Майстер-клас для вчителів початкових класів «Фізкультхвилинки здоров’я»

Автор: Дзядик Надія Миколаївна.

Навчальний заклад: КЗЛОР «Сокальська санаторна загальноосвітня  школа I-III ст.ім. Т.Шевченка.

Актуальність проблеми:  Що ж таке фізкультхвилинка? Це рухові дії, це короткий період рухової активності, який використовується для відпочинку  та підвищення ефективності навчання, зосередження на інші дії.

    Фізкультхвилинки зазвичай тривають 3-5 хвилини. Вони можуть включати в себе прості фізичні вправи і руханки. Розминки для дітей під час занять мають низку важливих  переваг. Вони сприяють розвитку фізичної активності, дрібної моторики, допомагають формувати любов до здорового способу життя. Крім того, за допомогою руханки   можна розвивати увагу, координацію, гнучкість та інші рухові навички. Також фізкультхвилинки сприяють підвищенню емоційного стану, навчають соціальній взаємодії та спільній грі, розвивають навички спілкування та співпраці між дітьми.

      Чому фізкультхвилинки здоров’я?

Пропоную вправи для запобіганню плоскостопості, покращення зору, зміцнення м’язів пальців рук і кисті і т.п. Так, як у нас в школі , фізкультхвилинки проходять під музичний супровід, я підібрала такі руханки:

1. Фізкультхвилинки для очей:

1.     Встаньте, дітки, посміхніться.

Вгору - вниз  подивіться.

Вправо – вліво озирніться.

І довкола покрутіться.

Знову вгору – вниз,

Вправо – вліво і на ніс.

Тричі вправу повторити потрудіться.

2.     «Малюнок очима». Дітки під музику малюють очима те, що зображено на картці, яку показує вчитель. Наприклад: коло, трикутник, квадрат, квітку, два кола підряд та ін. Також цю вправу учні можуть виконати із закритими очима.
3.     «Лічба очима». Діти можуть рахувати різними способами, наприклад:

1. На рахунок один -  закрити і відкрити очі, і на рахунок 2 – відкрити і закрити очі і так далі;
2. В другому способі пропонується діткам на 1 ( непарне число ) – закрити очі, а на 2 ( парне число ) – відкрити і так далі. Також цим способом учні можуть вчити парне і непарне число.
3. Кліпати очима на кожний рахунок.

2. Фізкультхвилинка « Вправа захована у колір»

Вправа « Сонечко»- жовтий колір – руки вгору -вниз.

Вправа « Бокс»- червоний колір – імітаційні рухи руками боксера

Вправа «Вода» - синій колір – кругові рухи прямими руками почергово.

Вправа « Ялинка» - зелений колір – присідання (при вставанні робимо над головою верх ялинки за допомогою рук )

Вправа « Зайчик пострибунчик» - білий колір – стрибки на двох ногах.

3. Фізкультхвилинки для пальців рук і кисті.

Вправи для пальців з олівцями.

Вправи для кистей обох рук, сидячи за партою (руки на парті).

Вправи для рук в парах(з сусідом по парті)

Вправи « Веселі пальчики».

4. Фізкультхвилинки для профілактики плоскостопості.

Вправи сидячи на стільці біля парти для стоп ніг.

Вправи з м’ячиком із тирси для стоп ніг стоячи на килимку.

Вправи сидячи на стільці для стоп ніг з допомогою звичайної півлітрової пластикової пляшки.

Рухлива гра « Передай м’яч сусідові» (діти сидячи на килимку по колу за допомогою ніг передають м’яч).

5. Фізкультхвилинка з елементами йоги.

Поза дерева ( стоячи на правій чи лівій нозі інша зігнута в коліні і піднята        під кутом 90 градусів вперед, а потім теж тільки нога розвернута коліном в сторону, а стопа торкається коліна іншої ноги; руки в обох вправах складені долонька до долоньки перед грудьми , лікті розведені в сторони; спина при виконані цієї вправи рівна, а маківкою голови тягнутися до сонця).

6. Фізкультхвилинка « Вдих і видих».

Дихальні вправи: Вправа « Квітка і свічка» ( понюхати квітку – носом вдих, загасити свічку – ротом повільний видих,4-6 р ). Вправа « Насос» (руки перед грудьми в кулаках ,зігнуті в ліктях донизу, імітуючи тримання насоса, на 1 – вдих, на 2,3,4,5,6… – короткі видихи, імітуючи роботу насоса, опускаючи руки донизу, 3-4 р). Вправа «Здута кулька» (вдих, а при видиху ротом промовляємо букву с-с-с-с-с, ніби здувається кулька, 3-4 р).Вправа «Носоріг захворів»(закриваємо пальчиком одну ніздрю і робимо вдих і видих носом в повільному темпі, потім міняємо місцями руки і робимо те саме, 2-3 р).