Конспект уроку з фізичної культури на свіжому повітрі

Конспект уроку з фізичної культури на свіжому повітрі

Вчитель фізичної культури

Буратин Богдана Антонівна

        Підготовча частина (5-10  хв)

1. Ходьба (27 с).
2. Ходьба з високим підніманням стегна (20 с).
3. Ходьба, руки на поясі (20 с).
4. Ходьба з поворотом тулуба праворуч і ліворуч під кожен крок (20 с ).
5. Ходьба випадами вперед з розмашистими рухами рук уперед, назад (20 с).
6. Ходьба з коловими обертаннями рук уперед, назад (руки прямі 20 с).
7. Ходьба 200 м.
8. Відпочинок 2 хв.

Основна частина (20- 25 хв)

9. В. п. – стати обличчям до опори, присісти, взятися за неї руками.

1.    – поворот таза праворуч;
2.    – в. п.;
3.    – поворот таза ліворуч;
4.    – в. п.

Повторити 4-6 разів.

10.                           В. п. – стати спиною до опори, взятися за неї руками.
    2.       – прогнутися назад, голову назад;
    4.       – в. п.

Повторити 4-6 разів.

11.                           В. п. – стати обличчям до опори, взятися за неї руками.

1-10)- стрибки вгору на носках.

            Повторити 6-8 разів.

12.                           В. п. – руки на пояс.

1.    – стати на носки, руки вгору;
2.    – присісти, руки на пояс.

Повторити 8-10 разів.

13.                           Ходьба на місці.
14.                           В. п. – руки на пояс.

1.    - нахилити тулуб вперед – видих.

Повторити 8-10 разів.

15.                           В. п. – стати спиною до опори, взятися за неї руками.
    3.       – пружні нахили вперед;

4)– в. п.

Повторити 8-10 разів.

Ходьба 100 м.

Заключна частина (5 хв)

16.                           В. п. – стати спиною один до одного, руки вгору, взятися за руки.

1.    - перший робить нахил уперед;
2.    – в. п.;

3-4) – те саме робить другий.

Повторити 4-6 разів.

17.                           В. п. – стати спиною один до одного, ноги нарізно, руки в сторони, взятися за руки.

1.    Поворот тулуба ліворуч;
2.    – в. п.;

3-4) – те саме у другий бік.

Повторити 6-8 разів.

         Ходьба 100 м.