Матеріали "Комплекс вправ з глайдингу " 2 клас

Комплекс вправ з глайдингу для учнів другого класу

При вправах з глайдингу будемо використовувати старі CD-диски.

Вправа 1. «Танцюємо»

• стати носками на диски-глайди, п'ятки – на підлозі, руки – на поясі:

 1 – відвести праву ногу вперед, відірвати п’ятку від підлоги, носок витягнути вперед;

2 – повернутися у вихідне положення;

3 – відвести праву ногу убік праворуч;

4 – повернутися у вихідне положення.

Те ж саме виконати лівою ногою.

Вправа 2. «Ніжки відпочивають»

- сісти на підлогу, ноги зігнути в колінах, п'ятки на глайдах, руки за спиною, обпертися об підлогу:

1 - 2 – випрямити праву ногу;

3 - 4 – повернутися у в. п.

Те ж саме виконати лівою ногою.

Вправа 3. «Малюємо коло»

- стійка на колінах, сісти на п'ятки, носки витягнути, руки долонями на глайдах перед колінами.

1 - 2 – відвести праву руку вперед - праворуч - по колу, нахиляючись вперед;

3 - 4 – повернутися у в. п.

Те ж саме виконати в інший бік.

Вправа 4. «Кішечка» (нахили вперед в положенні сидячи.)

• стійка на колінах, сісти на п'ятки, носки витягнути, руки долонями на глайдах перед колінами.

1 - 2 – ковзати руками вперед, головою торкнутися підлоги;

3 - 4 – повернутися у в. п.

Вправа 5. «Випади»

 – стати на глайди, руки на поясі.

1 -  2 –  відвести праву ногу із ковзанням праворуч.

3 -  4 –  повернутися у в. п.

5 -  6 –  те саме ліворуч.

7 -  8 –  повернутися у в. п.

1. Основні цінності здорового способу життя :

• Виховати фізично, морально, соціально, духовно здорову людину;
• Це висока працездатність, гарний настрій, впевненість у собі;
• Гармонійний розвиток як фізичного, так і психічного здоров*я;
• Поліпшення загального самопочуття;
• Збільшення тривалості активного життя людини.

2. План виступу на тему «Фізична культура як чинник здоров*я»

1. Гармонійний розвиток  людини - запорука майбутнього держави.
2. Важливість заняття фізичною культурою та спортом.
3. Виховання у людей відповідної мотивації і активної соціальної орієнтації на здоровий спосіб життя.
4. Спорт - ефективний засіб фізичного виховання:

• роль спорту у фізичному вихованні;
• роль спорту в моральному вихованні.