ЛФК при сколиозе, мануальная терапия,   физиотерапия  и лечебная физкультура назначается при многих патология опорно-двигательного аппарата, в том числе при сколиозе. Правильно консервативное фармакологическое лечение составляют основу в борьбе с этим заболеванием.

ЛФК может применятся  при любой стадии сколиоз. Стоит отметить, что лечебная физкультура может применятся на любой стадии сколиоз, но наибольшего эффекта можно достичь, если начать занятия при начальных формах данного заболевания. Комплекс упражнений ЛФК,  массаж, гимнастика и занятия определёнными видами спорта(например, плаванием) укрепляют мышцы спины и формируют прочный мышечный корсет, который помогает стабилизировать позвоночник, корректировать его деформации, улучшать осанку и предотвращать возникновение функциональных и органических поражений внутренних органов.

Важно лечебную физкультура правильно сочетать с другими методиками коррекции осанки. Так, доказано, что традиционная методика лечения и ЛФК, массаж, нетрадиционное сегментарное мануальное влияние на позвоночник могут эффективно устранить дефекты осанки начальных форм- такое лечение особенно показано пациентам в период активного роста организма. При подборе отдельных упражнений нужно помнить, что обязательно следует учитывать форму сколиоза, а также индивидуальные особенности клинической картины у каждого больного, поэтому не стоит самостоятельно составлять комплекс ЛФК при сколиозе и заниматься самолечением дома без предварительной консультации врача- ортопеда. Это может только усугубить течение заболевания и  спровоцировать его активное прогрессирования, поскольку неправильный подбор интенсивности растяжения или мобилизации позвоночника может провоцировать достаточно быстрое прогрессирования сколиоза из-за нарушения компенсаторных процессов в позвоночном столбе.

Только правильное использование лечебной физкультуры при сколиозе способна положительно повлиять на ход данной патологии при применении различных упражнений при сколиозе нужно помнить, что они бывают симметричными и ассиметричными. Независимо от выбора комплекс упражнений, при лечении сколиоза для оптимальной коррекции осанки, следует знать, что с их помощью можно устранить  только функциональный вид искривления позвоночника. При структурных и органических изменениях в позвонках, когда имеется стабильный компонент искривления, коррекция деформации таким образом устранить не удаётся.

Надо сказать, что самостоятельно можно выполнять только базовые симметрические упражнения, входящие в основные занятия ЛФК при сколиозе 1 степени при незначительных деформация позвоночника, поскольку подобные упражнения имеют минимальное нагрузочное влияние на позвоночный столб, что снижает вероятность их неправильного выполнения и негативного влияния на патогенез болезни.

Характерной особенностью симметричных упражнений является то, что они способны по-разному влиять на симметричные мышцы спины, которые сокращаются неправильно вследствие нарушения осанки из-за сколиоза. При этом более слабые мышцы подвергаются большей нагрузке и тренируются  интенсивно сильных мышц, что и обусловливает формирование правильного и  уравновешенного мышечного корсета, который поддерживает позвоночник в правильном  положении.

Базовый комплекс лечебных упражнений при сколиозе.

Базовый комплекс упражнений ЛФК состоит из упражнений, имеющих корректирующий характер и укрепляющее влияние на мышцы туловища, и тех, которые проводят дозированное вытяжение позвоночника, что помогает получать правильную осанку. Среди основных правил, которых следует придерживаться при занятиях лечебной физкультурой при сколиозе, при выполнении любых упражнений, выделяют:

-начинать нужно с минимальной нагрузки, которая должна расти постепенно ;

-дозировка упражнений должна проводиться с учётом самочувствия пациента ;

-Разрешено применять лишь пассивное вытяжение позвоночника, поэтому не стоит висеть на перекладине-подобное управление может нанести непоправимый ущерб организму;

-исключение всех упражнений, которые направляются на увеличение гибкости позвоночника и включает вертикальное вращение туловище-важная задача применяемых упражнений.

Обязательно нужно чередовать упражнения, действующими на мышцы плечевого пояса и рук с упражнениями, которые предопределяют нагрузку мышц ног.

Основные правила выполнения базовых упражнений

Базовые упражнения при сколиозе должны включать разминку, основную и заключительную часть. Во время разминки важно пытаться поддерживать правильную осанку.  Для этого можно стать к стене, прикасаясь к ней пятка и, берцовыми мышцами и ягодицами, затем сделать 2 шага вперёд, сохраняя правильную осанку. При этом важно дышать без задержек.

При сколиозе, дети выполняют более простые упражнения для позвоночника.

Потом ноги следует поставить на ширину плеч, поднять руки вверх,, сделать вдох, потянуть я и опустить руки, выдыхая при этом. Также важно сохранять правильную осанку.

Для разминки можно применить круговые движения плечами, сгибание ног в коленом суставе с одновременным привлечением их к животу, наклон туловища вперёд с вытянутыми руками. Можно применить и простые приседания, которые следует выполнять в медленном темпе, что важно при применении упражнений – иногда рода ЛФК при сколиозе у детей, у лиц с поверхностным дыханием нежелательно, поскольку слишком интенсивные приседания могут спровоцировать головокружение, головную боль, тахикардию и ухудшение самочувствия.

Основной раздел должен включать перечень упражнений, которые составляют я опытным врачем – специалистом по коррекции осанки.

Они зависят от степени искривления позвоночника и анатомических и физиологических особенностей пациента. При этом особое внимание следует уделить правильности выполнения выбранных упражнений, соблюдению их последовательности и систематичности знаний. Заключительная часть в большинстве случаев включает ходьбу на носках и пятка, а также ходьбу с подъёмом бедра или с «захлестыванием» голени.

Упражнения при S-образном сколиозе

ЛФК при данном виде сколиоза направляется на коррекцию деформации позвоночника в грудном отделе и в области поясницы, а также на укрепление паравертебральной и широчайшей мышци спины.

При таком сколиозе применяют следующие упражнения:

1 Сесть на лавочку, руки за голову. Поворачивать плечевой пояс в левую сторону так, чтобы образовался прямой угол, а ноги оставались неподвижными(так называемое «скручивание» позвоночника). Затем нужно лечь так, чтобы на краю скамейки размещались лопатки. Перегибаться через край лавочки и повисеть, расслабившись, а также осуществлять катальные движения под углом 30 градусов вверх и вниз.

2 Лечь на скамейку животом вниз так, чтобы край скамьи был в районе пояса, руки при этом должны быть за головой. Сгибаться вниз до образования прямого угла, а тогда максимально разгибаться. Если такие упражнения получаются легко, можно выполнять их с небольшим грузом (до 3 кг)

3 Простые подтягивания на перекладине.

Особенности подбора упражнений

Надо сказать, что упражнение подбираются с учетом особенности сколиоза. Так например ЛФК при грудном сколиозе и искривление позвоночника в области поясницы, должна направляться на компенсацию искажения и на развитие нужных мышц, чтобы будет стабилизировать позвоночник в правильном положении. Рекомендована методика ЛФК и подбор упражнений полностью зависят  от стадии сколиоза. Так, по составлению комплекса упражнений при сколиозе 2 степени  все упражнения должны направляться не только на достижения устойчивости позвоночника, но и на коррекцию имеющихся деформаций. Гимнастика которая при этом применяется, направляется на укрепление основных групп мышц, поддерживающих позвоночник. Применяются гимнастические упражнения ЛФК при левостороннем сколиозе часто направляются на тренировку равновесия и балансировки, в их основу положены наклоны туловища влево. Стоит отметить, что чаще развиваются  правосторонние сколиозы. В комплексе ЛФК при правостороннем сколиозе дополнительные методики коррекции направляющие направляются на  устранение одностороннего отклонения позвоночника от нормальной оси, а также на укрепление мышечного корсета, что помогает эффективно стабилизировать позвоночник и предупредить прогрессирования заболевания.

При сколиозе 3 степени методы лечения должны направляться не только на устранение выраженных деформаций, но и на улучшение физического развития больных, включать применение общеукрепляющих, а не только корректирующий, включая применение общеукрепляющих, а не только корректирующий упражнений.

Надо сказать, что лечение сколиоза должно быть комплексный и проходить под наблюдением вертебролога.