Тести з модуля "Гімнастика" 10 клас

Тести

Гімнастика 10 клас

ПІБ:_______________________________

Клас:____________

Дата:______________

1.Зі скількох вправ складається загально-розвиваючий комплекс?

а) із 1-3 вправ   б) із 5-6 вправ  в) із 12-13 вправ

2. В яких положеннях можна виконувати вправи?

а) стоячи, сидячи, лежачи, використовуючи предмети;

б) сидячи, бігаючи, танцюючи;

в) пишучи, читаючи, лежачи, малюючи;

3. Які вправи передбачає комплекс?

а) танцювальні та стрибкові вправи;

б) вправи для м'язів шиї, плечей, рук, спини, тулуба, ніг, та комплексні вправи;

в) тільки для м'язів спини;

4. З чого слід починати загартування?

а) з пірнання у проруб;  б) ходіння босоніж по снігу;  в) з повітряних ванн;

5. як правильно виконувати хват руками при підтягуванні у висі?

а) хват зверху, при якому великі пальці зверху в середину (один до одного);

б) хват руками до себе;

в) різноіменний хват;

6. Суть основних засад попередження травматизму при самостійних заняттях фізичною

культурою?

а) у дотриманні правил поведінки на спортивних спорудах і підборі навантаження відповідно до індивідуальних можливостей, фізичного розвитку та самопочуття;

б) у зміні діяльності та навантаження;

в) у контролі за тривалістю занять та використання фітнес-браслету;

7. Розвиваючи гнучкість, необхідно прагнути до?

а) досягнення максимальної амплітуди рухів у основних суглобах;

б) гармонійного збільшення рухливості в основних суглобах;

в) оптимальної амплітуди рухів у плечових та кульшових суглобах;

8. Головна роль у підтриманні правильної постави належить м'язам?

а) рук і ніг;  б) шиї та рук;  в) спини та черевного пресу;

9. До фізкультурних занять належить?

а) заняття музикою, малюванням;

б) заняття в комп'ютерному клубі;

в) ранкова гімнастика, уроки фізичної культури, заняття в спортивних гуртках і секціях, самостійне заняття фізичними вправами;

10. Якими способами виконуються повороти на місці?

а) присіданням, поворотом на стопі; б) переступанням, поворотом на п'ятці та носку, стрибком;

в) стрибком, переступанням;

11. Що таке вис?

а) це положення тіла, при  якому лінія плечей знаходиться вище опори;

б) це положення тіла, при  якому лінія плечей знаходиться нижче опори;

12.Що означає термін гімнастика?

а)  Утворений від слова “гімн” спорту;

б) Систему спеціальних фізичних вправ з використанням гімнастичних приладів, обладнання та пристосувань;

в) Спортивну термінологію;

г) Форму виконання гімнастичних вправ(ранкова гімнастика, лікувальна тощо).

13. Хто з олімпійських чемпіонів досяг успіху у спортивній гімнастиці?

а) Олег Верняєв.  б) Володимир Кличко.  в) Віктор Рубан.

14. Які, з зазначених нижче, види гімнастики відносяться до прикладних?

а) професійно-прикладна; оздоровча,лікувальна.

б) гімнастика на виробництві; професійно-прикладна гімнастика; спортивно-прикладна гімнастика;військово-прикладна гімнастика; лікувальна гімнастика.

15.Які спортивні види гімнастики ви знаєте?

а) Спортивна гімнастика, акробатика,художня гімнастика.

б) Основна гімнастика, гігієнічна гімнастика, атлетична гімнастика.

в) Гімнастика на виробництві; професійно-прикладна гімнастика; спортивно-прикладна гімнастика; військово-прикладна гімнастика; лікувальна,гімнастика.

16. Які навчальні нормативи містить модуль "Гімнастика" ?

а) підтягування у висі (хлопці), у висі лежачи (дівчата); нахил уперед з положення сидячи;

б) підтягування у висі (хлопці), у висі лежачи (дівчата); нахил уперед з положення сидячи; згинання та

розгинання рук в упорі лежачи; піднімання тулуба в сід за 30 секунд.

17.Яка мета  прикладних видів гімнастики?

а) Оволодіння спеціальними руховими навичками без предметів і з предметами (обруч, скакалка, м'яч, булави, стрічка тощо).

б) Забезпечення всебічного розвитку й зміцнення організму, на оволодіння загальними основами рухів, виховання фізичних, моральних і вольових якостей, необхідних у всіх галузях діяльності.

в) Вирішення спеціальних завдань, пов'язаних з недостатнім розвитком

фізичних і морально - вольових якостей, необхідних у професіональній, соціальній діяльності та лікувальних цілях.

г) Формування правильної постави, гармонійного розвитку мускулатури всього тіла, виправлення недоліків статури.

18. В залежності від завдань, що вирішуються фізичним вихованням, які основні види

гімнастики культивуються в Україні?

а) Освітньо-оздоровчі, оздоровчі, спортивні. б) Професійно-прикладні, реабілітаційні,стрибки на батуті.

в) Коригуюча гімнастика, художня гімнастика, йога.

г) Спортивна аеробіка, спортивна акробатика, лікувальна гімнастика.