Методичні поради щодо зняття симптомів перенапруження учнів

Методичні поради щодо зняття симптомів перенапруження учнів

Корольчук О.С. – методист ЦПР

Святошинського р-ну Києва

Педагог, володіючи сучасними педагогічними знаннями, в тісній взаємодії з учнями, з їх батьками, з методистами, з колегами планує свою роботу з урахуванням пріоритетів збереження і зміцнення здоров'я учасників педагогічного процесу.

Психологічні умови, необхідні для ефективності занять:

• Підтримувати в дитині його гідності і позитивний образ «Я».

• Не застосовувати негативних оціночних суджень, «ярликів», негативного програмування.

• Не нав'язувати дитині способів діяльності та поведінки всупереч його бажанню.

• Приймати і схвалювати всі продукти творчої діяльності дитини, незалежно від змісту, форми, якості.

Загально-навчальні принципи включають:

• Принцип свідомості
• Принцип активності
• Принцип наочності
• Принцип систематичності і послідовності

Основні групи факторів, що впливають на  рівень працездатності учнів:

1. чинникам фізіологічного характеру (стать, вік, стан здоров'я тощо),
2. фізичного характеру (освітлення приміщення, температура повітря, шум і тощо ),
3. психічного характеру (самопочуття, настрій, осуд, заохочення та ін.)

Технологія - це, насамперед, системний метод створення, застосування і визначення всього процесу викладання і засвоєння знань з урахуванням технічних і людських ресурсів та їх взаємодії, що ставить своїм завданням оптимізацію форм освіти (ЮНЕСКО) .

Методика описує організацію і систему роботи педагога, а технологія описує систему роботи вихованця як діяльність до досягнення поставленої освітньої мети, і розглядає систему роботи керівника гуртка як діяльність, що забезпечує умови для роботи гуртківця.

Тільки тоді можна сказати, що навчально-освітній процес здійснюється за здоров'язберігаючих освітніх технологій, якщо при реалізації використовуваної педагогічної системи вирішується завдання збереження здоров'я учнів і педагогів.

Для досягнення цілей здоров'язберігаючих освітніх технологій навчання необхідно визначити основні засоби навчання:

• засоби рухової спрямованості,
•  оздоровчі сили природи;
•  гігієнічні.

 Комплексне використання цих засобів дозволяє вирішувати завдання педагогіки оздоровлення.

При нервово-психічному перенапруженні і перевтомі хороші результати дає тонізуючий варіант дихальних вправ.

Вправа 1:

• вдих (спокійний, повний, глибокий);

• видих (інтенсивний, різкий, енергійний).

Вправа 2: сидячи або стоячи, набрати повні легені повітря.

Затримати на момент подих, скласти губи трубочкою (як при свисті) і з силою виштовхнути через неї частина повітря. Знову затримати дихання і потім видихнути чергову порцію повітря.

Перед тим як приступити до вправ, учні повинні розслабити пояса і розстебнути верхній гудзик на сорочці. Не слід забувати і про свіже повітрі в приміщенні, тому під час виконання вправ вікна потрібно відкрити. Особливу увагу приділити  самопочуттю школярів та індивідуально підходити до кожного з них.

Представляють інтерес так звані «живчики». Ці прості інтегративні дихальні, масажні і фізичні вправи, в короткий термін мобілізують біоенергетичний потенціал людини, знімають напругу і втому в процесі розумових занять. Ось деякі з них:

Вправа 1:

• з силою потерти одну долоню об іншу (10 разів);

• щоки - вгору - вниз (10 разів);

• кінчиками пальців постукати по потилиці і маківці (10 разів);

• вказівним пальцем правої руки намацати западину в основі черепа і 3 рази сильно натиснути;

• 3 рази стиснути руки в кулак, помасажувати місця з'єднання великого і вказівного пальців.

Вправа 2:

• потягнути вниз мочки вух (10 разів);

• «ляскіт вухами» - чотирма пальцями притиснути вуха до щік і відпустити (10 разів);

• «крутіння козелка» - великий палець руки ввести в слуховий прохід, вказівним пальцем охопити вухо зверху і робити кругові рухи (30 секунд).

Практика показує, що ефективним прийомом зняття втоми учнів на уроках є психогімнастика .

До нетрадиційних здоров'язберігаючих технологій ми відносимо такі технології, як фітотерапія, ароматерапія, арт-терапія.

Ароматерапія

Ефірні олії певних рослин використовуються в ароматерапії, оскільки сприяють гармонії тіла, розуму і душі. Імовірно терапевтичний ефект полягає у тому вплив на гормони та інші важливі біохімічні частки в організмі.

Історія використання ефірних масел сходить принаймні до 4500 до н. е.. У ті часи єгиптяни виготовляли з них духи і лікарські препарати. Парфумерія в Давньому Єгипті була тісно пов'язана з релігією: кожному з сонму богів призначався певний аромат. Жерці застосовували ефірні масла і при бальзамуванні. Залишки цих речовин можна виявити в муміях, вік яких досягає 3000 років.

Давні знання були збережені грецькими, римськими і арабськими лікарями, їх праці не втратили свого значення протягом багатьох століть. Ще не так давно, у XVIII столітті, ефірні олії широко використовувалися в медицині. До кінця XIX ст. багато хто з цих екстрактів стало можливо отримувати штучним шляхом. Це був дешевший і простіший процес, ніж виділення ароматичних речовин з рослин, і використання природних лікарських засобів пішло на спад

У Стародавньому Римі школярі носили розмаринові вінки для поліпшення пам'яті. Проводжаючи дитину до школи, посипала його носовичок розмарином, який підвищує здатність до зосередження і пам'ять. Щоб позбавити дитину від страху перед іспитом або контрольної, замініть розмарин лавандою або іланг-іланг. На ніч можна зробити ванну з лавандою. Якщо вашій дитині не подобається якийсь запах, не змушуйте його терпіти, краще підібрати такі запахи, які будуть подобатися.

Захворювання

Нежить - евкаліпт, чайне дерево (вдихати з флакона чи розпилювати в кімнаті).

Кашель - евкаліпт, м'ята перцева (для дітей віком до шести років).

Біль у вусі - змішати 3 краплі лаванди з мигдальним чи оливковою олією, підігріти і капнути у вухо, можна зробити компрес з цією сумішшю, розтерти область вуха тими ж маслами.

Біль у животі - теплі компреси або легкий масаж з маслом лаванди, м'яти перцевої.

Опіки, дрібні рани і синці - лаванда, чайне дерево (нанести нерозбавлене масло на уражену поверхню).

Вивихи - компреси з олією лаванди, м'яти перцевої, чайного дерева.

Нетримання сечі - ванна з маслом кипариса протягом 2 тижнів, якщо поліпшення немає, консультація лікаря.

Дезінфекція приміщень - масло чайного дерева (знищує бактерії, ефективно проти вірусів і грибків, зменшує небезпеку зараження), евкаліпт, м'ята перцева, розмарин.

Ангіна - лаванда.

Скарлатина - евкаліпт, чайне дерево.

Вітрянка - чайне дерево.

Алергія

Поліноз - евкаліпт, лаванда.

Алергія на домашній пил - масло чайного дерева (для прибирання приміщень, в зволожувач повітря).

Атопічний дерматит - масло чайного дерева, лаванди.

Бронхіальна астма - лаванда.

Організація арт-терапевтичного процесу являє собою сукупність психокорекційних методик, що мають відмінності та особливості, що визначаються як жанровою приналежністю до певного виду мистецтва, так і спрямованістю, технологією застосування.

Багато сучасних дослідників вказують на здатність різних видів мистецтва виступати в якості адаптогенних, профілактичних, корекційних засобів:

- Музика - музикотерапія,

- Образотворче мистецтво - ізотерапія;

- Театр, образ - імаготерапія

- Література, слово - бібліотерапія;

- Танець - танцетерапію;

- Пластичне інтонування, рух, ритмічна пластика.

На позитивний результат арт-терапевтичної діяльності педагогу вказує зняття у школяра тривожності, подолання їм хворобливих симптомів, оптимістичний погляд на існуючі проблеми, бажання їх долати.