Матеріали до уроку по фізкультурі
Дата . 08.10.2021
Урок №17
Клас -7
Вчитель: Дораж О.О
Тема:Розвиток спритності та швидкісно-силових якостей учнів.
- Правила техніки безпеки під час легкоатлетичних занять.
- Розвивати спритність та швидкісно-силові якості. Човниковий біг. Стрибкова підготовка.
- Повторити передачу естафетної палички
- Виховувати в учнів потребу до систематичних занять фізичною культурою, свідоме ставлення до зміцнення свого здоров´я, розвивати фізичні та морально-вольові якості.
Завдання:
- Повторити правилами техніки безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ.
- Повторити техніку виконання стрибкових та бігових вправ.
- Здійснювати самоконтроль та визначення ЧСС в домашніх мовах.
Шановні учні та батьки!
З метою попередження дитячого травматизму, будь ласка, зверніть увагу на техніку безпеки під час проведення фізичних вправ. Більша частина завдань мають теоретичний характер, тому самостійно організовуйте свою рухову активність протягом дня. Не забувайте, що активний рух – запорука здоров’я людини!
Повторити правила техніки безпеки на уроках з легкої атлетики
1. На уроках з легкої атлетики потрібно займатись тільки у відповідному Спортивному одязі та взутті.
2. Місце проведення легкоатлетичних уроків це є: спортивний майданчик, де є бігові доріжки, сектори для метання, сектори для стрибків у довжину та висоту, які відповідають санітарним нормам.
3. Всі речі, які можуть призвести до травм, залишають у роздягальні.
4. На початку занять виконуй розминку. Це допоможе краще засвоювати вправи й запобігти травмам.
5. Під час бігу на короткі дистанції потрібно бігти тільки по своїй доріжці.
6. На фініші не роби різких зупинок, після бігу перейди на швидку ходьбу ,уповільни дихання і тільки потім зупиняйся.
7. Виконуй стрибки тільки на рівному грунті.
8. Стояти на шляху розбігу й біля місця приземлення під час стрибків не можна, щоб запобігти травмуванню.
9. Перед початком стрибків розрихли пісок у ямі.
10. Приземлення має бути м’яким, на обидві ноги, з поступовим присіданням. Не приземляйся на руки, щоб не травмуватися.
11. Стрибки виконуй тільки тоді, коли попередній стрибун покинув місце приземлення. Пам’ятай про безпеку – виходь зі стрибкової ями тільки уперед.
12. Не перебігай місця ,де проходять заняття з бігу, стрибків і метання.
13. Метай тільки в напрямку ,вказаним вчителем.
14. Під час метання вибери такий напрямок, щоб м’яч не потрапив у вікно чи людей.
15. Не подавай м’ячі для метання кидком.
16. М’ячі для метання збирати тільки з дозволу вчителя.
Вивчити комплекс ЗРВ
|
ЗРВ:
а) в.п. - ноги нарізно, руки на поясі.
б) в.п. - ліва рука вгорі, права внизу, кисті стиснуті в кулак. 1-2 – відведення рук назад; 3-4- зміна положення рук. в) в.п. – о.с., руки на поясі. 1- випад лівою ногою вперед, руки на коліно; 2- в.п.; 3-4 – те саме з правої ноги. д) в.п. - широка стійка, ноги нарізно, руки на поясі. 1- присід на лівій нозі, права в сторону, на п’яті, руки на коліно; 2- в.п.; 3-4 – те саме вправо. е) в.п. - присід на лівій, права в сторону. 1- перекат на праву; 2- в.п.; 3-4 – те саме вправо. г) Ходьба випадами.
|
5хв
5-6р.
5-6р.
5-6р.
2-3р.
3-4р.
7-8р. |
Звернути увагу на дотримання правильної постави, правильне дихання.
Широка амплітуда виконання.
Слідкувати за випрямленням ноги, яка знаходиться позаду
|
|
Спеціальні бігові вправи на місці.
|
4хв
2р.
2р.
2р.
2р.
|
звернути увагу на правильну поставу, амплітуду рухів, постановку стопи з носка, дихання під час бігу.
Перевірити ЧСС |
|
Переглянути спеціальні стрибкові вправи за посиланням |
|
|
|
Повторити 2-3 рази. Слідкувати за пульсом. |
|
Перегляд техніки виконання човникового бігу
|
|
|
|
|
|
Переглянути техніку передачі естафетної палички за посиланням |
|
|
|
|
|
Виконати тест. Надіслати скрін з оцінкою. |
|
|
|
про публікацію авторської розробки
Додати розробку