Методична розробка календарно - тематичного планування уроків фізичної культури для учнів 10 класів

№ п/п.

Зміст уроку

Дата

Клас

Домашнє завдання

Примітка

1.

I-семестр

Модулі: «Волейбол» 18 год., «Флорбол» 8 год.

Ознайомлення з програмою матеріалу і інструкцією №       з охорони праці під час занять спортивними іграми .

10-А

10-Б

10-В

Повторити правила техніки безпеки з фізичної культури і  під час занять волейболом і флорболом.

2.

Історія розвитку волейболу.

Стійка гравця. Розташування і переміщення гравців. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

3.

Історія розвитку флорболу. Правила безпеки під час занять флорболом. Ігровий майданчик. Правила гри. 

10-А

10-Б

10-В

 Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

4.

Відомі волейболісти.

Техніка виконання верхньої подачі м’яча. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

5.

Жести судді.

Техніка виконання нижньої подачі м’яча. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

6.

Правильне розташування на майданчику для гри у флорбол.

Стійки, способи пересувань. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

7.

Техніка виконання прийому і передачі м’яча двома руками зверху. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

8.

Техніка виконання прийому і передачі м’яча двома руками знизу.

Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

9.

Способи  пересування, зупинки, повороти на  місці. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

10.

Техніка нападаючого удару. Двостороння гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати планку 30с.

11.

Стійка гравця. Розташування і переміщення гравців. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

12.

Поняття про техніку гри  у флорбол. Ловіння і передачі м’яча. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

13.

Техніка прийомів і передач м’яча двома руками зверху. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

14.

Техніка блокування  нападаючого удару. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

15.

Повторити правила гри у флорбол.

Ведення і передачі м’яча партнеру.  Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

16.

Техніка подачі м’яча. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

17.

Техніка прийому і передачі м’яча двома руками знизу. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати планку 30с.

18.

Перехоплення  і підбір м’яча. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Повторити  стройові вправи – « Праворуч! Ліворуч! Кругом!».

19.

Подачі м’яча через сітку. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Нахил тулуба уперед із положення сидячи.

20.

Складання контрольного нормативу з  волейболу: «Верхня і нижня подача м’яча через сітку в казану зону майданчика»

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

21.

Передачі м’яча. Удари м’яча по воротах. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

22.

Техніка прийомів і передач м’яча в парах. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

23.

Складання контрольного нормативу з волейболу: «Прийоми і передачі м’яча  двома руками зверху і знизу в парах».

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

24.

Перехоплення і підбір м’яча. Блокування гравця. Навчальна гра  у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

25.

Прийоми і передачі м’яча. Нападаючий удар. Навчальна гра у волейбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

26.

Підсумковий урок з волейболу.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати планку 30с.

27.

Модулі: « Баскетбол».13год.,

 « Флорбол» 7 год..

Ознайомлення з програмою

матеріалу і інструкцією №      з охорони праці під час занять спортивними іграми. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Повторити правила техніки безпеки під час занять баскетболом і флорболом.

28.

Історія розвитку баскетболу.

Техніка ведення м’яча . Навчальна гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

29.

Відомі баскетболісти. Техніка ведення м’яча і зупинка. Навчальна гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

30.

Удари м’яча по воротах з різних точок. Елементи гри воротаря. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Вправи, які допоможуть швидко сісти на шпагат.

31.

Жести судді.

Техніка ведення м’яча і передача. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

32.

Техніка  кидка м’яча в кошик із штрафної лінії . Навчальна гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

33.

Жести судді. Групові дії в нападі.

Протидії нападнику. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

34.

Техніка кидка м’яча в кошик із різних точок. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

35.

Пересування без м’яча і з м’ячем зі зміною напрямку. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати планку 30с.

36.

Протидії атакуючим діям суперника.  Ведення , зупинка і передачі м’яча. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Повторити  стройові вправи – « Праворуч! Ліворуч! Кругом!».

37.

Пересування без м’яча і з м’ячем зі зміною напрямку. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

38.

Техніка ведення м’яча і передача партнеру. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

39.

Складання контрольного

нормативу з флорболу: «Техніка ведення, зупинки і передачі  м’яча».

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

40.

Поворот з м’ячем у перед. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

41.

Зупинка у два кроки. Передача м’яча. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

42.

Пенальті. Фінти. Індивідуальні дії в нападі і захисті. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

43.

Складання контрольного

нормативу з баскетболу: «Техніка ведення м’яча і передача партнеру».

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

44.

Складання контрольного

нормативу з баскетболу: «Техніка кидків м’яча із штрафної лінії».

10-А

10-Б

10-В

Повторити  стройові вправи – « Праворуч! Ліворуч! Кругом!».

45.

Підбір м’яча. Взаємодії двох, трьох, чотирьох гравців. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

46.

Нападаючі і захисні дії. Двостороння гра у баскетбол.

Підсумковий урок з баскетболу і флорболу.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

47.

Підсумковий урок за І – семестр.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

№ п/п.

Зміст уроку

Дата

Клас

Домашнє завдання

Примітка

48.

ІI - семестр.

Модулі: « Баскетбол» - 12год.,

« Флорбол» - 6 год..

Ознайомлення з програмою

матеріалу і інструкцією №   з охорони праці під час занять спортивними іграми. Навчальна гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Повторити правила техніки безпеки під час занять баскетболом і флорболом.

49.

Історія розвитку баскетболу.

Техніка ведення м’яча і зупинка з м’ячем. Навчальна гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

50.

Повторити історію розвитку флорболу.  Правила гри. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

51.

Жести судді.

Техніка ведення м’яча і передача. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 20 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

52.

Техніку  кидка м’яча в кошик із штрафної лінії  і з різних точок. Навчальна гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

53.

Відомі флорболісти.

Перехвати, відбирання  і підбирання м’яча. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

54.

Пересування без м’яча і з м’ячем зі зміною напрямку. Передачі і перехвати м’яча.  Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати вправи , які допоможуть швидко сісти на шпагат.

55.

Техніка ведення м’яча і передача партнер.  Поворот із м’ячем у перед. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

56.

Ігровий майданчик. Пересування.  Ведення,  передачі і ловіння м’яча. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

57.

Зупинка у два кроки. Передача м’яча.  Підбір і відбирання м’яча. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати  « Берізку», « Міст».

58.

Нападаючі і захисні дії в нападі і захисті. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

59.

Удари м’яча по воротах  м’яча. Пенальті. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 20 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

60.

Техніка ведення м’яча і кидок в кошик після подвійного кроку. Кидки м’яча із трьох очкової зони. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

61.

Ведення, передачі  і зупинки з м’ячем. Техніка відбирання м’яча атакуючи суперника. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати стійку на руках, « Колесо».

62.

Фінти. Правильне розташування на майданчику.  Групові дії в нападі і в захисті. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

63.

Прискорення та ривки з м’ячем. Штрафні кидки. Двостороння гра у баскетбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

64.

Складання контрольного

нормативу з баскетболу: « Техніка ведення м’яча і кидок в кошик після подвійного кроку».

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

65.

Жонглювання м’яча. Удари м’яча по воротах. Навчальна гра у флорбол.

Підсумковий урок з баскетболу.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

66.

Модулі: « Футбол» - 18год.,

« Флорбол» -  год..

Ознайомлення з програмою матеріалу і інструкцією №      з

охорони праці під час занять спортивними іграми. Гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Повторити правила техніки безпеки під час занять футболом і флорболом.

67.

Історія розвитку футболу.

 Техніки ведення м’яча і зупинка. Двостороння гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

68.

Протидії атакуючим діям суперника.  Відволікальні дії. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

69.

Відомі футболісти.

Техніка ударів м’яча по воротах з різних вихідних положень.

Двостороння гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 20  разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

70.

Жести судді.

Техніка жонглювання м’яча. Удари в русі.  Двостороння гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

71.

Жести судді.

 Ведення м’яча. Передачі і ловіння м’ячів. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати планку 30с.

72.

Прискорення та ривки з м’ячем. Фінти. Двостороння гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати перекид вперед і назад.

73.

Відбирання м’яча атакуючи

суперника. Техніка гри воротаря. Двостороння гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

74.

Удари м’яча по ворота,  пенальті. Елементи гри воротаря. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Нахил тулуба вперед із положення сидячи.

75.

Техніка викиду м’яча з ауту. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

76.

Індивідуальні і групові тактичні дії в нападі і захисті. Двостороння гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 20 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

77.

Прискорення та ривки без м’яча і з м’ячем. Перехоплення  і підбір м’яча. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 1хв..

78.

Техніка кутових ударів. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Прогинання тулуба назад із положення лежачи на животі.

79.

Жести судді. Техніка штрафних ударів. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати перекид вперед і назад.

80.

Відбирання м’яча. Пенальті. Фінти. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

81.

Техніка виконання ударів м’яча по воротах  із 11 м. відстані. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати « Берізку», « Міст».

82.

Техніка ведення, передачі м’яча . Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

83.

Різні способи пересувань, ведення, зупинок, передач, ударів  м’яча по воротах в нападі. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

84.

Пенальті. Удари  м’яча по воротах з різних точок. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 1хв.

85.

Перехвати і відбирання м’яча. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

86.

Різні способи пересувань, ведення, зупинок, перехватів і підборів м’яча в захисті. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

87.

Складання контрольного

нормативу з футболу - «Техніка ударів м’яча по воротах з 11м. відстані».

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 25 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

88.

Відбирання м’яча атакуючи

суперника. Техніка гри воротаря. Двостороння гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

89.

Удари м’яча по воротах. Жонглювання м’яча. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Піднімання тулуба в сід за 1хв..

90.

Жонглювання м’яча. Ведення і зупинка з м’ячем. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати вправи, які допоможуть швидко сісти на шпагат.

91.

Ведення м’яча, передачі і удари м’яча по воротах. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

92.

Протидії нападнику. Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

93.

Складання контрольного

нормативу з футболу - «Техніка передач м’яча партнеру».

10-А

10-Б

10-В

Присідання по 25 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

94.

Удари м’яча по воротах з різних точок. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

95.

Групові дії в захисті і в нападі. . Навчальна гра у флорбол.

10-А

10-Б

10-В

 Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

96.

Штрафні удари. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

 Стійка на руках, 

« Колесо».

97.

Пробивання кутових, штрафних ударів.  Удари м’яча по воротах із різних точок. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Нахил тулуба вперед із положення сидячи.

98.

Складання контрольного нормативу з флорболу: «удари м’яча по воротах з  відстані 2-3-4 м.».

10-А

10-Б

10-В

Прогинання  тулуба назад  із положення лежачи на животі.

99.

Жонглювання м’яча.  Ведення м’яча і відбирання у суперника. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Виконувати вправи, які допоможуть швидко сісти на шпагат.

100.

Пенальті. Передачі і перехвати м’яча. Навчальна гра у футбол.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

101.

Пенальті. Фінти.  Взаємодії двох і більше гравців. Навчальна гра у флорбол.

Підсумковий урок з футболу і флорболу.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

102.

Підсумковий урок за ІІ – семестр.

10-А

10-Б

10-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).