Методична розробка заняття з теми: «Плавання»

Про матеріал

Актуальність методичної розробки полягає в тому, що за допомогою елементів техніки плавання кролем на грудях та в техниці плавання кролем на спині викладач спрямовує учнів на розвиток фізичних і вольових якостей, на покращення і укріплення здоров'я.

Перегляд файлу

 

КОМУНАЛЬНИЙ ЗАКЛАД «МАРІУПОЛЬСЬКА ЗАГАЛЬНООСВІТНЯ ШКОЛА І-ІІІ СТУПЕНІВ № 58  МАРІУПОЛЬСЬКОЇ  МІСЬКОЇ РАДИ

ДОНЕЦЬКОЇ ОБЛАСТІ»

 

 

 

Методична розробка заняття

з теми:  

 

«Плавання»

 

 

Тема заняття: Плавання.

Цілі та задачі:

     1. Удосконалення в техниці плавання кролем на грудях. 

     2. Удосконалення в техниці плавання кролем на спині. 

     3. Розвиток    фізичних якостей швидкості, спритності та гнучкості.

     4. Виховання морально-вольових якостей.

 

 

Забезпечення  заняття: плавальний басейн,  секундомір.

 

 

Розробила: вчитель фізичної культури вищої категорії   ЗОШ № 58

                     Бріскіна Валентина Володимирівна.

 

 

 

 

м. Маріуполь

  2018р

 

 

 

Зміст, частини уроку

 

Дозування

вправ.

Організаційно-методичні

вказівки, прийоми.

 І. ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

20 хв.

 

1. Шикування, розрахунок групи, рапорт, вітання, повідомлення задач і змісту уроку, визначити початковий рівень ЧССза 15 сек ;

2 хв.

 

Оголосити, що за якість виконання навчальних завдань кілька учнів будуть відзначені.

2.Правила поведінки на воді, правила особистої гігієни.

 

Виконує ТБ і правила особистої гігієни.

Розминка на суші:

9 хв.

Чітко і правильно виконувати вправи.

  • вправи на розвиток і зміцнення зв’язок і плечових суглобів;

 

 

Razminka-pered-trenirovkojj 

  • вправи на розвиток мускулатури і

        сили м’язів;

 

 

Razminka-pered-trenirovkojj 

  • імітаційні рухи рук і ніг.

 

 

Вправи на воді:

9 хв.

Чітко і правильно виконувати вправи.

  • вправи на освоєння з водою: а)занурення у воду з головою;

        б) вдих на поверхні і видих у воду;

 

Переборювати страх перед водою.

Затримувати подих після вдиху, обличчя і очі не витирати.

        г) вправа „стріли”;

        д) вправа  „торпеди”;

        е) вправа „буксир”;

 

 

 

Ноги не згибати в слуглобах і не розводити.

ІІ. ОСНОВНА ЧАСТИНА

60 хв.

 

Приватні завдання:

 

 

1. Удосконалення в техниці плавання 

    кролем на грудях. 

2. Удосконалення в техниці плавання 

    кролем на спині. 

 

 

Засоби:

 

 

  • Безимени-1плавання кролем на грудях за 

        допомогою рухів правої руки та ніг  

        в узгодженні з диханням;

 

  • плавання кролем на спині за

        допомогою рухів правої руки та ніг;

 

  • плавання кролем на спині за

        допомогою рухів лівої руки та ніг;

 

  • плавання кролем на спині у повній

        координації рухів;

 

  • плавання кролем на грудях у повній координації рухів;

 

 

 

  •   плавання кролем на   спині у повній   

  координації рухів з найменшій кількістю  

  гребків.

10хв,

20 м.

 

 

10хв.

20 м.

 

10хв.

20 м.

 

10хв.

 20 м.

 

10хв.

20 м.

 

 

 

10хв.

20 м.

 

Вдих виконують на кожний гребок правої руки. Ліва рука витягнута уперед.

Ліва рука витягнута уперед.

 

Права рука витягнута уперед.

75787394_9999

Вдих виконують на кожний третій гребок під ліву та під праву руки почергово.

freestyle 

 

ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

10 хв.

 

Приватні задачі:

 

 

  1. Знизити інтенсивність вправ.

2.  Забезпечити розслаблення м’язів і

     відновлення подиху.

3.  Підвести підсумки уроку, повідомити  

          домашнє завдання.

 

 

                            Засоби:

 

 

  • вільне плавання;
  • вдих і видих у воду;
  • вихід з води, шикування у шеренгу;
  • вільне струшування кінцівками;
  • підведення підсумків уроку, оголосити домашнє завдання.

 

2-3 хв.

1 хв.

1 хв.

1-2 хв.

3 хв.

 

М’язи розслабити.

Оцінити успішність декількох студентів. Роздати комплекси загально-розвиваючих і спеціальних вправ.

Домашнє завдання: 

1. Основні елементи техніки плавання       

    кролем на грудях та спині.          

2. Самостійна розминка плавця на суші та на 

    воді.

 

 

IMG_0196IMG_0192IMG_0164

 

 

 

IMG_0274IMG_0224

 

docx
Додано
2 листопада 2018
Переглядів
953
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку