Конспект уроку з фізичної культури на свіжому повітрі
Вчитель фізичної культури
Буратин Богдана Антонівна
Підготовча частина (5-10 хв)
-
Ходьба (27 с).
-
Ходьба з високим підніманням стегна (20 с).
-
Ходьба, руки на поясі (20 с).
-
Ходьба з поворотом тулуба праворуч і ліворуч під кожен крок (20 с ).
-
Ходьба випадами вперед з розмашистими рухами рук уперед, назад (20 с).
-
Ходьба з коловими обертаннями рук уперед, назад (руки прямі 20 с).
-
Ходьба 200 м.
-
Відпочинок 2 хв.
Основна частина (20- 25 хв)
-
В. п. – стати обличчям до опори, присісти, взятися за неї руками.
-
– поворот таза праворуч;
-
– в. п.;
-
– поворот таза ліворуч;
-
– в. п.
Повторити 4-6 разів.
-
В. п. – стати спиною до опори, взятися за неї руками.
-
– прогнутися назад, голову назад;
-
– в. п.
Повторити 4-6 разів.
-
В. п. – стати обличчям до опори, взятися за неї руками.
1-10)- стрибки вгору на носках.
Повторити 6-8 разів.
-
В. п. – руки на пояс.
-
– стати на носки, руки вгору;
-
– присісти, руки на пояс.
Повторити 8-10 разів.
-
Ходьба на місці.
-
В. п. – руки на пояс.
-
- нахилити тулуб вперед – видих.
Повторити 8-10 разів.
-
В. п. – стати спиною до опори, взятися за неї руками.
-
– пружні нахили вперед;
4)– в. п.
Повторити 8-10 разів.
Ходьба 100 м.
Заключна частина (5 хв)
-
В. п. – стати спиною один до одного, руки вгору, взятися за руки.
-
- перший робить нахил уперед;
-
– в. п.;
3-4) – те саме робить другий.
Повторити 4-6 разів.
-
В. п. – стати спиною один до одного, ноги нарізно, руки в сторони, взятися за руки.
-
Поворот тулуба ліворуч;
-
– в. п.;
3-4) – те саме у другий бік.
Повторити 6-8 разів.
Ходьба 100 м.